Jak trenowałem w Intrako to miałem z 16, moze 17 lat wiec żadna z tych kategorii nie pasowała :D Co do instruktorów z Intrako to pamiętam 4 w tym jedną kobietę:) Jeden(Tomek chyba) był fajnie dopakowany, a reszta nic nadzwyczajnego. Z "normalnych siłowni" to tam chyba ćwiczyłem najdłużej, jeśli wliczyć w to Resursę, gdzie wcześniej był [...]
ano typowa siłka dla kobitek-tak jak napisalam z reszta w poprzednim poscie.. 80zł pierwszy karnet, pozniej cos okolo stowki , ale zdazaja sie co jakis czas upusty po 25% teraz zastanawiam sie wlasnie miedzy powrotem do mega solaru a Lesiem.. coz roznica w cenie robi swoje.. duzo kobitek w Lesiu bywa? jakie sa maszyny? stepper? bieznia? duzo tego? [...]
[...] czasie, w sumie jak zaczynalem cwiczyc to tez bylem takim narwancem i codziennie na silownie chodzilem i sie katowalem a slowo regeneracja bylo obce ;) dobrze ze z czasem czlowiek madrzeje i nabiera jakiegos doswiadczenia i teraz wiem ze regeneracja jest niezbedna ;) ale sobie powspominalem poczatki az mi lezka w kaciku oka sie zakrecila ;)
sorki, że się wcinam ale mam też pytanie, czy między cyklem na mono a jablczanem musi być tak samo długo przerwa jak między cyklami mono? teraz ćwicze HST więc przerwa między jednym makrocyklem a drugim wynosi min. 2 tyg. czy to nie jest za mało?? A jestem juz po ok. 5-6 cyklach na mono więc musze cos mocniejszego wziąć, a na no-boostery nie mam [...]
Więc staż. Na początku 8 miechów domator, potem 3 miechy siłka. Następnie złamałem rękę i 8 miechów przerwy. Od marca powróciłem . A od początku tutaj siedzę. hiita wykonuję, gdyż moje bf to ok 13% i chcę zrzucić. Będę go robił 1-2x w tygodniu. Dobry pomysł? Mój poprzedni plan to split partia raz w tyg, nawet nie będę go wrzucał, bo.. Teraz [...]
Head kick Vitora załatwił Bispingowi oko? No to teraz sie juz nie dziwie ze Michael ma taka spine o sterydy, masakra , to jest wlasnie powód dla którego walka z dopingiem może być faktycznie słuszna i byc moze nie "kazdy powinien brac co chce" co faktycznie moze komus zrobic krzywde, tak jak to argumentowali przeciwnicy dopingu - do tej pory z [...]
Ja nie ujmuje Belfortowi, że to legenda i bdb zawodnik, ale każdy zawodnik, który obleje testy antydopingowe (Belfort zrobił to NIE pierwszy raz) ma niesprawiedliwą przewagę nad tym, który nigdy nie oblał testów. Henderson to zupełnie inna para kaloszy, bo on nigdy testów nie oblał i TRT zawsze w normie kontrolował poza tym on zaczął je stosować [...]
[...] Gegard bardzo dobrze wypunktował Vitora, Vitor znowu ubity by gnp, to jest na niego dobry sposób. Gegard pokazał świetną formę już od walki z Leitesem. Liczę, że dostanie teraz kogoś mocnego z czwórki JAcare, Weidman, Romero, Rockhold. Manuwa ładny nokaut, a OSP znów pokazał słabą kondycję. Ta walka trochę powiedziała o kondycji JJ - przerwa + [...]
[...] by dać 10-8, (wystarczy porównać tę rundę z np. drugą rundą Cain - JDS II lub trzecią rundą Błachowicz - Corey Anderson, gdzie była dominacja przez całą rundę). Poza tym teraz liczy się jeszcze kontrola oktagonu i agresja, a to właśnie Bisping przez większość walki nacierał, atakował i wyprowadził więcej ciosów i sumarycznie zadał więcej [...]
[...] się zalewa i potem się dziwi, że 170 nie zrobi i mu nery siadają jak chce 40lbs wody z siebie zrzucić. Do 185 się boi iść, bo ma 175cm wzrostu i rączki długie jak Paige VanZant i wie że będzie gwałt a lubi jeść hamburgery, teraz 2 porażki z rzędu i coś mówi o emeryturze, na którą powinien iść. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-10-13 16:16:30
[...] troche pomeczyc ja juz mam przewalonena calej lini gorzej nie bedzie a faktycznie mam juz tego serdecznie dosc. Moze przyjzyjmy sie temu z drugiej strony ? z czego to sie bierze ? mam zakazona krew czy jak ? cos w przeszlosci zostalo zwalone ze sie teraz msci ? i dlaczego ja ? a tego sie dowiem na tamtym swiecie NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D
witam panowie...co do wpływu cwiczen na wzrost...jak miałem 12lat tata pierwszy raz wział mnie na siłownie olimp w zabrzu...teraz mierze 184cm a gdy poszedłem na siłownie miałem 20cm mniej, dlatego wątpie by to miało ogromny wpływ...w kadym razie wpływ ma na stawy bo mnie bolą szczególnie kolanowe bo czuje czasem ogromny ból przy chodzeniu...młody [...]
Tomicrazy: "przecież pudzian wie jak bić ludzi, doswiadczenei pozaringowe podobno ma, warunki fizyczne są teraz tylko jakiś konkretny ostry trening pod okiem dobrego trenera, rozciąganie i już po roku by solidne podstawy miał by walczyć" Kpisz? Wiem, ż ećwiczył karate i nawet miał sukcesy, ale, człowieku, K1, a nawet walka na zasadach [...]
nie chodzi o to co robi teraz ale jak trenowal kiedys bo jak by mial talent albo bardzo ostro kiedys trenowal to latwiej by mu bylo wrocic a on nic nie osiagnol w kyoku wiec nie ma o czym gadac pozatym sam sie wypowiedizal ze nie bedzie walczyl wiec nie ma sie co juz podniecac niezdrowo
[...] naprawdę chcesz coś ze sobą zrobić, musisz przestać się głodzić, bo niestety twoje odżywianie jest tragiczne. Powinnaś jeść koło 1800 kcal, a nie 1000 8-O Poprzeglądaj dzienniki i popatrz, że naprawdę można inaczej. Jeżeli zaufasz dziewczynom i włożysz w to trochę swojej pracy na pewno będą efekty bez takiej katorgi, jaką teraz sobie fundujesz.
Tomku dzięki za poprawienie, nie mam jednak teraz możliwości przeniesienia tematu. Co do reszty: moja żona nic nie odczuwała, a jednak miała jeden dysk wysunięty. Nie byłem u lekarza, a u kręgarza, który od dawien dawna pomaga ludziom. Lekarze = nieporozumienie, w ich przekonaniu dostałbym leki przeciwbólowe oraz blokadę w kręgosłup. Także im [...]
[...] Ale było to spowodowane tym że miałem dostęp do sprzętu (np.spawarka) tylko w soboty, czasem coś tez wypadło i nie mogłem robić. pod koniec już się wziąłem bo denerwowało mnie ''nie ćwiczenie'' i ławeczkę i stojaki zrobiłem w 1 dzień. Wydaję się długo, ale rozplanowanie wszystkiego zajmuje sporo czasu, teraz pewnie zrobiłbym to szybciej.
Nie patrz na ulotki na kazdej kreatynie pisze o fazie ładowania a kto ja teraz robii?bo po co Ale możesz i jezli juz to oczywiscie pojda na uzupełnienie energi.I dlatego najlepiej ww proste a pozniej ewentualnie aminy No chyba że masz pozno trening i niedługo potem idziesz spać,ale to w tym wypadku najlepsze jest białko bo ww nie odłoza Ci sie w [...]
Gdzie trenujecie
