a teraz

[...] Czy juz wcześniej ćwiczyłeś na siłowni a jeśli tak, to ile? Czemu chcesz kupic właśnie te suplementy? Treningi MT są dwugodzinne, półtoragodzinne? Bez odpowiedzi na te pytania ( i pewnie kilka innych które mi teraz nie przychodzą do głowy) ciężko jest Ci poradzić coś poza ogólnikami.... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-11-22 18:34:22

skoro grasz, to za dwa tygodnie zobaczysz, nie chce mi się z filmikami teraz bawić ;p a przy bloku siatkę mam mniejwięcej w połowie między barkiem a łokciem, ale cieżko dokładniej powiedzieć ;)

Na siłkę w od października zeszłego roku chodziłem, ale z brakiem wiedzy, i przez ten rok nabrałem trochę masy i schudłem. W tym roku też jestem zapisany, ale teraz bardziej będę skupiał się na utrzymaniu niż powiększaniu mięśni ponieważ już mam rozstępy :/. Nawet nie wiem czy znikną :D. I _jax_ dzięki za poradę, ale to samo jest na siłce :D np. [...]

[...] wiecie może co znaczą dwa pierwsze zdania? myślałem żeby iść do ortopedy, ale skoro to badnie wyszło dobrze to chyba nie ma sensu? nie wiem co dalej robić. bo iść do lekarza pierwszego kontaktu to hmm.... kiedyś byłem u takiego z bólem spowodowanym treningiem, a on po prostu stwierdził skończyć z siłownią i miał wszsytko w chooju. co robić teraz?

Jeszcze zapomnialem napisac bo teraz mi sie przypomnialo ze kiedys kupilem w osiedlowym sklepiku przedtreningowke a okazalo sie ze jest tam geranium, wiec to raczej potwierdza ze producenci maja gdzies zdrowie klienta.

[...] sylwetki: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Niestety w sytuacji, gry masz zamiar nie trenować do lipca to nie ma szans na zmianę sylwetki. Solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta jest podstawą w tym kierunku. Dlaczego nie możesz zacząć treningu już teraz? W czym dokładnie problem?

Hades to samo? ja widze roznice miedzy 5gram a 15 to jest chyba 3razy wiecej... 5 gram bedzie gral a ma puche 500gram zalozmy chociaz teraz bardziej dostepne 350g i 700g to na ile na 100 dni mu starczy

to teraz ocenie twój plan takie bohomazy to trawiają sie raz na miesiąc szkoda że moderatorzy nie zrobili tematu najgorsze plany SFD. proponowałbym FBW 2 zestawy buduj fundmanet pod swoją sylwetkę i nie układaj planów skoro sie nia tym nie znasz. A. przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztangą stojąc B. MC wyciskanie [...]

[...] diety była kreatyna czasami nawet nie zwracalem uwagi na cykle tylko bralem bez przerwy, na poczatku priorytetem była klata i biceps oczywiscie z czasem to sie zmieniło xD teraz od miesiaca lece na dietce i na cyklu tcm+mono i jestem bardzo zadowolony swego czasu wyciskałem 130kg co przy dawanej wadze 67,5 bylo dobrym wynikiem ;p ale zawsze [...]

ja na biosterolu przytyłem 16kg, dostałem 3 centy na lewej i aż 7 na prawej ręce, na klate wyciskam o 36 kg więcej, a w barku to mam teraz chyba 67, i na drążku robie wymyk i odmyk jednocześnie, jestem też najszybszy na siłce w rozkręcaniu hantli, a wszystko to w trzy dni!!!!

czuc cytruline i alanine a nie stricte formy estryf bcaa powiem wam ze to wszystko jeden ch... choc tez teraz jem purple wraath

[...] nie mialem czasu robic. obiecuję poprawę Dieta 1.Jajecznica + pomidor + razowiec + orzechy 2. Ryz + kurczak + ogorek 3. ryz + kurczak + ogorek 4. banan 5. kasza + mielony + pomidor + jablko ---- poki co tyle , wieczorem jeszcze bedzie 6. razowiec + jakies miesko 7. twaróg oliwy nie dam rady pić, może od grudnia, bo teraz nie wchodzi ;p

[...] dla porównania wynik z WL z 30 listopada 1.WL 50kg x 12 , 60kgx 8 , 65kg x 5 , 70kg x 2 z 28 listopada MC 1. MC 50kgx 12,12 , 60kgx 10 , 65kg x 8 , 7 , nie dalem rady wiecej, bo mi uścisk puszczał ... a przysiad wtedy to robiłem z 40kg obciążeniem ledwo. i mnie pochylało do przodu strasznie, teraz już mniej. także w półtora miesiąca OTAKO.

jo! skonczyłem cykl z wynikami 78kg WL 80kg x 3 Siady 75 x 5 MC 110x 5 PP 55 x 3 jestem teraz po tygodniowym roztrenowaniu podczas tego tygodnia nie bylo diety, a był alkohol niestety dzis był pierwszy trening nowym planem klata tric 1 1. WL / na zmiane ze skosem rozgrzewka , 15,12,10,8 2. rozpietki skos / na zmiane plasko 15,12,10 3. [...]

bralem jakies 1,5 miesiaca tylko kreatyna bez inych skladnikow diety , bez bialka itd . pozniej zrobilem miesiac przerwy i teraz zaczelem z czyms mocniejszym . a to zdjecie z przed 1 cyklu kreatyny , mozna powiedziec ze na ,,sucho'' bo diecie odchudzajacej

[...] Wzrost;171 waga;78 wiek;17lat trenuje kajakarstwo i siłownia oczywiscie tez do tego chciałbym troche poprostu lepiej wygladać dlatego planuje tak z miesiąc tej redukcji a potem trochę masy zdobyć bo teraz to tak te 5kg bym mógł zredukować ale najbardziej nie chodzi o wage tylko o poziom BF Zmieniony przez - Promass75 w dniu 2012-09-25 14:31:55

Ok. To chyba na tyle. Na razie będę robił te treningi w domu+ brzuszki oraz łydki po treningach siłowych, a do tego 3 razy w tygodniu bieganie+jeśli będę się czuł na siłach trening z pierwszego filmiku. Jak będą dochodzić nowe ciężarki, hantle oraz sztanga będę dopisywał kolejne ćwiczenia i liczył na pomoc tak jak teraz dziękuje jeszcze raz.

jesli nie planujesz na teraz dzieciaka to spokojnie bombka i hcg leci ale czesciej, tak co 4-6 tg i rob co jakis czas badania kontrolnem a jak a planach dzieciak to z 3 miechy off najlepiej by wszystko poprawnie wrocilo do normy i by bylo zbednych problemow pozniej

A jak podajesz hgh teraz???

biore 300 mg tescia co 5 dni, tak jest to moj pierwszy cykl trwa od 2 miesiecy. teraz badanie robilem 4 dni po strzale, pierwsze niestety nie potrafie powiedziec po jakim czasie od strzala zrobilem. A problem wydaje mi sie ze jest w tym ze poziom testosteronu jest nizszy o polowe. Moze to kwestia tego ze minely 4 dni od iniekcji ale wydaje mi sie [...]