Zdjęcia

I ostatnie zdjecia Amandy. Jest sliczna i ma wielki plus za naturalne piersi :) /SFD/Images/2015/6/13/c871e7a2235e4a29a1edca951a0417cf.jpg /SFD/Images/2015/6/13/68ce4957aefc4b019d1fdcac6e57bad9.jpg /SFD/Images/2015/6/13/18d55a0178fe4503a308fe88df5f1f55.jpg

zdjecia /SFD/Images/2015/6/13/4f8f4f09f01b467d9dba8c5e1b2515ee.jpg /SFD/Images/2015/6/13/85d53bd19f014b1ab99e49d934c7e56c.jpg /SFD/Images/2015/6/13/e05bc8054c334513bfa05536e84a8fc8.jpg /SFD/Images/2015/6/13/52072efa88a945cc805c9af3a2d7c0b7.jpg /SFD/Images/2015/6/13/fdd730c633e849e592c153f560b6519e.jpg

Witam wzrost 164 waga 60 wiek 35 obw. w tali: 80cm BTW: 32% cel: 16% Mam taki problem od wielu mc nie moge za bardzo ruszyc w waga, dieta jest treningi sa a waga i cm jak zaczarowane no moze 400gr w tym mc. Cwicze 2 razy w tyg cwiczenia dla kobiet cardio+abs typu typowy trening na brzuch uda posladki: [...]

sory, źle wcisnąłem dlatego ankieta w 2 częściach, zdjęcia wstawię jak tylko zgram z aparatu

Pogoda jest super,są podróże,zdjęcia,eventy-czyli wszystko co lubię :) /SFD/Images/2015/6/14/6c725d99c1e245b3a1f83bf04586abab.jpg /SFD/Images/2015/6/14/bfdfb09afd994880b9167cfe978098fb.jpg /SFD/Images/2015/6/14/473c3efaaecf46999c2b70caeafad9e0.jpg /SFD/Images/2015/6/14/86ea305e190744a8a1ee0b2b73303f44.jpg [...]

Wklejam diete. Podsumuje jeszcze: 6 tyg: 02.05 - 60,4kg - obwod w pasie 78cm - ok 29% tkanki tluszczowej 11.05 - 61,7kg - obwod - 80cm 14.06 - 60kg - 80 cm - ok 31% Przez ten czas na poczatku tylko cwiczenia atb 2-3 razy w tyg z czasem jak nabralam formy dodalam aerofitboks i interwaly. Przerwa w diecie w nd. Wazenie zawsze o tej samej porze [...]

MilkyLayne- Dziękuje :D Bardzo smaczne! :D A tutaj zdjęcia dziś z wypadu nad wodę :D W sumie pogoda dziś idealna była :D Suchar jestem straszny już }:-( /SFD/Images/2015/6/14/642fc63879cf41ee9af6daddc95cda74.jpg /SFD/Images/2015/6/14/c199b426bf1c49abb78d67eec86fd078.jpg Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-06-14 15:44:24

Wstaw zdjęcia w normalnym oświetleniu bo to światło cię dodatkowo rzeżbi

micha stopro. stopro, nuda, nuda ale wrzuciłbyś czasem jakąś fotkę co tam szamiesz dobrego; p patrząc na kilka zdjęć z ostatnich stron to przemiana imponująca, teraz dopiero wrzuciłeś zdjęcia na których to perfekcyjnie widać ; )

kolejny tydzień w chorobie z efektami wszędzie oprócz klaty-( w dupie mam to budowanie siły jak nie mogę wyjść na prostą ze zdrowiem bo mam przeplatańca. coś idzie do przodu 3-4 tygodnie a potem j** wyłączenie z obiegu. młody przynosi jakieś syfy z przedszkola i rozwala wszystkich na kolanach, ja i tak zawsze na końcu dostaje odłamkiem. [...]

Na wstępie trzeba zrozumieć, że nie każda “gruba” noga jest patologią. Codziennie bombardują nas zdjęcia idealnych ciał, a media kreują niedoścignione przez wiele kobiet wzorce, czego przykładem jest tzw. „przerwa między udami”. W rzeczywistości kształt naszych nóg determinują: genetyka oraz styl życia (dieta, ćwiczenia, praca czy noszone obuwie). [...]

Proszę do usunięcie moich następujących tematów, konkretnie chodzi o zdjęcia ale pewnie nie ma takiej możliwości dlatego mogą być całe te wszystkie tamaty: http://www.sfd.pl/Moja_p%C3%B3%C5%82roczna_masa._Efekt_mizerny._20_BF._Z_69kg_do_81kg._Rekompozycja_-t1056990.html [...]

dzisiejsze zdjęcia - pytanie czy mi się zdaje czy na prawdę mam duży, tłusty i odstający brzuch? /SFD/Images/2015/6/15/c8234866aa8048c28581f1df77bd9753.jpg /SFD/Images/2015/6/15/a6b74b63801442e5918009532cf59063.jpg Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-06-15 13:03:20

[...] i dopiero rozpocząć redukcje. I tu pytanie do was, co zrobić? Dodam, że na obecnej masie miałem cykl kreatyny + bcaa + hmb. Teraz mam rozpocząć cykl na Nitro II + Hmb + Bcaa Zdjęcia sylwetki i przykładowego dnia z jedzeniem dodam w załącznikach w temacie. Jeśli jeszcze czegoś brakuje, jakichś informacji to proszę dać mi znać :) Właśnie, co do [...]

Odświeżam Dałem dupy z dziennikiem jak to zawsze ja %-) Ale trenowałem i trzymałem miche. Dodaje kilka zdjęć mojego małego progresu. Tutaj jest zdjęcie przed/po. Okres jaki minął to jakieś 12 tyg myśle, choć dokładnie nie wiem. Leciały czity, czasem treningi wypadały, nogi przez chwile nie były ruszane 2.5week. Wszystko na luzie. [...]

Zdjęcia i szama pierwsza klasa :-) Dziwię się że dopiero teraz się zdecydowałaś:-)

Skoro na redukcji pozostaje mi tylko patrzeć na zdjęcia jedzenia, to będę tu częstym bywalcem 8-) Piękne zdjęcia i z pewnością smaczne jedzenie!! Bomba!!

dolna czesc brzucha zalezec bedzie przede wszytskim od diety magicznej kuli do worcenia nie posiadamy neistety, wiec prosimy od ankiete, zdjecia sylwetki, wypiske z treningu i zrzut diety.

Witam Wiem ze nie wygladam niewiadomo jak zle ale zalezy mi na tym zeby ladnie wyrzezbic cialo. Napisalam ze przestalam cwiczyc biceps bo on najszybciej zaczal sie rzezbic. Zdjecia zostaly zrobione miesac temu w pierwszy dzien cwiczen na silowni. Teraz nie jestem w stanie zrobic nowych zdjec ze wzgledu tego jak jestem poobijana :-( Nie zalezy [...]

pizza mega też chcę taką :-) a zdjęcia piękne