Zdjęcia

Giaurnemo-zgłoś sie do nas w Sopocie-porobimy zdjecia ,jakis krótki wywiad-może być nawet wierszem....:) https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/554592_10200987142978966_660297945_n.jpg A na razie zapraszam do konkursu przedramie i łydki.... Troche rywalizacji wiele pomoże w tym lajtowym konkursie....

Dzięki za miłe komentarze ;* Chyba w życiu nie usłyszałam tylu przyjemnych słów %-) kebula zgadłaś! ;) Zdjęcia z boku i tyłem też zrobiłam, ale wydaje mi się, że poza mniejszym celluitem nie ma żadnych zmian, więc postanowiłam ograniczyć się do tego jednego halinae dzięki :* nic nie mów o tym moim nieszczęsnym biuscie ;( On często i łatwo zmienia [...]

[...] ale do fit fajnej proporcjonalnej i wyrzeźbionej. Priorytet w budowaniu masy postawie na brzuch, barki i najszerszy. Nadal liczę na wasze wsparcie. Pozdrawiam. Zdjęcia do konkursu .Na drugim zdjęciu uciekły mi nogi ciężko spiąć całe ciało: https://dl.dropbox.com/s/zdcz96fyjpzmu0f/10501416_742737479116096_329589847_n.jpg [...]

W dniu 28.06.2014 r w Międzylesiu Miedzylesie odbyły się V Otwarte Mistrzostwa Kotliny Kłodzkiej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W zawodach wystartowało ponad 30 zawodników. Zawody rozegrane zostały w 6 kategoriach wagowych plus kategoria OPEN kobiet. W ramach zawodów tych zostały rozegrane również dwie dodatkowe konkurencje : SILNY JUNIOR - [...]

Zdjęcia końcowe super! Zwłaszcza pierwsze - nadaje się do KIF (wstawiliby je gdyby o Tobie wiedzieli) "Ryba sałata i woda " to naczelne hasło pewnego guru z TV. Sprowadza się do tego, że je się białko, trochę węglowodanów i pije wodę a nie np. piwo czy kompot. Oprócz tego dosyć interwałowo się trenuje. Powodzenia w utrzymaniu efektów przemiany!

Masz jakieś zdjęcia? Bo nie wiadomo czy to ginekomastia czy lipomastia

Witajcie, Miałem zrezygnować z konkursu ale postanowiłem jednak zawalczyć w ostatniej chwili. Zdjęcia zrobione może niezbyt profesjonalnie ale Żonka naprawdę się starała :) Podsumowanie zrobię w swoim dzienniku wieczorkiem lub jutro. Badania BF nie zrobiłem bo nie miałem jak, poziom BF oceniam na oko na ok. 10% chyba. No tak wychodzi pomiędzy [...]

Witajcie po przerwie :-) Miałem już zamiar zrezygnować z dziennika i konkursu ale rzutem na taśmę postanowiłem jednak nie poddawać się :-) Po ostatnich zawirowaniach z pracą miałem tydzień depresji. Zero treningów, dieta w czarnej d... obżerałem się słodyczami przed telewizorem krótko mówiąc. Ale na nogi postawiła mnie Żonka i Młody - udało im się [...]

porównujac te 2 zdjecia z fb to mega poprawa sylwetki :-))

Checkout formy. Jednak będę wstawiał poglądowe foty. Co do diety to trochę będę teraz więcej szczegółów trzymał dla siebie :-) Razem z dobrym kolegą który mi pomaga, testujemy całkiem ciekawy patent i zostawimy to dla siebie :-) Także co do diety to już za dużo nie będę pisał, ale za to łapcie zdjęcia z dzisiaj :-D Powoli do celu, jeszcze troche [...]

wróci pewnie do normy, wrzucałeś gdzieś zdjęcia? :D

zdjęcia z Egiptu %-)

Dorzuć jeszcze rozpiskę z jedzenia - według tego linku: http://www.sfd.pl/-t892526.html I żeby być już całkowicie w zgodzie z regulaminem dodaj zdjęcia przodem, bokiem, tyłem całej sylwetki w neutralnej, nie napiętej sylwetce. I wtedy już całkiem OK będzie :-)

Dorzuciłam rozpiskę jedzenia z 3 ostatnich dni odtworzoną na podstawie zapisów z aplikacji FatSecret. Zdjęcia zmienię dopiero będę w stanie wrzucić we wtorek :)

Jak dla mnie właśnie tu się kończy dobra otoczka vlcd. Męczysz się jakiś czas żeby się nażreć, żeby potem znowu się męczyć... żeby się nażreć %-) koło Macieja, do mnie to nie przemawia. Może dobrym pomysłem byłoby przejście na zbilansowaną, powolne dodawanie kcal i powrót do "normalnego" funkcjonowania ? Bo rozumiem, że docelową formę już [...]

Podejrzewam, że niedługo zrobię w miarę sensowne przejście na bilans zerowy. Z tygodnia na tydzień coraz bardziej męczą mnie powroty na vlcd i w końcu rozum powie stop podjadaniu bo zbyt wiele to potem kosztuje. W moim przypadku vlcd było super dopóki miałem cel- zdjęcia. Przeleciałem jak burza bez żadnych odstępstw i czułem się świetnie. Jak cel [...]

Aa właśnie,chciałbym może osiągnąć coś na wzór zdjęcia poniżej.Zdaje sobie sprawę,że daleka droga do takiego wyglądu ale liczę na to,że z waszą pomocą uda mi się to osiągnąć ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4f83559ae804c1995614925a0661b4f.jpg

Zdjęcia: [...]

Kiedyś za małego powiedzieli mi, że mam kurzą klatkę oraz nisko położone sutki z tego co czytałem kurza klatka to wypukły mostek więc nie wiem czy to jest prawdą załączam zdjęcia , jeśli ktoś może ocenić jaką mam budowę i jakie ćwiczenia powinienem wykonywać by poprawić szerokość oraz wielkość piersi klatki do tego określić czy położenie sutków ma [...]

Siema. Ćwiczę codziennie od 5 miesięcy 20x5 5 seria wycisk robie już 40. Pieć miesięcy temu nie mogłem zrobić nawet jednej pompki no ale jakos dziś moge zrobić 40 :) siła wzrosla ale miesnie nie urosły jak dla mnie może troche triceps ale biceps na którym najbardziej mi zależało został chyba taki sam jak byl a i dodam ze schudłem 30kg waże 70 [...]