a teraz

Ja teraz bardziej polubilem przysiady i MC, niz wyciskanie :P A co do autora: mozna chyba zignorowac, pewnie napisze nam zaraz plan, zebysmy sie nim zajeli, z pelnym treningiem nóg, ale pewnie i tak ich nie zrobi, no bo po co... A jak nie napisze, to i tak nie poprawi nikt. Zasada89, to do Ciebie, czytaj ze zrozumieniem. Jak pocwiczysz troche to [...]

Ale to ciągnąc ten co mialem plan FBW ?Czy go zmienic a w ogole dobry robiłem ?Bo ja mam takie odczucie ze co co miały mi mięsnie uruś to urosły noi teraz chce te suple (juz kupilem)temu ze sie słabo odzywiam.. I DZIEN 1.Drązek nachywtem 3x6 2.Martwy ciąg cx12 3.Przysiady 3x12 4.wyciskanie sztangi poziomo 3x12 5.wyciskanie sztango z przed głowy [...]

Neder399 - przerzuć się na ABS-a już teraz. Unikniesz możliwych problemów w przyszłości A tak w ogóle to od rzeźbienia jest dieta. Tutaj to spokojnie możesz masować Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-16 22:28:23

Już widziałem kawałek Ciebie w Twoim profilu, dlatego nie zszokowałem sie teraz Sympatyczna mordka ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu [...]

ta jasne-twarz zasłoniłem, bo zrobiłem głupią minę...jasne, teraz ci wierzę, że to Ty-Quart, a nie to, co ten podszywacz Smalec "Kopernik też była kobietą!"

****a jak sie teraz skanowanie właczyło to zawalu prawie dostałem-ale to tylko tak ciekawostka dla zainteresowanych tym tematem qrde przez te kompresowanie fatki duzo traca na jakosci,ale zaraz beda lepsze,no i tutaj widac moze i nawet trche gory tez widac z prawej strony. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na [...]

a cwaniaku juz zmieniles!! teraz panie moga tylko spekulowac i powzdychac "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

No teraz juz wiemy jak wyglada poeta KŁART bez kitu zupelnie inaczej sobie Ciebie wyobrazalem... na fotkach wygladasz na doroslego, ustakowanego , spokojnego, powaznego męzczyzne a na forum takie jaja - Twoje texty nie raz doprowadzaja mnie do płaczu (ze smiechu ) SOG!!! dawaj wiecej fotek Bydlaq!! -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: [...]

A oto co znalazłem w poście amazone:"(...)Bardzo zalecane jest np. stosowanie zamiast kremu świeżo wytopionego smalcu (nie solonego!)." no i co teraz mi wierzysz smalec? "Kopernik też była kobietą!"

Sory Lukrecja i Quart-w tej kolejnosci:) Teraz tak patrze i spodnie zdajsie mi sie dzwigneły No ale przyznacie że piękną mam żoneczke co? Ma sie te spojżenie nietoperza i dowcip ostry jak łyżka,a o ruchach tygryska to wie już tylko Lukrecja,no i Redżi od niedawna Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]

Ty ciulu po*****a odswierzałes teraz bede misiał skasowac

No i teraz jeszcze jedno pytanie na ile kalori ma byc dieta na mase?? Zapotrzebowanie moje to około 2300 a ile mam dodać kalorii przy masie?

[...] co aktualnie mam? Nie będę się starał schudnąć lecz zwyczajnie jadł podtrzymując dane proporcje a mięśnie i tak bd szły w rozrost (na treningu masowym) a tłuszcz sam pomału zacznie odchodzić. ponieważ wcześniej się bardzo niezdrowo odżywiałem i dlatego tak teraz anty na ten tłuszcz jestem. co myślisz s.m.p.a.? dobrze dedukuje czy ślepo błądzę?

[...] co cwiczy 6 miechow zeby robil po 4 powtorzenia- bez przesady. A co do autora postu to jest pare przyczyn: -za bardzo sie przyzywczailes, ze ci tak szybko sila idzie i teraz jest zawod (o czym juz pare osob wspomnialo). - nie cwiczyles 2 miechy i myslisz, ze hop siup, po 2 tygodniach juz bedzie super -jestes jednym z tych ludzi co [...]

a ile teraz cwiczysz bez przerwy? moze kretke narazie odpusc...progres i tak bedzie a zmarnujesz potencjal jak jestes hardgainerem to gainera do uzup diety samo mono ew +CP

Widziałem większość walk, opisze najciekawsze z nich: Badr Hari Vs Domagoj Ostojnic, malo co i byśmy mieli następny materiał w poście o podwójnych K.O. Ostojnic po wewnętrznym lowkicku nadział się na prostego Hariego, i sam zdzielił go lewym sierpem. Jeden na deskach, drugi słania się na nogach ostatecznie wpadając na liny. Wszystko to trwało [...]

moj staz to pol roku..leczmialem dluuuga przerwe : ) i teraz znowu zaczynam... ; ) a co mam teraz zrobic zeby t amneijsza piers wyrownala sie z ta wieksza??? : D

[...] na prostych nogach wyciskanie na ławce skośnej arnoldki wyciskanie francuskie leżąc uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją wznosy na palcach Wykroki z hantlami I teraz, jak to ma wyglądać? Poniedziałek : A Wtorek : Aeroby Środa : B Czwartek : A Piątek : B Sobota : Aeroby Niedziela : Wolne ?. Taki rozkład może być?. Jeśli nie to jaki [...]

[...] trener cwaniak na dodatek przed startem przekupił sędziow za pieniądze PZKFiTS żeby spalili bezwzglednie,a po to żeby nie miec nastepnej stypendystki ,nagrody itp.Tak to sie teraz porobiło weronko w tym zwiazku,przekupstwa,mataczenie,kanty,nieudolności ,na szczeście są niezawisłe sady i tam bedziemy dochodzić prawdy droga weronko!!! PS.Anko myśle [...]

Teraz tylko chcialbym jeszcze sie zapytac co o tym sadzi antos i moze ktos jeszcze doswiadczony niech sie tu wypowie, a zalozmy zebym te 5x5 wzial, to moglbys mi podac jakis konkretny dobry plan, najlepiej ze cwiczeniami zlozonymi? czy mam cwiczyc tamtym planem 5x5 co byl razem w temacie z tym treningiem ktory cwicze?. Z drugiej strony, analizujac [...]