a teraz

[...] 2. Wywal lapy z treningu 5x5 lub podobnie zostw po serii 3. rob 2 treningi b i 1 A jak bardziej ci na masie zalezy. sila tez przyjdzie. 4. pierwszy rok zawsze jest latwy, teraz sie zaczynaja schody , idzie wolniej i moze ci sie wydaje ze masz zastoj:) 5. Zmiana treningu ni emusi polegac na zmianie calego systemu. FBW lub split i rozne jego [...]

DOŁĄCZAM SIE Z PYTANIEM, bo nie chce zakladac nowego watku: Kupilem ostatnio podobny zestaw. Poki co nie jem kreatyny ale niedlugo zaczne, moze za miesiac. Takze kilka pytan. Slyszalem, ze kreatyny w jednej porcji nie mozna jesc z gainerem, ile w tym prawdy? Wiec jak mam brac kreatyne i mass'a po treningu? Bede bral rano, przed sniadaniem [...]

no no teraz rozumiem a co masz na mysli piszac ze miesnie nierosna z powietrza;>

To co proponujesz aleks.Bo ja myślałem teraz tak śniadanie płatki owsiane 200g z mlekiem,obiad pierś z kurczaka 100g + ryż biały 100g,po treningu pierś z kurczaka 50g + ryż 50g a na kolację twaróg chudy 150g + 4 jajka gotowane.

[...] prawie że w 100% pewien że to estradiol, a więc estradiol :-) Nie sądzę że to zbieg okoliczności, ze po wrzuceniu ari wszystko siadło. Badania zrobię, robiłem na cyklu to i teraz się wybiorę. Wróżenie z fusów trochę, ale myśle ze odblok się udał i test nie leży na ziemi bo nie mam żadnej deprechy, jem jak należy, ćwiczę, kręcę kardio, chęć na [...]

to ty w koncu cwiczysz na domowej czy publicznej ? bo pisales ze niebedziesz wydawal 10zl na silownie... a temat zalozyles zeby ci pomoc ulozyc plan pod ts, teraz piszesz ze ulozysz sam... to w koncu jak to jest ?

no wiem wiem ale mi chodzi ile tak ogólnie moze pomiescic np. bark, tricek, łyda, udo itp bo teraz mam w choooy strzelania a ładuje po 2ml w jednym strzale moje udoma 65cm tak ze daje rade:D:D:D

Z łaski swojej nie pisz żargonem młodzieżowym. Chcesz pokazac sie teraz ze jest silny i w ogole, 50 pompek to niby nic ? Przesadzasz z tym, jesli chcesz aby ktos ci pomógl to moze bys cos przeczytal a potem zadał pytania ? Czytaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - Widney w dniu [...]

[...] sie w ilosci itp, bo za duzo pisania by bylo (w kazdym razie jest ~3000kcal, dieta byla juz sprawdzana w innym topicu i jest ok), podaje ogolnie jak to wyglada. I teraz tak, czy moglbym posilek 4 cofnac na czas przed treningiem? Wtedy jadlbym przed trenem 2 porcje ryzu z kurczakiem, wiec nie wiem - po treningu nie ma za duzo bialka z [...]

[...] z panelu moderatorskiego (które sa poufnymi danymi administracyjnymi) zostały udostepnione przez kolege iron-mena, moderatora komercyjnego działu hitec: jabolcokka to,ze teraz piszesz: " tym bardziej że Iron-Men miał być za jakiś czas doradca w dziale komercyjnym akurat ta sytuacja przyspieszyła wszystko. " to akurat mnie mało [...]

o kurde... po roku zabawy papierosami dochodze do wniposku ze teraz koncze palic... choc by mnie ****a mial strzelic

[...] tak na twoim miejscu - cykl winko w tabsach + teścio propionat + clen/ew. ECA lub oba. Bedzie troszkę ładnej masy, sporo rzeźby i dużo siły. Tylko że prawdopodobnie będziesz musiał teraz kupić wino+prop a w trakcie cyklu zebrać kasę na clen/ECA i dołożyć to pod koniec. I opracuj dobrze dietę, bez tego zabieranie się za rzeźbę jest stratą czasu.

[...] spalenie tłuszczu., czy chciałbs troche mięska na siebie ubrać Zeby spalać tłuszcz musisz mieć mięsnie. Napisz cos wiecej, dieta, styl zycia, itp. ja bym porponował teraz przez okres jesienno zimowy ciwczyc na mase, a na lato robic rzeźbe, ale do tego potrzeba ci samozaparcia i wytrwałości bo w ciągu np miesiaca czy dwóch nie zrobisz za [...]

a sila jakos idzie pomalu teraz jestes tydzien na plasmacore i powiem ze dawno takiego dymu nie czulem konkret polecam

Czyli teraz w żaden sposób nie mógłbym dostać się do wojska?? A gdybym miał właśnie jakiś zawód to nie mołgbym bym być szeregowym zawodowym?? I jak to będzie już nigdy nie będzie można dostać pracy w wojsku? Przecież tak to cały czas reklamują...

[...] bardzo za odpowiedzi. A wracając do szkół średnich to, które technika byście mi poradzili? Muszę to uporządkować w kolejności, bo zmienił się sposób przydzielania do szkół, teraz wszystko robi komputer :/ Więc, które byście mi poradzili, aby wybrać - najbardziej przydatne w wojsku i z największą tam przyszłościa? -Technik elektryk -Technik [...]

[...] i nie ułożę za Ciebie diety jak coś już będziesz miał to wklej tutaj, a ktoś na pewno ją oceni i poprawi wszystkie potrzebne linki nasz w podwieszonych tematach teraz do Ciebie fragment o spalaczach usunąłem, bo jesteś jeszcze za młody na spalacze co do Ciebie, to odżywiasz się beznadziejnie, powinieneś jeść 5-6 posiłków dziennie w [...]

no nie wiem czy dokładnie mam 110 ale coś koło 100 kg nie wyglądam tak tragicznie bo mam 180cm wzrostu ale chciałbym schudnac ale na siłowni biorę na klatę 90 kg napewno kiedyś brałem 70kg 80 kg dosyć szubko zakładałem kolejne cięzarki na gryf a co jest złego w odzywianiu jem bardzo mało teraz Zmieniony przez - kamil642 w dniu 2011-04-27 17:51:21

monohydrat kiedys zazywalem i to dosc dlugo z odpowiedznimi przerwami. teraz chce cos lepszego, narazie sprobuje jablczyny a pozniej chcialem kupic cos jeszcze lepszego - creamass lub kre-alkalyn + gainer/bialko

[...] nie po 2, tj.: przysiady 3s, MC (na prostych, bo jak są przysiady to zwykłego nie ma potrzeby stosować) 3s, podciąganie na drążku/wiosłowanie 3s, wycisk sztangi płaski 3s. teraz po 1 ćwiczeniu po 2 serie na mniejsze partie tj. barki (wycisk stojąc), tricepsy (sztanga wąsko, pompki tyłem, francuz, do wyboru do koloru, ale jedno), biceps (dowolne [...]