Dlaczego Brock mówi o 5 rundach? Wydawało mi się że to Minotauro jest teraz mistrzem wagi ciężkiej a nie Randy. Wybaczcie pytanie ale dawno nie przygladalem się scenie MMA. Vospyl: Nie powiedziałbym żeby Napao miał kiepskie umiejętności zapaśnicze... Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2008-11-09 13:09:21
Vtserafin tam jakies halo jest, ze niby randy zrezygnowal z walk, byla walka o tymczasowy pas, wygral Mnotauro, teraz tamten wraca i jakiegos tam fajta robia, brock randy, mirr minotauro, a pozniej zwyciescy ze soba o pas? cos takuego niby ma byc tak mi sie zdaje.
[...] 500 g mięcha dziennie. Ty ważysz 15 kg więcej, pakujesz, a więc masz większe zapotrzebowanie a jesz tyle samo co on... Nie wiem, nie znam się, zalatany jestem, może to i teraz modne być w wadze półciężkiej a jeść jak wygłodniały nastolatek;) Co do tłuszczy tak jak kolega wyżej, no i staraj się może dodawać tą łyżkę oleju lnianego, jedna [...]
[...] i poprawe cel masa. cwicze ponad 2 miechy i w tym czasie mialem ze tak powiem poł-diete ale efekty sa bo bo troszke przytyłem i urosłem przez ten czas jechalem na sucho teraz chce właczyc białko oraz carbo. 1posilek 70g tunczyka 3 bułki kajzerki (70g/szt) + pomidor ogorek zalezy co bedzie i oliwa z oliwek. KAJZERKI OUT, RYBY Z PUSZKI [...]
[...] przede wszystkim prawidłowy cel treningowy i ustalić w tym kierunku odpowiednią ilość kcal w diecie. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski, to warto redukować. ale tak jak napisałam miałam niższy poziom tkanki tłuszczowej niż teraz o wiele a moja twarz i tak wydawała się grubsza. ilość spożywanej wody była odpowiednia tak jak i dieta
Teraz jeszcze mi sie przypomnialo ze dobre sa jeszcze walki semi kontaktowe. A i praca na lapach trenerskich ... Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca. Zmieniony przez - Kask w dniu 2003-01-09 10:07:59
****a wszyscy teraz z ta "ulica". Na ulice najlepszy jest samochod ,ewentualnie rower. A tak w ogole boks sie nie przyda poza ringiem. No jesli jestes niedzwiedziem 100kg+ to wiadomo , ale itak jak nauczysz sie zwinnie sztafeta wywijac wiecej ci to da niz boks. I pomysl 2 razy zanim zaczniesz sie trzaskac bo butelka w glowe latwo [...]
zimlogos! kolego mam teraz czas i nic mnie nie gna wiec podam ci mój ostratni plan ćw pon A klatka 10 serii na plaskiej: 1 seria 30% cm tempo szybkie dwi serie 50%cm 10-15 powtórzeń dwie serie 5-7 powtórzeń (tempo dynamiczne)80-85% cm dwie serie 8-10 powt 70-75%cm dwie serie 10-12 powt 60-65%cm jedna seria 15-20 powt 30% cm nastepnie wycisk [...]
na jedneog zadziala jedna a 2go drugie .... kazdy supel ma dobre i zle opinie chyba hehe mozesz walnac mega porcje.. ale nie wiem czy jest sens... a w dziale firmowym na sama mysl o slawku sikaja po kostkach .. :D sam mam mala puche .. ale jeszcze nie teraz mzoe pozniej sie zawiode :))
moze nie od jajek, ale konkretnie od zoltka. Wiem na 100% bo kiedy przestalem je jesc to po paru dniach uczuleniu zniklo, ale wapna to sie troche napilem :)) Uczulony nie bylem, ale mozliwe, ze teraz jestem, po prostu byl okres ze jadlem tak z 4 zoltka dzinnie, a to stanowczo za duzo, niestety natury nie oszukasz :) a szkoda ...
Rzeczywiście za mały staż na kreatyne, narazie możesz jeszcze dużo zdziałać bez niej, a jak teraz weżmiesz to będziesz żałował bo potem cię tak nie kopnie jak za pierwszym razem
ja robilem tak i tak teraz robie bez odkladania nie wypowiem sie jak jest latwiej a jak trudniej wiem ze jak chce zmeczyc plecy a nie skatowac przepone to robie bez odkladania
hehe jak chcesz wyrwac cos fajnego to rób mase! ja jak wazylem ok 80kg i wygladalem przecietnie to mialem przecietne laski hehe teraz jak ponad stowa to od 2 lat zadna laska nie miala wiecej niz 50kg. lubie takie male, a im mniejsza laseczka tym wiekszych facetow lubi to moja opinia, gusta sa rozne, a wzrost i waga to serio konkretnie sie [...]
ja po prostu zaczalem teraz na nowo przygode z silka na powaznie , na start od razu cykl tescia, a pozniej po prostu na sucho, na celu mam "nadgonic " samego siebie, prawda jest taka ze wisi mi to zeby komus sie pokazac, mam laske, jej sie jako chudzielec podobam, ale nie o to chodzi. JA SAM SOBIE chce widziec w koncu jakis progres, postęp. Poza [...]
--------------BCAA-----------glootamina WP ----------20.1g-------------4.9g SP-----------18.1g------------10.5g WP - czyli whey protein - chodzi o WPI czy WPC bp w WPC mamy kwasu glutaminowego 17.7g , Izoleucyny 6.1 , leucyny 10.7 i waliny 5.7 Czyli w 80% WPC mamy BCAA 22.5g i kwasu glutaminowego 17.7 Tyczy to się Trecowskiego WPC Natomiast w [...]
a ja sie dlawie jablkowym carbem bx, nie wiem czemu ale jak to jadlem z rok temu bylo dla mnie strawne teraz juz nie. a i kolor wyglada fajnie, taki zielonkawy jak czarnobyl o poranku nazajutrz po wybuchu
[...] paczka (i ampy wyglądały trochę inaczej od tego samego dila) 2 tygodnie chodziłem bez życia, zły nastrój itp. (zaczęło się to od 4/5 tyg po odstawieniu mety też dodam) I teraz mam pytanie bo zakupiłem Sustanaxin PMP 300mg/10ml i metę Bałkana 100tab. Czy wejść na: Susta 300mg e5d Meta 30mg ed I czy zapodać tamox 10mg (pół tabletki) ed przez [...]
"Po pewnym czasie zaobserwowałem zmniejszenie mięśni (rąk, nóg brzucha), co strasznie mnie nie pokoi. -Biegam (codziennie oprócz środy, w którą mam basen)" Masz swoją odpowiedź :-) 1,5h to można biegać raz w tygodniu a nie 6. Wykończysz się chłopie. Moja rozpiska na poprawę wydolności biegowej. Było to 1,5roku temu jak zaczynałem przygodę z [...]
[...] nie bede lecial dalej ,a jakąś krete mono i np test freak wrzucic po cyklu zeby sprobowac ochronic sie przed spadkami???proviron z clomidem? to nie brac clomidu na noc tylko rano razem z provironem???fajne połączenie nie slyszalem o tym ale teraz przeczytalem i bardzo mądrze to brzmi jak juz poczytalem o provironie.a jakiej firmy bys polecil???
[...] wpadnie . no a jeśli masa to zatrzymac sie gdzies na 85 kg i potem znow robic redukcje to wiadomo ze i mięcho leci .. nie mam pojecia dopiero od chyba 4 kg nie mam nadwagi , teraz moje bmi to 23.55 także dopiero od kilku kg nie mam nadwagi :P nie wiem tez jak jest z tą moją oponką .. czy też skury mnustwo tam sie osadziło ponieważ jednak 99 [...]
15Lat...Zagladac !!!!
