a teraz

easy no to teraz wszystko jasne po prostu fonetyka a nie że nie wiesz ;-) ja dusze starca ? wypraszam sobie %-)

Hej wszystkim, potrzebuje kolejnej porady żeby nie zepsuc efektów swojej pracy . Musze zrobic 2 miesiace przerwy ( teraz wczasy a po powrocie remont mieszkania i przeprowadzka:) ) Pytanie pierwsze - czy dobrze robie ze odtsawiam wszystkie suple , i witaminki itp itd ( organizm sie oczyści ) czy jednak kreatyne albo cos innego przyjmowac [...]

[...] czasami w tygodniu tylko 2 silowe. Mam 66/67 kg (waga mi się wacha od 65.5 do 68) w ciągu tygodnia hehe choc codziennie jestem w toalecie także przemiana jest ok. Trening teraz zwiększyłem z 8 do 12 powtorzen i trochę ciężar. Po 5 serii 1. Hantle z rotacja na skosnej 4x 7 x7 x9 x9 2. Wiosłowanie sztanga 20x 25 x 30 x35 x40kg 3 przysiady [...]

Tobie po prostu trzeba lat treningów i efekty zmiany kompozycji masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej zdecydowanie ulegną poprawie. Oczywiście, że teraz budując mięśnie, czy redukując tkankę tłuszczową (bez względu jaki cel byś obrał) będzie tego słaby efekt. Wynika to z tego, że jest to dopiero jeden z pierwszych przystanków na Twojej drodze do [...]

Tobie po prostu trzeba lat treningów i efekty zmiany kompozycji masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej zdecydowanie ulegną poprawie. Oczywiście, że teraz budując mięśnie, czy redukując tkankę tłuszczową (bez względu jaki cel byś obrał) będzie tego słaby efekt. Wynika to z tego, że jest to dopiero jeden z pierwszych przystanków na Twojej drodze do [...]

selko i jaka byla ta deka do E 11 2009,mam identyko kopac kopie ale zadnych skotkow ubocznych jak narazie po 6 szotach po 200ml tygodniowo po 300ml,glowa mnie nie raz boli a po zatym wszystko ok. i jade solo tą deke teraz zaczynam 3 tygodnie po 400ml kazdy tydzien a erekcje to mam jeszcze wiekszą i to mnie dziwi.

[...] Następna sprawa to dysproporcja między mięśniami grzbietu a przysiadami - mogłeś nie robić wersji B czyli bez martwego no i robiąc przysiady pomagasz sobie grzbietem a tu kupa. Sam teraz widzisz że ciężko pomóc nie wiedząc co dokładnie robiłeś wcześniej. I nie unoś się tak dlatego, że chcę Ci oszczędzić kasy na suplementy bez których

ale ona nie boli... a pojsc nie pojde bo co, zrobi doktorek lamanie reki zapewne o ile sie nie myle albo powie "no, coz kochanienki, zwlekales tyle czasu, to teraz cierp, zrosnie sie za jakies 2lata..." ___

mam nadzieje ze teraz juz bedzie ok dzieki chlopaki lapcie po sogalu 1) 6:00 piers kurczaka 100g oliva z olivek 10g cebula 100g ryz bialy 100g whey protein 82 20g q10 1 kaps omega3 1 kaps multiwit 1 tab kreatyna 2 tab odstep 1 godz l-karnityna 1 kaps 2) 10:00 serek bialy 200g cebula 100g oliva z olivek 10g 3) 13:00 ryz bialy 75g jaja cale 100g [...]

Pamiętam w latach 90-tych zalecało się kobietą dawkę anavaru 10-15mg/dzień a mężczyzną 25-30mg, teraz chłopaki po 19-lat i ledwie 40cm w bicku lecą dawki 100mg dzień %-) Kiedyś 250 mg omki week wystarczyło , teraz bez grama nie rozpoczynają cyklu

that's not fair ! teraz moglem dac %) a wiec dalem ajak tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

[...] spadki po zaprzestaniu brania..niekorzy twierdza ze do stanu przed cyklem, czy to jakas moda na tego nitro 2 na forum widze ze duzo osob poleca tak jak wczesniej xpanda, teraz o xpandzie cisza i o nitro wspomina sie.. czyzby cos sie zmienilo z nim? ciekaw jestem bon_Q jak w 15gramach jest 4gramy kreatyny? to chyba przydaly by sie takie 2 [...]

a tak naprawde to teraz tak samo wiekszosc poleca xpanda jak i kiedys... po prostu trafiles akurat na takie posty w ktorych polecano nitrobolon

Dopiero teraz czytam ze na puszce nitrobolonu pisze ze zalecana porcja w ciagu dnia to 15g. :D ( ja biore 45) @King Czyli w dni treningowe 2 porcje po 15g a w nietreningowe?

[...] dbajacych o zdrowie i sylwetke. Na rynku sa juz produkty dla tej grupy, ale nie ma gdzie tego sprzedawac. Sklepy dla kulturystow wkrotce zgina, juz gina, utrzymuja sie teraz z zanizania cen i handlu sterydami. Jak powstana sklepy dla normalnych ludzi, ruszy rynek tego typu produktow. W moim miescie (Warszawa) jest ok 40 sklepow z [...]

Darek62: nareszcie ktos konkrenty :) no to tak cwicze rok i przerwe mialem miesiac ponad teraz robie ogolnorozwojowy i po nim chce znowu ostro zaczac cwiczyc i laczenie duzych parti mi niepasuje bo pozniej sily nie mam bo cwicze masowo a co do gabarytow jak narazie lydka 43 udo 56 bede musial jeszcze dlugo cwiczyc zeby moje nogi wygladaly jak [...]

Zacznam dopiero trenowac ale po 2 tygodniach ACT przybył mi 1kg a jezeli chodzi o siłe na początku nie mogłem wycisnąc 60kg ,teraz podnosze 75kg(dodam ze jestem początkującym i cwicze dopiero 2tyg(1 obwód)ACT, kiedys cwiczyłem przez całe wakacje przytyłem 6,5kg .Jestem ekto i nie mam specjalnej diety ylko taką jak Ci pisałem.pozdro

radio teraz jest live w kazdy poniedziałek niestety nie ma nagrywanych audycji jak narazie to nie obejymy soie powtorki bo teraz jest radio plus video z kamer jak chłopaki nawijaja, a po drugie przeciez w wielu odcinkach obalaja mity Michał z Robertem na temat koksu i innych rzeczy

Bo ktoś z Hi-Teca opublikuje w odpowiedzi swoje "niezależne" badania, z których będzie wynikało, że to Olimp i Trec oszukują może nie teraz, ale za rok czy dwa... A później Optimum opublikuje badania, z których będzie wynikało, że wszyscy oszukują tylko nie oni...

A więc tak, ból mostka póki co minął, ale pojawiło mi się rwanie w kolanie. Jak przenoszę ciężar ciała na lewą nogę to właśnie wtedy najbardziej mi to dokucza. I teraz moje pytanie zrezygnować na jakiś czas z treningu nóg? Kolana najbardziej czuję w podskokach, w pistoletach nie odczuwam żadnego dyskomfortu ani bólu.