Zdjęcia

Dobrze, byś wrzucił zdjęcia, by widać było całą sylwetkę. Możesz lekko zredukować, ale z brzucha (zazwyczaj spada ostatni) spadnie na pewno mniej niż oczekujesz. Swoją miskę w dużej mierze opierasz na nabiale. Sugerowałabym, byś pozostał przy np. jednej porcji dziennie. Resztę czerp z mięsa, jaj, ryb. Natomiast ja też celowałabym w zerowy [...]

piękne zdjęcia :-) i mega urlop ;-) super

Również polecam flickr - 1TB na zdjęcia / filmy,przydaje się nawet żeby mieć tam fotki z siłowni itp :-) Dobra apka na iOS / Android , więc na plus dla nich

podziwiam za te kilometry. zdjęcia piękne

Czas na wypiskę z ostatnich dni - od Soboty, bo trochę się działo. Jak postanowiłem w sobotę i niedziele wpadł odpoczynek, spacerowałem po 20 - 30 minut, ale ogólnie nie przesilałem się, w swej głupocie poczułem się na tyle dobrze, że przed dzisiejszym wyjazdem postanowiłem coś poćwiczyć, w poniedziałek planowałem rower, mały dystans od tak dla [...]

Witajcie, Piszę do was z poradą gdyż dotarłem do punktu, w którym sam już nie jestem w stanie raczej sobie poradzić. Mój problem wiąże się jak można się łatwo domyślić z moim wyglądem. W ciągu ostatnich 6-7 miesięcy schudłem około 20 kg. "Dietę" sporządziłem sam i nie było to nic skomplikowanego głównie brak fast foodów, brak słodkich napoi [...]

dodaj zdjęcia swojej sylwetki napisz dokładnie jak jesz Od dwóch lat nie masz okresu i nie byłaś jeszcze u lekarza? nie zrobiłaś żadnych badań? To jest punkt obowiązkowy.

Dobre zdjecia

to i tak stare zdjecia

Wrzuć jeszcze jakieś zdjęcia sylwetki. Być może to efekt światła, ale wydaje mi się, że masz min. mniej niż 15%.

Z MC właśnie robię podobnie trzeba to skorygować . Forma elegancka cały czas u ciebie i zdjęcia michy też srogie :D

Witaj :-) odpowiadając na pytanie z tematu - nie, redukcja stanowczo nie. Zdjęcia sylwetki na przyszłość bez unoszenia rąk w geście poddania ;-) i tak żeby było widać równie stopy. Cała sylwetka, ręce wzdłuż ciała - przód, bok, tył. Jesteś wysoka i bardzo szczupła, ale typowa tzw. gruszka czyli mocniejszy dół i drobna góra. Dobrze by sprawdził Cię [...]

gdzie Wy wrzucacie zdjecia? tj. prosta na sfd? Szukam jakiegos darmowego hostingu {?] Wczesniej mialem picase ale najpierw zamknęli wersje na kompa ,ale moglem recznie wrzycac a teraz juz w ogole nawet recznie nie moge

PLECY + BRZUCH 1. MC RAMPA 12 + regresy -10%, -20% 40 , 60 , 80 , 100 , 90 , 80 2. Podci¹ganie na dr¹¿ku szeroki nachwyt 5x max 3. Wios³owanie nachwyt 20/15/12/12 35 , 40 , 50 , 60 kg 4a. Wios³owanie hantlami le¿¹c / hammer (do wyboru) 4x12 hantle 15 kg 4b. Œci¹ganie na prostuch rêkach 4x15 + unoszenie kolan w bramie 4s 10 pow + 10 kg hantla [...]

Świetne zdjęcia :) A czarno białe IMO mają to coś ;)

Ja to już zapomnialem co znaczy prowadzenie dziennika ;dd jedyne zdjęcia jakie wrzucam to na instagrama XD

Tak jak w temacie Zdjęcia przed i po: /SFD/2016/8/15/f3e8185858834856a620fe694b269ed6.jpg /SFD/2016/8/15/b05f27d31c2d4f7f854330717042b1dd.jpg

Wypełnij ankietę działu i wrzuć zdjęcia sylwetki, bo obie wartości wydają się bardzo niskie jak na faceta, zwłaszcza jeżeli masz tylko 15 lat.

Witam mam na sprzedaż całą mini domową siłownie. Całość używana niecały rok. Stan idealny nie ma żadnych podrapań, rys, rozdarć itp. Link do zestawu obciążeń : https://www.hop-sport.pl//zestawy-obciazen/zestaw-obciazen-strong-97-kg.html Do tego: - Ławka Gigant 110 szeroka ze skosem w dół - Stopka do ławki - Przystawka do ćwiczenia nóg - Ławka [...]

Generalnie, to rozpisuj dietę na poszczególne posiłki, bo przy cukrzycy ważny jest też rozkład ww, żeby były w miarę równo. Przy takiej wadze te 4 kilo to mogą być normalne wahania wagi, zwiazane z bilansem płynów, treści pokarmowej, poza tym domowe wagi też nie są precyzyjne zalezy jak się stanie i wynik jest inny. Lepiej mierzyć obwody i robić [...]