a teraz

Nie mowie ze teraz cos smiesznego powiedziales - mowielem tu ogolnie o niektorych twoich wypowiedziach a Gokuson i mis00 to wydzial poscigowy za toba po tematach NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

kcal i makro mam mniej więcej ok, a te 300g ryżu to rozbijam na 2-3 posiłki :) zależy jak mam czas, nie chciało mi się rozpisywać tego :) podstawy wiedzy jako takie mam, tylko zawsze miałem problem z wytrwałością, mam nadzieję że teraz będzie lepiej :)

A co myślicie nad SD2. Czy naprawdę SD3 jest teraz najlepszym programem czy jednak nadal zostać przy SD2 ??

No to niezle ja tez mialem podobne obserwacje(tez po uplywie jakiegos czasu mi dopiero doszlo)To ile masz teraz jumpa?mierzyles kiedys??a nie odczuwasz problemow z kolanami??

"najlepiej zapytaj Knife'a, on miał nówkę, jak szybo mu sie bluza skurczyła." Na str Knife'a tez pisze, zeby kupowac na 190cm. W sumie moze ja troche panikuje bo zawsze jak cos trenowalem to mialem za male Gi (ot,zrzadzenia losu+brak $$) i teraz nie moge sie przyzwyczaic No nic, pozyjemy zobaczymy. Dzieki za rady.

[...] ale dużo mięsa, jaj, ryb, makaronów, warzyw itd. Takie podstawy do porządnej diety, której na razie nie chcę wprowadzać bo to co jest spełnia się ;) Nie mówię że teraz jest nie porządnie, ale nie jest to wszystko rozpisane. Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Białko jako uzupełnienie (tylko po treningu) Dobra to [...]

ogolnie nie wygladasz zle fakt musze przyznac jestes chudy troszku ale rzezba spox w wakacje wygladalem podobnie zarzucilem troche masy i teraz wygladam nie powiem bardzo fajnie przynajmniej mi sie podoba :)) nie ma to jak miec cool rzezbe a na nia zarzucic troche miecha niedlugo postaram tez sei wrzucic swoje zdjecie tez mnei ocenicie:) [...]

bawiłem sie w szampony itd pare lat temu ale to nic nie pomagało,dodam że to nie jest zwykłe wypadanie włosów dawniej jak miałem dłuższe bo teraz jade na zero,jak przeczesałem włosy to wychodziłaich cała masa,ja sie nie stresuje podkreslam setny raz a z moich wypowiedz mozna tak wnioskować poniewaz chce sie tego pozbyc bo mi to przeszkadza,myśle [...]

a odpowiedz mi jest sens robic tak ze co trening zwiekszam powtorzenie na braki klate?? np tydzien po 8 nastepnym tym samym ciezarem staram sie robic 10 ?? czy progresja a drugie pytanie czemu teraz na wiosne mam miej sily niz zima?? co zrobic??

[...] i wyszło mi inne zapotrzebowanie B-115 g T-102 g W-422 g czy to prawidłowe dane bo już się pogubiłem może naprawde tego białka jest za dużo mam teraz wagę 83 a wzrost 178 bo jężeli tak to muszę edytować diete może coś w tym jest bo w ostatnim posiłku nie mogłem dojeśc tego twarogu ledwo co go zjadłem co o tym [...]

hyh ja gdy zakladalem ten post mialem 30% tej wiedzy co mam teraz okolo, juz wiem ze msuze szukac indywidulanych rozwiazan na ta grupe miensiowa. Straszna u mnie masakra z tym ejst ale coz narazie wycinka to nie ma sensu zaczynac przedramienia.Na massie sie wezme troche za nie.

napisze troche pozniej bo teraz leze i ogladam tv a pozniej wychodze ale po 20 napewno sie odezwe

I tak nie ma lepszej gierki od Diablo 2 przez sieć :) (nawet single dobry!). Teraz szarpie w Oblivion ,a wcześniej w Morrowind. Nie takie złe :) I przychylam się do zaprezentowania fotek przez Krzysztofa ^^ hahaha

[...] Na szczęście mam swoje motywacje i ruch był obecny u mnie od dziecka. Zmienia się tylko forma ruchu i cel. Często zmiany wynikają z możliwości i stanu zdrowia. Tak więc teraz powrót po kontuzji i początki z siłownią. Po Crossficie, który mocno mnie nakręcał czas na budowanie siły na siłowni. Nie ma ciała i przemian, które mogłyby być [...]

masz tylko 5000 hcg? clomid obowiązkowo daj 2500 hcg już teraz za 3 dni 2500 hcg i nastepnie 10.000 hcg wbijesz po ok 1666 jm co 2 dni ari do hcg 2 razy w tyg po 0.5 tabsa tak bym to rozegrał po ost inj z hcg ponowne badanie testa e2 i prl czy to nie jest za dużo hcg? Podczas cyklu wystarczy 500 jednostek co 3 dni, a tu było tylko 8 strzałów i [...]

facu jedyne hmb jakie moge ci polecić to było Ultimate , dla mnie jedyne orginalne HMB jakie było na rynku , teraz dla mnie nie ma HMB godnego polecenia. A co do HMB ultimate nie produkują go już niestety... A co do pewnych produktow ultimate tylko bimek ma 100% orginale rzeczy Ultimate (son tez)

HP ponoć teraz syf w smaku. Obecnie z tego co chłopaki mi mówią, to ładnie pobudza no xplode, mesomorph no i storm. Ja jadłem tylko próbki i najlepiej czułem Detonatora Peak'a. Tylko, że nie wiadomo jak byłoby przez dłuższy okres. Celuj w sprawdzone stacki.

Podobno, dla dobrego snu, w łóżku nie powinno się robić innych rzeczy, niż spanie (a wiemy, że każdy robi :D). Ale ogólnie nie jeść, nie siedzieć w nim na komputerze itd., bo to potem utrudnia zasypianie. Może, jeśli łóżko Ci służy nie tylko do spania, teraz zostawić je tylko i wyłącznie do snu, a siedzieć na kompie czy telefonie gdzie indziej.

Nie zrobisz masy i rzeźby jednocześnie. Rób masę, poczytaj o FBW x3 w tygodniu albo o splicie. Ułóż trening i daj do oceny. Jakąś dietę masz? Bo bez diety to dużo nie zdziałasz. 3 miesiące na pewno trochę poszło, ale teraz tak łatwo nie będzie. Ułóż dietę i trening i wklej tu do oceny, a my Ci pomożemy.

traktor71 Teraz nie mam możliwości na wizytę u lekarza sportowego. A ty co o tym sądzisz? Zamienić ćwiczenia, czy po prostu zmniejszyć ciężar? Chyba, że ktoś inny coś doradzi. ;) Zmieniony przez - Marcin177 w dniu 2012-02-15 22:38:06