Zdjęcia

Obliques, a mogę jeszcze nieśmiało zapytać czy zerknęłaś na te moje zdjęcia..?:-) 18 lutego 2014 TRENING PLECY, ŁYDKA podciaganie z gumą 4+3+3/ 4+3+3/ 3+2+2+2+1 wiosłowanie sztangielką 10x15kg/8x15kg / 7x15kg przenoszenie sztangielki 10x12,5kg/6x15kg wspiecia na palce 30kg/30kg Ależ była moc w podciąganiu, plecy aż paliły. 8-) Po raz n-ty [...]

Nono, elegancko, naprawdę dobrze to wygląda,BF wygląda rzeczywiście na niższy, niż na pierwszych zdjęcia. Gratuluję:-)

Jak patrzę na te zdjęcia wyżej to czuję zapach mokrej ziemi i liści...i tęsknię za wiosną :-) Giaurnemo coś dla Ciebie ode mnie. Znalazłam to w dzienniczku MaGora. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6ychdzz6UEA. Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-02-18 22:31:37

A poszukałam zdjęcia w necie i chyba dobrze mi idzie rozwój kumbuczy. Tylko, że ta moja " matka" pływa zawieszona w poprzek słoja, to chyba nic takiego mam nadzieję. U mnie jeszcze musuje, więc musi się trochę jeszcze porobić. Ale zapach to mi się nie podoba.. sam ocet:D Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2014-02-18 22:54:28 Zmieniony przez - [...]

no tygodniowo myśle że minimum 2.5 kg w ostatniej serii czasem może i więcej wejdzie , kiedy będą te zdjęcia?

Zdjęcia: https://imageshack.com/i/npmiq0j https://imageshack.com/i/n655hpj https://imageshack.com/i/e9cmkwj https://imageshack.com/i/5gbcyvj https://imageshack.com/i/1xv2zpj Ps. Tak naprawdę waże 75.5 kg. Przepraszam za swój błąd

Witam serdecznie! Po długim namyśle postanowiłem założyć dziennik treningowy w formie elektronicznej. Jestem pewien, że bardziej doświadczeni forumowicze na pewno czegoś mnie nauczą. Wiek: 21lat Waga: 82kg Wzrost: 182kg Cel: Sylwetka Stallone'a :) Staż: 5 miesięcy Aktywność fizyczna: Wcześniej 3 do 6 razy w tygodniu prosty trening kalisteniczny. [...]

Zdjęcia z okolic listopada: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3b669d6ad7e4a73bdac23d2071690e6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22e922de9e3746a88fa8e72aa12dfa3a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3aab40cd01641b183d98e5b889223d6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20faadcd28fe41859c614e5736131f3d.JPG

I zdjęcia najbardziej świeże robione przy starcie Lafay'a: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86c01e1077a249468ee5b69587572466.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c345231b819b499e93954d901d623861.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3011f5bf19624ba8aab075ff70c7becd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1578a0ca1e1e4bd5971b6a3c7905f31e.jpg Jak widać klatka kuleje i ramiona. Chciałbym [...]

elo :) zdjecia byly?

polubilam ladies na fejsbuku, ogladam sobie zdjecia i odkrylam, ze awatar obliques to jej wlasna pupa i udo... uoo 88-O oooooooooooooooooo 88-O szacun!!! dzisiejszy trening: Trening C 1. Martwy ciag 3 serie (8-6-4) 40 kg 2. Sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem (lat machine), 3 serie (8-6-4) 25 kg 3. Uginanie ramion ze sztanga stojac [...]

Zdjęcia całej sylwetki wstawiamy? 8-) Ciężki trening, aż drżą nogi jeszcze.

Prosze o ocene, trenuje od 4-5 lat, teraz na powaznie zajalem sie kulturystyka wiec prosze o ocene Posiłek 1: 551 kcal 7xbiałko jajka ( 112kcal 26,5 gprotein ) Płatki owsiane 120 gram ( 366kcal + 73kcal (20g ) 439kcal total 72g wegle Posiłek 2: 760kcal 43g protein 84g wegle Filet 200g ( 242kcal ) Makaron pastani ( 120g 84g wegle) ( 428kcal ) 10g [...]

ja bym sie nad ta Biergen tak nie znęcała Justyna ne jest niewiniątkiem a atmosfera jaka robi wokół siebie jest niesmaczna. Niesmaczne te przerabiane zdjęcia, negowanie jej"kobiecości" i twierdzenie ze tylko dzięki środkom dla astmatyków wygrywa.......Dlatego wole skoki narcirskie tam przynajmniej ci chłopacy sie lubia gratuluja nawzajem i sa [...]

Jutro postaram się wstawić zdjęcia w lepszej jakości i reszty środków, nawet winko inj jest.. Dokończę co zacząłem i niedługo sam przetestuje na sobie to zobaczymy ;)

Zrzut aktualnej michy: http://wstaw.org/m/2014/02/19/dieta_2014_01_23.png TRENING Klatka, biceps 1.Wyciskanie leżąc na skosie - 8x50kg / 8x60kg / 8x70kg / 8x80kg / 8x92.5kg 2a. Rozpiętki - 10x12kg / 10x12kg/ 10x12kg 2b.Wyciskanie leżąc - 10x50kg / 10x60kg / 10x70kg 3. Wyciskanie hantli na płaskiej - 12x28kg / 12x30kg / 8x32kg 4. Rozpiętki na [...]

Zdjęcia dopiero na podsumowanie II etapu. Widzisz Gwid po Irysach idzie do przodu:). Trzeba trzymać dietę. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-02-19 14:38:32

cwiczysz 2 miesiace , wrzucasz jakies zdjecia i zadajesz pytania co masz poprawić ?? rozpisz diete , trening i napisz swoj cel i przedewszystkim wypełnij ankiete działu a zobaczymy co da sie zrobić

Cześć! Zdjęcia z poniedziałkowego treningu pleców i wczorajszego treningu łapki :P http://images64.fotosik.pl/673/586ea2610ff16d30med.jpg http://images62.fotosik.pl/673/6f02089130ffba86med.jpg http://images64.fotosik.pl/673/20ae2301ee650e3emed.jpg http://images63.fotosik.pl/671/4f2929069965641amed.jpg [...]

Cześć, Wiek: 22 Waga: 53,5 kg Wzrost: 162 Obwód w biuście: 89 Obwód pod biustem: 78 Obwód talii w najwęższym miejscu: 70 Obwód na wysokości pępka: 83 Najszersze miejsce w okolicach tyłka: 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 lewe, 53 prawe Obwód łydki: 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: [...]