a teraz

Krugero to postaraj się nie zapomnieć bo jestem bardzo ciekaw wyników ja robiłem badania i wyszło mi zawyżone alt i ast co wskazuje na uszkodzona wątrobę i teraz szukam winnego a że biorę tylko geinerka z BX witaminy z 0limpa i łowickie to stawiał bym na to ostatnie

a propa z winem to już mam zaplanowanego na maj/czerwiec... teraz chciałbym jak najwięcej 'podjechać' bez zbytnego zalewania się (aeroby 3 razy w tygodniu będą/są)

Przyłóż się do diety bo strasznie Cie podlało tłuszczem , proponuje teraz troszeczkę zredukować , a później łapać kilogramy z głową. Niestety początkujący nie tylko gonią za wielkimi ciężarami zapominając o technice , ale także za wskazówkami na wadze - im więcej tym lepiej , nie oglądając się na jakość mięśnia. zredukujesz i powinno być całkiem [...]

dzieki panowie ;) na zdjeciu numer 1 miałęm w łapie 28 teraz jest 41.5 cm :) powiem tak do luteego jeszcze pociagne z masa a potem zrobie redukcje przemyślaną z głowa dośc długa zeby zbytnio mięśnia nie popalić :) zobaczymy co z tego wyjdzie myśle ze powienienem dac rade :)

Koniu a mam pytanie gdzie dostałem pierwsze ostrzeżenie od ciebie?.i teraz za co mam dostać następnego bana?.Obrażam kogoś?

I znowu ktoś odświeża temat... :/ Pytanie tylko po co??? A skoro już ktoś odświeżył to ciekawe jak teraz autor tematu wygląda

ile w tych łapkach jest bo to na focie na ok 30 wyglada a klata i brzuch to tragedia z tym tluszczem... ogolnie to i tak brak miesni... teraz przeczytałem o tej przerwie. fotki zrob normalne nie od lustra bo to calkiem inaczej wyglada niz piszesz. bierz sie za siebie i powodzenia. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-10-21 17:03:32

[...] Fakt, że spotkałem się ostatnio w kilku przypadkach z enanem, który pompuje pierwsze 4-6 tygodni a później stop. Tak czy inaczej jak już to poleć chociaż te 8 tygodni. I teraz dawki. Branie 100mg nie ma najmniejszego sensu. Tyle to mój kot bije. Minimum 200mg c5d a już lepiej celować w 300mg c5d. To Twój pierwszy cykl tak? W takim razie [...]

[...] za spozywaniem mleka. Co do laktozy sie zgodze. Niektore osoby maja duze problemy z jej trawieniem. Takze moglaby ona wywolywac w nocy zabuzenie jelitowe. Ale teraz spojrzmy na to z innej strony... Bo kazdy medal ma awers i ewers... Nawet w encyklopedii onetu znajdziesz info o tym, ze mleko zawiera substancje poglebiajace nasz sen [...]

W Twoim wieku i przy tym stazu nic. Cwicz sumiennie, zdobywaj wiedze, a beda z Ciebie ludzie. Twoj organizm produkuje teraz wszystko czego potrzebujesz, aby fajnie rosnac. Jak mialbym mial tyle lat co ty, a wiedze ktora mam dzis, to wykozystalbym to duzo lepiej.... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-10 19:17:36 Zmieniony przez [...]

[...] całe ciało Jeśli chcesz dorzucić jakiś trening innego sportu walki jako dodatku, lepiej byś wziął taką, w której jesteś słabszy, by ją podszkolić. Trenowałeś wcześniej box, teraz może na MMA masz właśnie nacisk na stójkę, więc rozsądnie byłoby dorzuć coś z grapplingu, np zapasy czy bjj. Jeśli interesuje Cię tylko sw, to ćwicz na siłce [...]

[...] aktywności = optymalna ilość kalorii (kcal) na każdy dzień 1,3 – gdy 2-3 razy tygodniowo trenujemy intensywniej, a praca wymaga od nas średniej aktywności np. fryzjer, ochroniarz 66*24=1584*0.9=1425,6 1425.6*1.3=1853kal i jesli na redukcje to minus 500kal to by bylo 1353kal teraz moje pytanie czy dobrze to obliczylam czy to nie za malo

Ja rozpoczynałem od 2900kcal, teraz 2800, w połowie lutego 93,5km, teraz 87,5kg. Możesz zobaczyć rozpiskę na każdy dzień w moim dzienniku, a tu wskazówki http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2C_94kg-t1141402-s10.html#post-18090667

prawda taka ze wiecej niz 1 punkt w tych meczach to bylby duzy sukces , a najbardziej realna liczba bylo 0 mieli za przeciwonikow 3 druzyny ktore byly zdecydowany faworytem sa zreszta teraz na 3 najwyzszych miejscach w lidze

Dzień Wszystkich Świętych to czas refleksji i zadumy. Jak co roku, także i teraz Klub nie zapomniał o tych którzy odeszli, a swoje życie związali z Górnikiem Zabrze. Groby zmarłych piłkarzy, trenerów i działaczy Górnika odwiedził rzecznik prasowy Stanisław Oślizło, który składając na nagrobkach kwiaty przyozdobione klubowym proporczykiem [...]

Niewątpliwie Górnik jest największym rozczarowaniem tej rundy. Teraz dużo się mówi o transferach w zimie, ale nie wiadomo czy zawodnicy będą chcieli ryzykować i iść do klubu walczącego o utrzymanie. Najbardziej dziwi mnie tak słaba postawa Pitrego. Miał dobrą wiosnę w Lechu, fakt że większość goli strzelił jako joker, ale potem w sparingach też [...]

[...] powinno byc 15-20%, a ja mam okolo 10%. Bialka jadlem faktycznie sporo, bo niektore artykuly dot. odzywiania tak podaja i IMHO wprowadzaja w blad. W kazdym razie licze teraz na Was :) Moja aktywnosc to 3 treningi w tygodniu trwajace okolo 1 godzine kazdy. Zero aerobow, raczej siedzacy tryb zycia (studiuje). Posilki sa faktycznie duze, robie [...]

Problemy z masa chyba nie zaleza od temperatury. Po prostu wyglada na to, ze nigdy nie mialem dobrej diety. Ta ktora napisalem dopiero teraz zamierzam stosowac, przedtem jadlem za duzo bialka, a za malo ww. Masz jeszcze jedno pytanie, czy jezeli podejme w przyszlym miesiacu prace, ktora bedzie wymagala paru godzin dziennie chodzenia (po osiedlu, [...]

[...] jestem dopiero w drugim tyg Są chwile że robi mi się gorąco i twarz czerwienieje,a później wszystko wraca do normy ciekawi mnie czy aby na pewno to npp z APX czy np: propek,teraz sie zastanawiam czy nie pociagnąc tego npp tylko 3tyg do końca fiolki a planowałem je brac 6tyg sam juz nie wiem Co radzicie? Zmieniony przez - korektor83 w dniu [...]

Piszesz ,że MMA jest twoja pasja,że chcesz walczyc zawodowo itd. a nie byłeś nawet na jednym treningu i zapisujesz się w przyszłym roku ? Jeszcze nie zaliczyłeś jednego treningu a piszesz ,że chcesz się temu poświęcić , chcesz to robić w życiu i kupujesz sporo drogiego sprzętu ? Oby twoja przygoda z MMA nie skończyła się na jednym [...]