Zdjęcia

W tym przypadku zwieszylbym bialko do 3g/kg masy dziennie ale stosunek 30% kalorii z bialka, 20% z tluszczy i 50% z weglowodanow bym pozostawil bez zmian. Ponadto jedz nie 6, lecz 5 srednich (nie malych) posilkow. Przykladowa dieta: 1)platki owsiane+mleko+banan 2)chleb razowy zytni+szynka+warzywa 3)makaron+ser bialy chudy+jogurt 4)ryz+piers [...]

mozesz taka stosowac jesli pokrywa Twoje zapotrzebowanie. a posilki w szkole-np. spozywaj chleb razowy zytni + szynka z indyka itp. Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Przeciez sam brutus dales dietke masowa, wiec chlopak ma do wyboru do koloru Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Tu chodzilo mniej wiecej o to, ze ilosc tluszczy 20% (norma 10%) spowoduje wytwarzanie wiecej prostaglandyn, co za tym idzie, glutaminy, lepsze uwrazliwienie miesni na insuline i reszte pozytywow idacych z tluszczy-w tym przypadku duza ilosc bialka pojdzie w parze z zaletami tluszczy. Idac dalej: ektomorfik ma szybka przemiane materii, a wiec zbyt [...]

Po pierwsze wiem jak sie odbywa proces trawienia bialka i wiem ile energii potrzebne jest do wchloniecia,strawienia i transportu. Po drugie nic nie pisalem, by w celu zahamowania katabolizmu nie przyjmowac wstepnie strawionego bialka. Obliczajac dokladnie taka diete i tak wychodzi ponad 5g ww na kg masy, wiec nie rozumiem problemu, ponadto na [...]

Olej rzepakowy uniwersalny: nasycone: 7.13, jednonienasycone: 57.99, wielonienasycone: 30,32 Olej slonecznikowy: nasycone: 10.29, jednonienasycone: 19.45, wielonienasycone: 65.05 Oliwa z oliwek: nasycone: 14.86, jednonienasycone: 70.12, wielonienasycone: 10.61 Olej sojowy: nasycone: 11.98, jednonienasycone: 35.48, wielonienasycone: 48.07 Margaryna [...]

Michaląk, w koncu od tego sa moderatorzy Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony" Zmieniony przez - norton w dniu 2002-09-03 13:42:26

tak, posilek malyu zjedz 2h przed snem a tunczyk 0,5h Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

obojetnie np. piers+ryz czy kasza, tylko np. nie 125g ryzu tylko 75 czy 100, albo chleb razowy + szynka, cos w tym stylu Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Teraz poważnie.Zdjęcia robione przed chwilą.Trochę słaba jakość-robione kamerką.Oceńcie.Będą następne. Szut mi ajs!!!

Dokładnie tak jak Ci napisał kolega powyżej (zadko sie myli) Powiem Ci tak i pewnie Cie zmartwię ale jeśli masz predyspozycje do tycia a wnioskuję, że masz to fakt faktem jesteś skazany na wieczne męczarnie jeśli przestaniesz trenować będziesz jadł podobnie to niestety waga będzie wracała. Zatem polecam zacząć skupiać się na tym co jesz do tego [...]

kurcze a zarzucisz jakies zdjecia? xD wiem co to pompki zolnierskie ale wyciskanie nie wiem xD unoszenie hantli to na tric chyba tak? aha tymi cwiczeniami zrobie wszystkie parte?

Niedługo na naszej stronie w dziale Galeria będą dostępne zdjęcia - na razie trwa selekcja zdjęć (dużo ich). http://www.lzspogorzela.pl/db/Gallery/Druzyna-gospodarzy.JPG http://www.lzspogorzela.pl/db/Gallery/Organizator.JPG http://www.lzspogorzela.pl/db/Gallery/Uczestnicy-zawodow.JPG [...]

może by podwiesić ten temat?? a co do nastepnych modów to już było o tym przez dość długi czas w dziale moderatorzy, ale było znikome zainteresowanie tym tematem osób często odwiedzających dział nasze zdjęcia Zmieniony przez - Fubu1985 w dniu 2005-06-23 16:24:28

fakt bic wyglada na wiekszy, ja mu wierze w 70% ze cwiczy 3 mies bo zbyt duzo nie osiagnal, choc klate ma za***ista i tu moje 30% nie ufnosci. Jezeli prawda to pocwicz do wakacji to laski nie beda mogly zasnac majac w glowie obraz twojej klaty EDIT: po ponownym obejrzeniu zdjecia nasunela mi sie mysl czy przypadkeim nie napompowales klat [...]

nie,te zdjęcia niebyly robione na pompie..a przed tymi 3 miesiącami to pompki robiłem ale sporadycznie Zmieniony przez - toporek89 w dniu 2008-03-15 21:16:32

czyli nie ma sie co bawic w uatrakcyjnianie a najprosciej ... zdjecia z dnia I (7.5.) OOM w stylu klasycznym w Białymstoku tam: http://peterf.smugmug.com/Wrestling2011-1/GrecoRoman-Wrestling-2011/National-Poland-Youth-Olympic/17112011_FcpjbR#1297954959_KpDJMSR

Proszę zdjęcia przed... No tak, tu jest inna ankieta. Wiek: 23 Waga: 66 Wzrost 171 Obwód w biuście: 92 Pod biustem: 75 Talia:70 Obwód na wysokości pępka: 80 cm Obwód bioder: 93 Udo w najszerszym: 54 Łydka: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz ? Uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz? Brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Relacja będzie Oj będzie OD RAZU ZAZNACZAM, ŻE SKONTAKTOWAŁEM SIĘ Z PRAWNIKIEM I NIE ŻYCZĘ SOBIE, BY KTOŚ UMIESZCZAŁ MOJE ZDJĘCIA GDZIEKOLWIEK. CHYBA, ŻE ZA UISZCZENIEM ODPOWIEDNIEJ OPŁATY

zgadza się. również nie życzę sobie, aby wykorzystywać zdjęcia i nagrania wideo ze mną bez mojej pisemnej zgody spróbuję dzis napisać parę zdań na temat zlotu