a teraz

[...] proszę o pomoc ciebie!! Dla przykładu podam, jeszcze przed wstąpieniem do klubu ( zresztą krótko bo byłem w nim 2 miesiące!): 60m - 7.5 (2000 r) 100m - 12.0 (2001 r) 200m - 25.0 (2001 r) 300m - 40.08 (1999 r) teraz mam 17 lat. Pozdrawiam i dzięki!!! 'Tak naprawdę, to mogę dać łupnia każdemu człowiekowi, który chodzi po tym świecie' - Bruce Lee

[...] Dopiero będe do niej chodził ale to tak na 90%. Czy wykonywałem cwiczenia na nagi. własciwie nie. czemu własciwie . Bo na siłowni byłem raptem 6 razy!. Dieta. co do diety to teraz jestem na tzw. rzeźbie. Zajmuję się też amatorsko kulturystyką. Ale ogólnie przewaga węglowadanów (i tu bez przesady a czemu to już mówiłem). Tak aby starczyło na [...]

[...] kilku trenerów doradzało mi odżywki ... Kupiłem wtedy wielką 5kg. puche jakiegoś czekoladowego gainera i tam jakieś białka węglowodany kreatyny itp. i kąpletnie nie przytyłem ani 1 kg. wszyscy się dziwili siła mi rosła a ani kg. wziąłem metke z omką i przytyłem !! teraz mam inne specyfiki też mam zamiar przytyć i tylko proszę Was o pomoc . GO!

[...] ta pierwsza wartosc była niższa:P ) ,paradoks , że spalacz miał mi pomóc a wprowadziłem go akurat w dzień zamierzonego celu :) ale wiadomo , apetyt rośnie w miarę jedzenia i teraz ogólnie chcę poprawić całokształt :) no jak na razie DBX daje mi kopa niezłego i choćby z tego powodu jakiś czas go postosuję, bo niestety ograniczenie ww na ok. 1,5 [...]

[...] 92 kg w miesniach Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : prowadze diete Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : ostatnio bralem kreatyne tcm mega caps 1100 i bialko serwatkowe teraz zaczynam znowu na sucho

A jak teraz wyglądają nawyki żywieniowe? Odżywiasz się w jakiś konkretny sposób ? Jak z aktywnością poza tymi brzuszkami ?

[...] w diecie - nie potrzeba dodatkowej suplementacji. A sam bire domowe zma ... jeszce mi esienie skonczylo - a uzywam tylko dlatego ze nie zapewniam sobie (tym bardziej teraz) odpowidniej podazy tego skladnika dieta ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć [...]

[...] zacząles brać ten testosterol? testosterol to preparat prozdrowotny, substancje w nim zawarte moga regulowac poziom cholesterolu, ale nie mają potencjalu anabolicznego. oslonki nie są potrzebne, bo to taka "flora pro active" w capsach. megabol poszalał z opakowaniem - zagral marketingowo, a ty dales sie nabrac. to teraz sie smiejemy.

Teraz kolej bruce ja mimo wszystko trzymam się swojego wole być chudy ale przypakowany, a pozatym dziewczyny nie lecą na mase... POZDRAWIAM ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Też tak myślałem, nawet ciężko masę już teraz robić. Wiadomo, zależy mi na dość dobrze wyglądającej sylwetce na lato. Raczej celowałbym w jakąś prostą metodę, a nie rotację, bo wiem że nie lubię zbytniego kombinowania. Co byś polecał?

zrob troche masy jeszcze teraz na zime a n awiosne do lata jakas przycinka lekka i bedzie wspaniale. P.S. Łapka w avatarze wyglada o wiele lepiej nic na fotach na forun

Teraz tu jestem bo mam chwile czasu a w tygodniu brak czasu na pisanie postów.

Który juz masz tydzien tego propa i npp ? 6 tydzień kończe :D a poszło 8kg ale 2 tyg bez diety teraz i ulało wp***u plus choroba i regres odnotowałem

To by byla walka Jezeli do niej dojdzie to stawiam na Calzaghe. Jest teraz w szczycie formy i w swojej naturalnej wadze. Johnson juz niejedno ma za soba, lata leca, a poza tym nie jest przyzwyczajony do tej wagi.

nie teraz jest na spadkach 45-46 i nie jest z bliska ani od lusttra.?(doszly areoby i trening wiec zlecialo troche) a po za tym cwicze dla siebie a nie zeby robilo na kims wrazenie. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-09-17 09:17:33 Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-09-17 09:20:11

[...] marketingu Nutrifarm to zapwne za pół roku pojawią się produkty te które już gdzieś reklamowali a w miedzy czasie pojawią się nowe których nie reklamowali. Odnośnie tematu białka nowe już były, węglowodany też, to pewnie teraz będą aminki, a z lini prozdrowotnej był hepa plus i Vita Min dla seniorów więc za bardzo nie ma się czego spodziewać.

zapodam niedlugo bo mialem sobie teraz porobic a sobie ręke rozciołem i mam szwy i usztywnioną, to jak tylko mi to zdejmą to wkleje nowe foty

[...] ? Właśnie znalazłem gdzieś, że triceps rośnie dobrze podczas wyciskania i zbędne przy HST jest właśnie robienie go, prawda to czy jak? Wcześniej właśnie nie miałem tricka i teraz chciałem dorzucić z powodu małych wymiarów jak i u bicka. Plecy - właśnie tu mam taki mały problem, bo mam trochę krzywy kręgosłup a czytałem, że nie zbyt się to ma do [...]

Dzieki za rady. Poprawiłem troche. No więc tak.. Zamienilem to musli, bo jak teraz popatrzylem to ma ono 60% platkow owsianych, ale tez wielką ilosc tłuszczu. Dałem platki kukurydziane, bo sa popularne i brakowalo mi weglowodanow a bialka mialem duzo. Mam nadzieje ze to nie błąd. Co do oleju to mam arachidowy. Taki mam na razie. Oliwa jest droga a [...]

witam rower to moj ulubiony sprzet z przed roku teraz silka jest nr 1 a rower 2, ale na rowerku co nie co sie znam i chetnie odpowiem na kazde pyatnie, tutaj musisz albo dokrecic korby bardzo mocno, albo najpierw je odkrecic gwint przesmarowac i przykrecic cholernie mocno, opmoze na pewno, miliony osob nie wiedza co to jest to pykanie, jesli rower [...]