a teraz

Przeminęło z wiatrem %-) Teraz lekarze wypisują zwolnienia z byle jakiego powodu- wystarczy się uśmiechnąć, zatrzepotać rzęsami i rok w-fu z głowy. Na zajęciach zresztą też mało kto się rusza, dziewczyny wolą na materacach poleżeć i poobgadywać ludzi. No paranoja no.. A w sklepikach półki uginają się od chipsów, batonów, ciastek i drożdżówek %-)

witam . po stosowaniu diety ponad tydz i treningu 3 razy w tyg zauwazylem ze waga zamiast isc do gory to jeszcze mi spadla i teraz utrzymuje sie tak 63,7 ..co mam z tym zrobic bo nadwyzka jest prawie 500kcal a zamiast przytyc to chudne ;p

Z strony Nasze Igrzyska ME W TRÓJBOJU SIŁOWYM KOŃCZYMY Z DWOMA MEDALAMI !!! 60-TY MEDAL DARIUSZA WSZOŁY A JUŻ NIEDŁUGO MŚ :) W dniach 28 kwiecień do 4 maja odbyły się w Pilsen (Czechy) mistrzostwa Europy w Trójboju siłowym. Nasi reprezentanci w kategorii open zdobyli dwa brązowe medale. Darek Wszoła Sportowiec zajął trzecie miejsce w kategorii 59 [...]

Zredukuj aby łatwiej budowało Ci się masę mięśniową, teraz pewnie sam smalec wchodzi Nie powiedziałbym, raczej nic nie wchodzi od jakiegoś czasu. Waga stoi w okolicach 93-95 od dłuższczego czasu wiec moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem bedzie mała przerwa którą wypełnię rowerem, piłką i odżywianiem odpowiednim, a po 2 tygodniach wróce z pompą do [...]

aha, czyli podzielić go teraz na A i B, czy po ukończeniu tych 8tyg. tego treningu?

Full moze teraz nie masz, ale zobaczymy za pare lat...skutki uboczne dokladnie nie sa poznane, moga byc a moze i nie, nie wiadomo jakie cuda wystapia za jakis czas... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] już taka dyskusja i bez dwóch zdań panowie potwierdzili szkodliwość ph, na pewno nie jest tak wysoka jak pożądnych cykli SAA ale jednak jest!.. poza tym FULLBLOWN bierzesz teraz jest ok --> spoko możesz tak mówić, jednak nie wiesz jak to się odbije na przyszłych latach a dokładnie na starość bo właśnie wtedy dają o sobie znać wszystkie [...]

A to dobry chlopak byl, juz chyba bedzie mial 3ci nik teraz *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

nie mam teraz tej plytki na niej mialem zdjecia jak cos to bym mial jutro rano ale mysle ze sie obejdzie bez tego a robi ktos o siatkowce ?? Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-11-10 22:46:12

A: Przysiad 4s 3 serie Wioslo 3s 2 serie MC 4s 3serie Wycisk prosta sztanga czy hantle? 4s, to juz zalezy od Ciebie jak sztanga machales dluzszy okres to teraz na hantle prezejdz 3 serie Wycisk na barki sztanga 3s 2 serie Francuskie 3s 2 serie max Uginanie ramion 3s Brzuszki 3s B: Przysiad 4s 3 serie Sciaganie gornego drazka 3s MC 4s 2 3 [...]

rano: jajecznic na maśle roślinnym poludnie: musli z jogurtem naturalnym lub serek wiejski Obiad: pierś z kurczaka plus ryż brązowy plus jakieś warzywa plus garść orzechów na noc: Twarog chudy 250 gram plus pieczywo pełnoziarniste i tran. Teraz tylko nie wiem ile gram czego jeść, jak to zmierzyć? A co powiesz na temat supli?

tren i wino i lipidy tragiczne,długość brania? teraz nawet kilk miesięcy to żadna nowość cel cyklu masz jaki masz a dieta?

Jeśli boli tzn.że coś jest nie tak i organizm ostrzega. Mnie również bolał odcinek lędźwiowy przy wiosłowaniu sztangą, zaprzestałem tego ćwiczenia i jest w porządku. Mogę teraz normalnie robić przysiady, a gdy robiłem wiosłowanie sztangą miałem z nimi problemy. Jest kilka ćwiczeń, którymi moża zastąpić wiosłowanie stangą: wiosłowanie siedząc na [...]

ja teraz wziąłem jedną, bo mam jeszcze sprzed roku. i w smalu od razu jest troche słodkka, potem gorzka sie robi. a na łyżecce sie zaczynała rozpuszczać.a wiem że to lipa była bo kilka osób ja brało razem ze mną

fabryka już stoi teraz uruchamiamy linie technologiczna, kiedy będzie otwarta? myślę ze w następnym roku to jest nasza druga fabryka więc nikomu się nie spieszy a czas oczekiwania na maszyny jest dość spory tym bardziej jeśli zamawia sie specjalne maszyny i pod zamówienie

mozesz w srodku miec Testenat dla odmiany moj brat wali teraz 400mg/tyg niby Testenatu, a jakos*****owo masa idzie, po blisko 20 ampach 2-3kg czyli wskazywalo by to na prope nie zdziwilbym sie gdyby ruscy tlukli co popadnie, a nadruki tylko zmieniali

a jak chcesz robic fbw albo act -bez nóg- to taki troche okrojony... trenuj to co dasz rade teraz a potem dodasz resztę

Ja zrobiłem cała szóstkę i efekty sa widoczne i to bardzo a jak zrobiłem drugi raz to juz na prawde :) teraz 3 lece raz 8 dzien dzis pozdro;):):):)

[...] kiedy chce wypic bialko - wtedy sikam dupa;) Takze zadnego bialka ani gainerow nie bylo od dwoch lat. Przez caly okres cwiczen 4 razy bralem kretke - mono, jablko, alkalyn i teraz magna power. Zadnych stackow ani koksu. Jesli chodzi o trening to cwicze kiedy moge, czasem 5 razy w tygodniu, a czasem 2. Ilosc serii dobieram wg swojego systemu [...]

Tylko jak to teraz racjonalnie zwiększać żeby nie odczuć tego na wadze jak powinien się zachowywać organizm? Bo nie będę ukrywać że raczej nie chce przybrać lecz stracić 2kg a przy tej mojej diecie to stoi przy 54kg. AZ mi wstyd wrzucać takie rzeczy że mój plan tak wygląda. Pęd życia i brak świadomości tego co robimy byle szybko i byle nie czuć [...]