Zdjęcia

ziki o taką różnice to trudno racja ale jak ktos sie nie zna na diecie albo nie potrafi jej ulozyc to moze tak byc mis00 46 w łapie a od ilu zaczynałeś i ile cwiczysz ciekawe ze na zawody nie jedziesz :) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań [...]

zdjęcia zostały wysłane dzisiaj rano

miczelx , w tym samym temacie usunęłeś moją wypowiedź w której obśmiałem krótko że wszyscy dają zdjęcia niby 'na spadkach' a wiadomo że to kit i że skoro dają to znaczy że forma jest dobra. ok - mogłeś uznać to za spam (chociaż w tym temacie mogą być foty i komentarze, a moja wypowiedź była komentarzem, więc wtf?) - ale ok, przyjmijmy że był to [...]

ja radze co drugi lub 3 dzień skłony + poręcze (uginanie nóg ofkors) i na skośne można skłony w lezeniu głową w dół ze skrętem jeśli masz otłuszczony brzuch rób skłony szybko żeby zrzucić tłuszcz no i aeroby tez sie przydadzą i wszędzie duzo około 30 powtórzeń jeśli nie masz otłuszczonego brzucha rób wolno i dokładnie spinaj brzuch skłony 20 [...]

Jak wyżej daj zdjęcia ,podobno że lepiej zejść do niskiego % fatu i potem budować suchą masę mięśniową "Niski poziom BF'a to fundament" tak powiadał Owca z WK :D

zdjęcia ale co chcesz robić, to Twój własny wybór :-) dla każdego piękno jest czymś innym:P

za te pedalskie zdjęcia i posty kierowane przez samuraia do mnie powinna być jakaś kara,żarty żartami,ale bez przesady...

Panowie sorry ze odswieze ale kumpel mi dupe truje jesty jakas meta dragona 50mg jedna tabs ? nie 5 ale 50 ? bo ja pierwsze slysze o takim wynalazku koles mi przeslal zdjecia jak to niby wyglada, cos takiego Zmieniony przez - everr w dniu 2009-06-16 09:37:36

jest dobrze byq! Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Pepis , widziałem twoje zdjęcia i stwierdzam ze do Ciebie mi daleko. Mniej więcej do czegoś takiego dąże. No ale ja nie trenowałem wogóle zanim zaczołem chodzić na siłke. A było to rok temu. Puźniej operacja oka i 5 miechów przerwy. I od września na nowo zaczynam. Ale niebędę się żalił tutaj . pozdrawiam +Cahir+

Postaraj sie o lepsze zdjecia.

J/w jak nie obliczysz (wiadomo że to nie jest dokładne, ale zawsze jakis odnisnik) zapotrzebowania i nie podbijesz tego o 300-500 kcal to nie urośniesz. Węglowodany rozpędzają pracę tarczycy jak mówi Michał Karmowski i przede wszystkim powinienes nadwyżkę kalorii spowodować dodatkowym spożyciem tłuszczu, o ile wgl jesteś ekto - zdjęcie by sie [...]

zdjecia

j.w jak widze zdjecia, to moge powiedziec, ze sprawe brzucha wyolbrzymiasz:-) jest zima masuj;-)

Wiek : 32 Waga : 79 Wzrost : 176 Obwód ramienia :37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca, rower, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x tyg siłownia - fbw , 1x dnt interwały Odżywianie : trzymam dietę, czasami w weekend piwko Cel : poprawa sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

za szybko na zdjęcia, bo nie widać żebyś wgl ćwiczył.. ale myślę , że tu jest pies pogrzebany Co prawda diety nie mam ale żre sporo ... i w miarę zdrowo . Przyłóż się do diety i treningów i wróć za rok :) Zmieniony przez - shori w dniu 2017-04-07 06:44:58

Jak zastosujesz od Michaila to nie musisz nic odkladac. Powinienes stosowac witaminki, polecam Maxivit naturella z żen szeniem sam jem :D Kwesia nie jest w tym ze oni nie chca cwiczyc naturalnie, tylko ze zamiast miec na poczatku twoje podejscie to uwierzyli w reklame. A prawda jest taka ze sprzedawcy suplementow to zlodzeieje, bo odzywki daja [...]

Przeczytaj http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html +zdjęcia +wpisz co jesz http://www.sfd.pl/-t892526.html

Wrzuć tą rozpiskę do dziennika posiłków (www.potreningu.pl, login i hasło jak na sfd) i zrzut ekranu wrzuć tutaj, będzie łatwiej ocenić. Do tego wrzuć zdjęcia sylwetki (przód, tył bok na luzie) i przeczytaj tematy umieszczone w temacie "koncepcja i regulamin dział, szczególe art. co jedzą lejdis sfd.

A czemu akurat chcesz zejść do 1500? Poza tym, jeśli chcesz uzyskać tu jakąś pomoc to podaj nam wszystkie neizbędne informacje?(ankieta, zdjęcia) W regulaminie jak już Saidka pisała wszystko jest:-)