[...] a sami sa nieszczesnikami za duzo internetu.. Za to tez inni wałkują kradną swoich co za naród co za czasy.. Dobrze ze tacy ludzie nie istnieli podczas II wojny swiatowej itd.. bo bysmy teraz byli na obczyznie a Warszawe zaoraliby w 5min bo niemiałby kto walczyc o naród.. TROCHE HISTORII %) moze nabierze ktos mobilizacji ze trzeba byc mocnym ;]
OK poprawiłem prosze teraz zobaczyć. Prosze zwócić uwage na PRZEDRAMIE czy moze być ono łaczone z BARKAMI czy lepiej wrzucić je po BICEPSIE ? PONIEDZIAŁEK: PLECY+BICEPS -PLECY- - skłony ze sztangą trzymaną na karku 4 serie 10,10,8,8 powt. - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie 10,10,8,8 powt. - podciaganie sztangielki w opadzie [...]
dzieki za sugestie, popracuje jeszcze nad nia. zastanawia mnie tylko jedno co napisales. Brak pelnowartosciowego posilku po treningu. Czyzby ryz brazowy+ odzywka bialkowa nim nie byly ? KURDE MOJ BLAD, TERAZ DOPIERO ZOBACZYLEM ZE POSILEK PRZEDTRENINGOWY TO TYLKO MALY JOGURT.. TO ROWNIEZ BLAD.A POSILEK POTRENINGOWY ODEBRALEM JAKO PRZED. druga [...]
Baystert u ciebie brak tych liczb zarówno w stażu jak i w wadze i zapewne w wymiarach. Teraz dla ciebie najważniejsze jest łapanie techniki i rozwijanie propriocepcji bo po 5 mcach stażu napewno będą tam braki człowiek poznaje swój organizm latami, a twój szczególnie w tym wieku zmienia się bardzo szybko Jak chcesz urozmaicić Plan [...]
Odpowiadam Lestat. Trenuję prawie rok. Dopiero co wróciłem z obozu treningowego i mam teraz małą przerwę. Co do kontuzji, to ich praktycznie nie ma. Jeden gość połamał sobie palce u rąk, bo miał 20-sto letnie rękawice i sparował bez bandaży. A tak, to są jakieś obtarcia, odciski. Nic poważnego. A treningi są bardzo dobre. Trener zna granice i nie [...]
[...] to nie jest ćwiczenie główne na kaptury tylko na boczne i trochę tylne aktony barków , oczywiście że zaczepia troche kaptury ale nie na tyle ze można je nazwać głównymi , i teraz tak , kaptury zaliczane są do treningu barków a nie pleców - jeśli chcesz je ćwiczyć to w piatek na koniec robienia barków dołącz 2 serie szrugs'ów ze sztangielkami po [...]
no nie........ co za leb, Ty! a za mlodu tzn ile wlasciwie miales lat?? przedzial 11- 13? po ostatnim Twoim poscie cofam pyt "czy jestes internetowym kozaczkiem" teraz nie mam watpliwosci. a z tym okiem dzieciaku to pomysl wczesniej zebys nie skonczyl jako zabaweczka w pierdlu, widzisz galka oczna jest baardzo czula na urazy- szczescie [...]
Lekko boli %-), ale to też zależy jak zrobisz iniekcję, bo raz mam zaczerwienienie a raz czysciutko. Co drugi dzień ładuje teraz 0,7-0,9. Moze niedlugo przerzucę się na propa z atomica to bede miał dokladnejsze porówanie jak na jadnym a jak na drugim sie czuje.
Na samym enanie 500mg/ week takie cuda (laktacja....)? Teraz prolaktyna poniżej normy (jeśli dobrze czytam te badania) ale to pewnie po tym caba. Z badań wynika że ma 17,78 ale norma dla tego badania na prolaktynę co zrobił jest 86-324 (chyba że źle czytam te wyniki, a ten przedział po prawej stronie od wyniku to coś innego niż norma dla badania) [...]
Mistmare: Przecież w tym temacie nie piszemy już chyba o sytuacji gdzie jest wielu przeciwników, bo to już jest dla wszystkich jasne. WIEM że w tedy zostaje tylko opcja ucieczki, a jeśli ktoś nie potrafi tego wywnioskować z moich wypowiedzi to nie moja sprawa. --no nie bo nie jestesmy wrozkami, a w temacie bylo zadane pytanie co polecacie w walce [...]
[...] jest naprawde, baaaaardzo ryzykownym kopnieciem Nie czytasz dokładnie moich postów zdaje sie, choć cytujesz je w ciekawy sposób, tnąc tak aby wyszło na twoje. -- zacytowalem teraz caly zbey nie bylo ze nie bylo :) cyztam dokladnie, jak na cos odpisuej to czytam dwa razy. Gdzie napisałem że stoczyłem 3 walki? -- ja tylko napisalem ze 3 razy [...]
To jest trening ogólno-rozwojowy dla amatorów.A ja ćwiczę rok i teraz poprostu chcę trening który głównie skupi się na większej ręce i większej sile,staram się także ułożyć sobie dietę.To jest taka wprawa przed siłownią na która zacznę chodzić od początku roku szkolnego Bardziej by mi zależało na jakiś dobrych ćwiczeniach z hantlami i drążkiem PS: [...]
Ja tez zamierzam sie tak bawic jak wy :) heheh ale nie po gorach tylko po roznych sciezkach, malych wzniesieniach i malych gorkach ale to dopiero nastepnej zimy bo teraz nie mam zabardzo kasy na rower a moj stary goral jest za maly dlamnie i ciezko mi sie jezdzi w lato a ci dopiero w zime hehhe Kumpel mnie do tego namowil bo on tak jezdzi i jakos [...]
Planuje zrobić taki cykl w przyszłości, narazie jest plan by spalić jak najwięcej fatu i jeszcze się podrasować na odżywkach... ale już teraz rozpisuje ten cykl bo chciałbym mieć go przemyślanego od A do Z. Jak to widzicie ? Dodać coś jeszcze do cyklona ? Coś może jeszcze na skóre(antytrądzikowe ) i włosy ? Pozdro
[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL 110kg martwy 160kg+ przysiad nie wiem Kiedys cwiczylem na FBW A/B i bardzo dobrze szlo, teraz chyba chcialem przedobrzyc z tym ABC, A Przysiady na suwnicy 3x10 Podciaganie 3x10 Wyciskanie na Ławce poziomej 3x10 wyciskanie na barki na suwnicy 3x10 prostowanie rak [...]
[...] sfrustrowany wynikiem i choć powiedział, że chce wierzyć, że Stephens naprawdę nie może walczyć, wyraził również pewną dozę wątpliwości. „Szczerze mówiąc nie wiem jak to teraz odbierać. Wszyscy moi przyjaciele mówią mi, żebym nie czuł się zawiedziony że to ***** się zdarza. Naprawdę zrobiłem wszystko podczas tego obozu. Włożyłem wiele [...]
[...] moze poleciec cos innego, a bylo by szkoda ;-))). 3x w tygodniu po 30/40 min wystarczy. Jak masz czas, nerwy, i zalezy Ci tak jak mnie zalezalo kiedy wazylem 30kg wiecej niz teraz, to na pewno Ci sie uda... To nic trudnego. Latwiej jest schudnac niz utrzymac puzniej odpowiednia sylwetke... A to jest najwazniejsze, poniewaz komorki tluszczowe sa [...]
[...] sie ruszyla tylko ja nie cwicze silowo a do tego odstawilem weglowodany(tzn ograniczam do minimum). za miesiac dopiero bede sie nimi ladowal. 1-8 tri trenabol 150 mg eod 1-4 sustanon 250 mg e7d 4-10 sustanon 250 mg e5d teraz zaczalem jesc efke 2 x 30mg dzennie. po dwoch tyg zmienie na clenbuterol 2 tyg, pozniej znowu efka i na koniec znowu clen.
uwaga ! kolejny oszust na sfd
