Zdjęcia

[...] akceptuję je * pozbyłam się kompleksów, a moja pewność siebie poszybowała w górę! * nauczyłam się systematyczności i jestem o krok bliżej do bycia bardziej zorganizowaną %-) Zdjęcia http://i62.tinypic.com/n4757o.png/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3121c9e8d5604b97a426cfff24167162.jpg Jestem przed okresem i trochę napuchłam, ale chyba nie jest [...]

Kurde zrobilem ale mikserem dalrm 7 jaj 1kg twarogu i 5 duzych bananow i wyszlo bardzo geste i w cholere grudek.. Mysle ze nie zaszkodzi to sernikowi? Wrzuce zdjecia jak upieke to bedzie najdluzsza godzina w moim zyciu hehe Wyszedl nie doj**any z grudkami jakby w ogole sera tam nie bylo. Zjem tylko jak dam nutrli, nastepnym razem sprobuje z [...]

Dokladnie jak lodzianin,ktos w tchp wrzucal niedawno zdjecia z wycinki na enantanie i mecie...konkretnie! Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-12-21 16:44:53

PODSUMOWANIE I ETAPU MASY (01.09.2014 - 20.12.2014) Za bardzo nie będę się rozpisywał bo i nie ma nad czym. Teraz do 07-08.01.2015 r. okres luźniejszy, zarówno pod względem treningów, jak i miski. Jutro i pojutrze normalnie zrobię treningi, ale nie będę się trzymał dokładnie dotychczasowego schematu. Potem jakiś trening po świętach a przed [...]

Zdjecia za tydzien beda w dzienniku na start :-))

W profilu. Dałem dwa zdjęcia na 15 grudnia, ale trzecie już się nie. Tak że spróbowałem to trzecie dać na 16 grudnia i choć pojawił się ten fioletowy pasek w 16 grudnia, to zdjęcia jak nie było, tak nie ma.

DT :21.12.2014 : niedziela Trening: Klatka - wyciskanie hantli na płaskiej 4x10 - wyciskanie hantli skos 4x10 - przenoszenie hantla za głowę 3x12 - pompki na poręczach 3x10+ściskanie hantla 3x10 biceps - uginanie ze sztangą podchwytem 3x10 - uginanie z hantlem w oparciu o kolano 3x10 - młotki Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, wafle ryżowe x5 [...]

Jeffrey nie da rady przeniesc, poprostu wrzuc w PR, a tutaj bedzie mozna skasowac lub zostawic tak jak jest. Wedlug mnie wynik dobry, skale raczej w labie zamknelo. ORG/fake . jak jest z tym kolorem soku >? Org towar. Kolor soku nie ma znaczenia w kwestii dzialania. do ludzi co brali Tren Ace Genamed. Niepokoi mnie trochę kolor tego treniku. [...]

Sprzęt u tadzia jest oki ławka fakt troche wąska ale wyciskałem na dużo gorszy mimo że lepiej wyglądały :) Przykład Sieradz,Kraków:) Jeżeli chodzi stwierdzeni Wzorka doskonale go rozumie i ma racja sprzęt powinien być z atestem sprawdzony zważony myśle że Tadziu a raczej iti wrzuci zdjęcia z wagi jaka mają krążki :)Przypomina moja przygode z [...]

113.5kg waga dziś na wieczór po troche obżarstwie rekordowa jak u mnie to i zdjęcia na szybko zrobiłem, ale wyszły zaledwie 3 ;> bo bateryja akurat padła ;/;/ Co do kukurydzy to jest zaj**ista;d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c58cd5a1bbcf4486bbfb2565758afffb.JPG Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-21 21:00:58

kolejne zdjęcia:https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10866750_678733245579360_2086758301_n.jpg?oh=cb637ff7ed4fd52cf4978e475022fd31&oe=54999F6E&__gda__=1419372670_df672a8880c2eb293bb0b0e0c1040a7c [...]

150gr to potrzebuje 60 kg fitneska. 2,5 na kg wagi mozna spokojnie jesc i bedzie idealnie. bialka w ryzow i innych bzdur nie licze bo liczas wszystko mozna jesc i 3 gr/kg. poczytaj arty badania albo rob po swojemu i stoj w miejscu cale zycie. przeczytalem dosc dokladnie i nikogo nie bronie. co to za posilek 50 gr ryzu? po co Ci carbo? gainer? to [...]

Jest ulotka, ampulki w srodku, ziomeczek zawdonik ze sceny mowi, ze jak kupowal to az czuje apteke po zapachu. Cena za ampe 40 % wyzsza niz prop ze shree P.S zdjecia z neta cena jest z tylu Zmieniony przez - xeller w dniu 2014-12-22 00:22:14 Zmieniony przez - xeller w dniu 2014-12-22 00:24:29

napisalem temu kolesiowi co i jak w tej diecie i odpusuje ze pisze bzdury.nastepny co zna sie lepiej%-) to mu napisalem zeby zdjecia moje poogladal w moim tamcie w galerii napisalem jeszcze kilka rzeczy i teraz jak bedzie prosil o porade to go oleje albo niech placi:-D

Podsumowanie tygodnia 8go Zbliża się koniec roku i jak to wpisałem w pierwszym poście (mój cel) zbliża się 70kg na wadze. Co ciekawe obwód leci tylko z pasa :-) Zdjęcia wrzucę 1 stycznia. Dieta trzymana na 90%, produkty mało przetworzone, białeczko pełnowartościowe, węgle to ryż biały po treningu, kasze, ziemniaki w ciągu dnia, dużo warzyw - [...]

Chciałbym wykonać maszynę do naramiennych. Szczególnie zależy mi na ćwiczeniu tylnych aktonów. Myślę o czymś w stylu "odwrotny butterfly". Ma ktoś coś takiego to poproszę o zdjęcia. Mniej/więcej wiem jak to zrobić, ale chętnie podejrzę pomyśły innych. Pzdr.

musclecars Mogą likować i komentować Twój wpis na w naszym poście.... na dniach ja wstawie swoje dzieło :D , z tym że widze że nie którzy nie mają selfie tylko normalne zdjęcia, to co można tak robić?

patrzac na wymiary (zawsze lepeiej ze zdjecia) ale tu mozna byc akurat pewnym czas brac sie za redukcje bo mlody jestes a juz zatluszczony z czasem natomiast bedzie coraz trudniej

Jest ulotka, ampulki w srodku, ziomeczek zawdonik ze sceny mowi, ze jak kupowal to az czuje apteke po zapachu. Cena za ampe 40 % wyzsza niz prop ze shree P.S zdjecia z neta cena jest z tylu Zmieniony przez - xeller w dniu 2014-12-22 00:22:14 Zmieniony przez - xeller w dniu 2014-12-22 00:24:29 To jak by ktoś zrobił cene 100% wyższa od shree to [...]

Zwracam się do Was o pomoc . Chcę schudnąć . Kroki jakie podjęłam: -Obliczyłam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i ile muszę dostarczyć: białka , tłuszczów i węglowodanów. Z moich obliczeń wyszło że muszę spożywać około 1600 cal . Białko : 100 g Tłuszcze : 44,4 g Węglowodany : 200 g Jestem ektomorfikiem Moja waga : 73 Wzrost: 164 - Jak chodzi o [...]