a teraz

[...] każdy z każdego się nabijał, że się czerwieni , ale potem z czasem i na studiach już tylko od czasu do czasu. Wiadomo, czasem się znajde w takiej sytuacji, że spłonę, ale teraz nie robię już z tego tragedi tylko sam się z tego śmieję Ogólnie tak: Po pierwsze przeanalizuj sobie sytuacje, które cię krępują/onieśmielają/zawstydzają i staraj [...]

Jasne każdy ma prawo chodziło mi bardziej o to że chłopakowi mówiłeś by poczekał "kilka lat" a sam chcesz brać już teraz zamiast dopracować dietę. No nic takto pozostaje mi życzyć dobrych wyników na krecie :)

no mój kolega cwiczy to jak wraca po szkole tak ok 17 i cwiczy 1 dziennie równo z tym filmikiem teraz ma w pasie 78 a wczesniej miał z 83-84 kiedys robił 6 weidera ale tydzien tylko na niej wytrzymał

[...] Przcież chodzi o to, żeby wykonać założoną ilość serii i już. Aha i to nie jest początek. Chciałbym przypomnieć, że ja nie zaczynam dopiero ćwiczyć. MAm za sobą ponad rok treningów. Na początku budowałem wytrzymałość i ćwiczyłęm technikę na ACT, potem FBW, potem właśnie split 2x w tyg. każda partia i teraz sie chciałem na split przerzucić...

Ja mam greenhile biale te co na KSW i sobie bardzo chwale. Z Everlasta tez bardzo dobre rekawice . Choc jesli bym miał teraz na nowo kupowac kupił bym Cage Wear . To wszystko zalezy od twoich finansów . A w szczeke zainwestuj wiecej wkoncu to zeby Ja mam szczene z Everlasta i jest git majonez .

Śruby najlepiej by były conajmniej 3. Miałem kiedyś dwie 9-tki to raz złamałem śruby po ciosie i drugi raz tak samo... Teraz mam na czterech 12-tkach to nic tego nie ruszy. Ja mam to tak - Sztaba metalowa z 4 otworami na śruby a po środku dospawane półkole (3cm promień) worek podczepiam i jest elegancko a od sufitu prawie nic nie odstaje.

Ceo teraz to pokazales... moim zdaniem dobra sylwetka plecy masz ok, klata w porządku a brzuch najlepszy z calosci "no salvation, no forgiveness"

Witam ponad 2 tygodnie temu zacząłem cykl na mase przez 15 dni brałem Monster mass i kre alkalyn teraz skończył mi sie kre alkalyn i zastapilem go cell pumpem biogenixu i dorzuciłem HMB olimpu. W dni nietreningowe: CP 2x2 miarki (rano na czco i miedzy obiadem i kolacją) HMB 3x1(rano na czczo po Cell pumpie, popoludniu i wieczorem) Monster Mass [...]

[...] tak regularnie i na maksa. diety nie mam jakiej super, na masie poprostu wszytko jadlem, wyzucilem ziemniaki z jadlospisu i sosy i takie tam praktycznie ryz i kasza i jakies miecho...jajka i takie tam....tera ogolnie skoro skonczylem mase jem o wiele mniej a do silowni dodalem aeroby (rowerek), ...wiec doradzcie mi teraz cos tak na pewniaka ...

[...] Co do iaido, to kiedy ja trenowałem w tym klubie, to jeszcze go nie praktykowano, ale shihan Demura sam od dawna uczył się sztuki władania kataną, zatem może zaczęto to już teraz praktykować. Podejrzewam, że to tylko dodatek. Kobudo (np. kij - bo) było ćwiczone od czasu do czasu, np. po zasadniczej części treningu, albo na dodatkowych [...]

siema tego ile masz zjesc nikt ci nie powie obliczenia moga tylko pomoc przyblizyc te liczby policz z tego wzoru jeszce Najpierw obliczamy swoje zapotrzebowanie: BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyżni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - [...]

hummm no niby prawda żeby nie brać teraz kreatyny..... a co do kasy to pisałem może będę miał więcej jak mikołaj przyniesie

[...] brac nic powaznego!!! Cwicze juz 8 miesiecy i miesnie mi rosna ale ja chce je widziec dlatego potrzebuje wziac Clena!! Wczesniej nie bylem za bardzo dobrze zbudowany i chce teraz zchudnac. a podobno clen jest w tym najlepszy!! musze zrzucic ten walony tluszcz!!! jak zrzuce tluszcz to wezme sie za bialko i zwiekszone treningi i jakies cykle!!! [...]

KasaChoryh- to sugerujesz, zeby np juz teraz po kazdym treningu robic aeroby i trzymac typowo masowy trenign? i jakie staki proponujesz?..na rynku jest ich duzo, a ja chcialbym wybrac te najlepsze... za 300PLN chyba zrobie dobry cykl ? pzdr czacha 8) Zmieniony przez - czacha001 w dniu 2005-11-22 10:59:54

Z tego co wiem "koleś" o nicku BodyLine BB zaczął się interesować po 20 No tak masy Ci nie trzeba, masz już jej dość Zrozum, jeżeli zrobisz teraz redukcję (odpowiedni trening i dieta) zostanie z ciebie patyk bez odpowiedniej suplementacji (ale to nie ten dział) IMO 23 latam, a na 16 mi wyglądasz I rada na przyszłość nie obrażaj nikogo [...]

[...] w sumie jest jeszcze mozliwosc wino + undestor ale strasznie duzo tego byloby trzeba i efekt tez bylby slaby.. a moze by wino + mete uderzyc z tym ze mety tylko tak 10mg z rana zeby nie bylo tyle 17alfa albo teraz niech zrobi redukcje na suplach a pozniej sama meta z przemyslana micha? Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2010-09-03 12:33:29

[...] po tym ćwicze techniki 3min tempo wolne, minuta przerwy potem 3 minut tempo szybki. L prosty P prosty L podbródkowy Ppodbródkowy L sierpowy P sierpowy, L prosty P sierpowy L podbródkowy P prosty Plan biegania wstawie jutro bo musze obraz przyciąć a nie mam teraz odpowiedniego programu. Zmieniony przez - 1_9_9_3 w dniu 2009-06-28 22:03:20

1_9_9_3 nie pękaj!. Paru ci pojechało a ty już wymiękasz??? :}... Co do odpowiedzi na twoje pytanie: Masz redukować teraz, aby zacząć nabierać czystą masę + ew. fet który się z tym wiąże... po to aby później w dość szybkim czasie pozbyć się tego fetu!!!!!... chyba nie chcesz masować i później "nie widzieć małego jak załatwiasz swoje sprawy w [...]

[...] poziom treningowy, a nastepnie zamiast przechodzić na 5 poziom. Wracasz do poziomu drugiego. Ja bym jednak proponował za pierwszym razem wejść na ten poziom V - ten jest akurat zupełnie inny niż pozostałe %-) Reszta jak wyżej, teraz już za późno, ale..mogłeś jednak potyrać ten I poziom skoro zależy Ci na przyrostach ;-) Powodzenia, bd zaglądał.

[...] ci się przetłuszcza od testo i już taki urok, kup do twarzy mydło siarkowe i myj pare razy dziennie, a do ciała protex, jak ci się to zagoi to można myśleć o pilingach, teraz to tylko niepotrzebnie ranisz naskórek, bo to nic nie da, myj twarz siarkowym i tyle, staraj się nie wyciskać, bo później trzeba będzie się martwić co z bliznami robić, [...]