shield teraz bym tego towaru nie wzial - ale jak go bralem dla siebie to mial byc taki git i za***isty - nawet zobacz opinie na sfd (zreszta widac ze czasem jakis towar jest pimpowany tu), polezal w szafie ... i okazal sie szitem. Z tamtego zrodla juz soku nie biore - i chyba slusznie. Moze szamac dalej to 'cos' w LA + dodac ari (ew. jak skoncze [...]
3 cyklach ? ? znow blad ;) pierwszy "cykl" to byla meta niestety wyj**ka,drugi cykl to byla sama susta ktora byla ok,a trzeci teraz lece dopiero ;) a jezeli osiagnales takie wyniki to badz dumny;)tez bym, byl ;) pozdrawiam
Nie wiem co cię skłoniło do tego, aby zacząć ćwiczyć chwytane. Ale wychodzi na to, że z jakiś przyczyn szukałeś odmiany. I najwyraźniej ci się spodobało. Więc teraz się zastanów czy dasz radę się szarpać z prawdziwymi zapasiorami, czy nie... A taki poziom rozkminy jaki ty robisz w/g mnie jest jak by to nazwać "szczenięcy". Mam 21 lat, nie mam [...]
[...] Nie no tak na poważnie moim zdanie rower no. 1... Od dziecka jeździłem na Motocyklach, a startowałem na Jawach 350 w wieku 14lat... I śmiało mogę powiedzieć, że już odczuwam bóle reumatyczne... Kombinezon i cała reszta z dobre 3 tysiące, więc teraz tylko kwestia portfela się liczy. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-16 14:57:52
Ok. To na kolacje bd twaróg z oliwą lub jaja czasem (na zmianę). Teraz co do warzyw mało? tylko jak je podbić? Mogę dodać do posiłków z 100g marchwi na 150g. Tłuszcze gdzieś do 80-85 podbije dodam w 2 i 3 po 5g i przy kolacji jeszcze dojdą. A jak te warzywa dobić? Dziś testowo jadłem ten obiad (sos pomidory i jogurt) i nie wyszło to za dobrze bo [...]
[...] bo powoli podnosze i czekam az waga sie ruszy. wedlug kalkulatora z dietetykpro wychodzi ci okolo 2500 ale na forum jest dokladniejszy wzor poszukaj i sobie policz.ile jesz teraz? sam kiedys stalem przed takim dylematem i reversem dlugim zmarnowalem tylko czas, a chlopaki tutaj na forum doradzali zeby zalatwic temat w 2-3 tygodnie ze tym ze ja [...]
To widze ze tu jeden z lepszych jestem a przynajmniej byłem bo ostatnio nie macham pompek na ilosc tylko po 10 z wypelnionym plecakiem. A mój rekord to 106 w z rekami na poziomie barków i z dotknieciem klaty do podłogi, teraz to mysle ze kolo 70 Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-05-07 15:49:56
A i jeszcze po teraz zauwazylem, nie masz co brac sie jeszcze za sile, za krotki staz, narazie to masuj sie, sila przyjdzie z czasem. Czemu mowie ze za wszenie, bo masz napewno slawe stawy przez ktore mozesz sie nabawic powaznych kontuzji.
[...] decydować na zabieg niz pózniej by dziecko jako dorosły miało rozwalone stawy kolanowe i kręgosłup. Jak ja %-) Wkładki działają korygująco (i odciążająco) tylko jak się stoi. Z tego co mi mówili, korygować można do 18 r.ż. W sumie jeszcze do tego dochodzi nawyk stawiania stóp. Ja mam teraz ustabilizowane implantami, a nawyk stawiania stóp został.
DUDEK Jakbys jeszcze tak czesto sie wypowidał tak jak teraz to bym zmienił na + o Tobie zdanie. Bo po paru wydarzeniach zwiazanych z innymi rzeczami, pewnie sie bedziesz domyslac o co chodzi (jak nie to niech to zostanie tajeminca), mam zle zdanie. Ogolnie jestem w pelni zadowolony z Twoej odpowiedzi i mam nadzieje ze w przyszlosci bedziesz dawac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tzn. kiedyś ćwiczyłem prawie rok, później musiałem zrobić przerwę i teraz wracam. Nie czuje niczego podobnego do przetrenowania stosując ten plan. A jeżeli już musi być mniej dni to jednak wolałbym 4.
[...] uzywana o 1-2rozmiary wieksza koszulke i na niej sie uczy. a jak juz nabierze wprawy w wyciskaniu/ukladaniu koszulki na sobie to niech powroci do tej mniejszej w ktorej mu teraz nie poszlo i pewnie sie zdziwi bo pozniej dojdzie mu sztanga najprawdopodobniej. jeszcze jedna BARDZO wazna sprawa..przy wyciskaniu w sprzecie asekuracja musi byc [...]
[...] startowy %CM można dopasować pod siebie. W sumie im bardziej doświadczony zawodnik tym mniej powt robi i od mniejszego ciężaru zaczyna. Np ja mając maksa w mc 250kg(no powiedzmy, że teraz pewnie z 225-230 by poszło) zaczynam ciągi od 3x3 na 125kg Przez 20 tygodni dokładam po 5kg a przez kolejne 10 po 2,5kg tak, żeby w 30 tygodni dojść do 3x250.
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? ODP: 3x 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ODP: 1400m - 2100m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: ODP: 200m motylem szybciej od Korzeniowskiego (a poważnie to w ogóle przepłynąć taki dystans poprawnie technicznie) a.poprawa wytrzymałości TAK b.chce schudnąć SAMO [...]
[...] tego cyklu czlowiek sie nakreca daje z siebie wiecej niz moze a tu takie cos ,ale jestem optymista jak dobrze pojdzie to pewnie za 4 tyg wroce na normalna silke. kupie teraz jakas kreatynke a raczej stack zeby sie lepiej cwiczylo i od jutra albo piatku jazda. tak na marginesie procek ,gibon powrotu do zdrowia laczmy sie w bólu}:-( pzdr [...]
1.Przed w celu pobudzenia , a po jako transporter kreatyny. 2.Ale czy jest tak ,załóżmy teraz że jestem zwinny i gibki na 7 w skali od 1 do 10, zacznę brać mono spadnie mi do 5 , ale po jakimś czasie wróci do 7 albo nawet lepiej?
a ja ponawiam pyt. tak jak wczesniej DanekPro pytal bo nie chce smiecic nowym tematem jesli 1 cykl na metce polece 100tab. 20mg. dzien do tego esseliv i teraz co forte czy duo ?? chce kupic 100tab. do kazdej tabletki mety tabletka oslony nie chce robic odbloku 1tyg. przed koncem mono walne bez fazy nasycenia <-- dobrze czy musi byc faza [...]
Na allegro był koleś co dorabiał kółka o każdej średnicy, mówiłeś mu wymiary a on co robił ale za uja teraz nie mogę tego znaleźć, poszukaj sam może znajdziesz. A co do tej linki to ja mam normalną linkę na takich kółkach chodzi już kawałek czasu i nic im się nie stało....
[...] Zaczynając od mniej rozbudowanego planu będziesz mógł notować progres przez długie miesiące, a któregoś dnia po prostu wdrożyć np plan który podałeś. Zaczynając od niego już teraz także będziesz szedł do przodu z tą różnicą, że w momencie wyczerpania jego potencjału będzie wymagał większych modyfikacji aby w dalszym ciągu dostarczać bodźców do [...]
