a teraz

ja po 14 miesiacach przerwy w cwiczeniach wyciskam na maxa 66kg. A mam teraz 15 lat i 4 misiace:)

a ja biore teraz 90 na serie (jedno powtorzenie max 2 )

jak zaczynalem przy dobrym dniu jakis miliard ;D a tak na powaznie poczatki byly nie takie zle bo przed silka pompeczki i te sprawy 42kg na poczatku teraz cos kolo 70-75 po niecalym roku cwiczen...

na maxa to mysle ze miedzy 75-80 , 75 podnioslem a 80 ruszylem :D teraz sie dopiero biore za cwiczenia wiec moze za te 3 miesiace wpisze ile po 3 miechach wyciskam

Na poczatku czyli 2 miesiace temu rekord byl 55 kg i od 30 do 40 kg w seriach......teraz max 75,a w seriach od 45 do 60 kg.

[...] week/2tyg prop 100mg ed , 4 tyg 100mg Antka/ed (IH Iran)/nastepne 4 tyg zamiana na stanox 40mg ed i jest bardzo zadowolony z tego winka jak i z calego cyklu(2 tydzien konczy teraz na stanoxie jaszcze 2 zostaly), sila na plus i woda schodzi jak powinna, lipo sie cofa i stawy trzeszcza na terningu. To juz 5 dobra opina w realu bo takim z neta jakos [...]

co sezon letni jakies wino robi szal i jest najlepsze kiedys to bylo La Pharma ,wino unichem tez niby szal i teraz to i tak czesto z tab jest a do strzalow zambonu rzadne tab nie robily tak samo...

Jestem baardzo ciekawy kto teraz dostanie walkę o pas i kto zostanie trenerem TUF'a czy Evans czy Machida.. ja bym wolał Evansa

[...] nie bedzie tak zle,to tylko sermy dasz,i ok. bo kazdy inaczej reaguje, a nie dajesz duzych dawek nandrolonu. kup sermy,a z hcg sie wstrzymaj, chyba ze kup,a nawet jak nie teraz to na przyszlosc sie przyda. pozdr. ps. nie doczytalem, myslalem ze konczysz cykl,i planujesz odblok. dzieki za soga, odbilem. Zmieniony przez - cammeleon w dniu [...]

wcześniej nie miałem pojęcia o diecie ... teraz się czepię na poważniej . A czy np za 2 miesiące mógł bym jakoś edytować ten temat i wstawić kolejne zdjęcia z Progresem ?

[...] innym temacie piszesz inny staz^^ ostatnio cie chyba w dopingu widzialem i miales 3 lata staz i zaczynales swoj 1 cykl SAA wiec cos nie hallo chyba.. hahahh już tłumaczę ... piszę w imieniu różnych osób (kumpli czy kogoś kto chce coś się dowiedzieć a boi się założyć tematu) teraz aktualne dane w profilu nic już nie zmieniam chyba że coś urośnie

[...] z artykułu o tym pierwszym roku treningów, stąd zamiast wyciskania sztangielek na barki mam te unoszenia i podciągania, klatka- mialem wyciskanie sztangielek w skosie wiec teraz rozpietki, moge dalej cisnąć wyciskania ale miesnie sie nie znudzą :)? co do drążka... kurde na mase najlepiej wykonywac 10-12 powtórzeń, nie dam rady tyle :( dzisiaj [...]

Metribolon wolałbym zostawić na pózniej jak wykorzystam łatwiej dostepne środki. A halo robi jakiś under żeby pewne było? Tren tez mi sie wydaje ze odpada bo teraz leci. A mastrron, prima do robienia sily sie nie nadaje?

[...] za duze przerwy po między ćwiczeniami na każdą partie. Do tej pory ćwiczyłem tak jak było podane w tym planie tzn najpierw wszystkie ćwiczenia z serii 1, później 2 itd, teraz chce wykonywać tak tylko 3 pierwsze serie, a później wszystkie serie danego ćwiczenia po kolei, bez ich przeplataia: Podciąganie sztangielki w opadzie chwyt [...]

[...] juz pewniejszy, bo ma wytrzymalosc 300kg, a cena to 219,83 po rabacie wiadomo sa lepsze gryfy, ale jakbym mial brac szajs z allegro, to juz wzialbym w miare pewne marbo, mimo ze mialem troche kwasow z ta firma i jeszcze mnie zbanowali a ja dla nich teraz taki dobry i polecam innym ich gryfy Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-09-12 17:24:07

Szkoda, że miałeś przerwy w ciągu tych dwóch lat,a już w ogóle po przerwie 5cio miesięcznej to trzeba praktycznie od początku pracować. Klatka wygląda spoko, reszta pozostawia wiele do życzenia jak na 2 lata, ale wiadomo, to pewnie kwestia przerw. Teraz nie odpuszczaj, przyłóż się , a za rok o tej porze będzie konkretnie :)

Ja mogę tylko gdybać bo póki co pct nie robiłem sam. A kumplom udawało się zrobić na nolvie i clomie i bez problemu teraz sobie żyją i dymają :-) A cabaseru bym nie schodził jeśli jeszcze go dajesz. Ewentualnie zmniejszyć dawkę do pół tab e14d. 2 dni przed ostatnim strzałem enana daj HCG, tak jak Aleks napisał. Ale jak chcesz to daj i 5 x 2500, to [...]

Co do mojej poprzedniej diety to jadłem podobnie co teraz tylko troche wiecej ok 1800kcal i wegle trzymalem do 100g, i reszte z tłuszczy dobijałem.Spadkow zadnych nie mialem na niej, a nawet przyrosty sily, mięśnia. Schodzilo mniej wiecej po 0.75-1kg tyg. wiec najgorzej nie bylo.Zawsze mnie korciło zeby tą diete vlcd zastosowac bo ponoc dobrze fat [...]

kolego redhand będziemy teraz sobie pisać kto jest lepszy z wiedzy o siłowni? może poczytaj moje wypowiedzi a potem mnie opisuj,z resztą zobacz ile mam postów napisanyc i przeważnie komuś pomagam.

[...] bym cyklami nie duze ilosci, na odwał brane bez głowy. W tym masa odzywek,kreatyn itd. osiągi były 92 kg, pozniej mialem przygode i zerwany staw w barku, spadki ogromne teraz powoli wracam bark wygojony mozna katować. Obecnie po cyklu 2x PROP100 i stanox 90 na odblok 24 clomu. wynik w miare ok suchar 5kg. w czasie cyklu przeszedłem 2 [...]