[...] Volkmann przez poddanie (triangle armbar) w 1:54 w R 1 Glover Teixeira pok. Kyle Kingsbury przez poddanie (arm triangle choke) w 1:53 w R 1 Mike Brown pok. Daniel Pineda przez jednogłośną decyzję Zdjęcia UFC 146 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=grtCgRAxhC8 http://www.fight24.pl/konferencja-bonusy-i-zwolnienia-po-ufc-146/
[...] stawów biodbrowych, kolanowych i skokowych to 3mm (prawa strona niżej niż lewa). Odchylenie od pionu w kierunku szpotawości podudzia lewego to 2 stopnie, prawego 5 stopni. Zdjęcia samego nie wstawię bo jest na kliszy tylko. Co do tego opisu mam kilka pytań : 1. Skoro nogi są jednakowej długości, to skąd ta różnica wysokości ? 2. Dlaczego na [...]
Świetny zestaw na boisko sportowe jak i na siłownie Rówieśnicy będą Ci zazdrościć a od dup się nie odgonisz!!! -Nietrafiony prezent -Stan Celujący -Rozmiar M/L -Real zdjęcia : http://i50.tinypic.com/e16mog.jpg http://i48.tinypic.com/2uzf04y.jpg Cena 60zł gg 6703181 Wszelkie info proszę pisać w temacie Zmieniony przez - Monos w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] osobą która szybko przybiera na wadzę. Gdy energia mnie rozpiera, dodatkowo ćwiczę w nocy brzuchy lub biegam, nie tak nic to nie pomaga. Waga jest taka jak była lub rośnie. Zdjęcia poniżej: http://iv.pl/images/15348859287304991929.jpg http://iv.pl/images/56815869055178136137.jpg http://iv.pl/images/92846443987506179080.jpg [...]
Piękna pogoda na starcie, rekordowa liczba uczestników, prawie 3300 biegaczy, tak wyglądał tegoroczny V Pro Touch Cracovia Interrun, który odbył się 27 maja br na płycie Rynku Głownego w Krakowie. Bieg samych zwycięzców, bowiem takie miano przysługuje każdemu, kto dobiegł do mety w Rynku Głównym. Każdy uczestnik biegu został nagrodzony przez [...]
Witam serdecznie :)) Mam ogromną prośbę, może ktoś z Was wie jak się pozbyć grubych kolan :/ Nakreślę sytuację: Parę lat temu moją normalną wagą było 42-44 kg, przy wzroście 152cm. Nie zwracałam uwagi na to co jem, bo nie miałam najmniejszych problemów z tyciem. Dość ciężko chorowałam, a lekarze przez parę lat podawali mi b. silne leki, włącznie z [...]
Witam, moja mala zmiana staz 1,5 roku. Zdjecia "PLECY" Wszytsko zrobione na czysto. Nie ma sie czym chwalic ogolnie, najslabasza moja partia to ramiona od jakiegos czasu ciezko mi ruszyc dalej... :( Pierwsze foto przed zaczeciem silowni, tatuaz to zabawa w photoshopie :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/19f80b125c9f885f.html Drugie okolo po 4 [...]
Witam, dysponuję sylwetką typowego "chudego grubasa", a więc chude mam wszystko prócz brzucha. Ostatnie lata sprzyjały ugruntowaniu się takiego stanu rzeczy, ale teraz chciałbym wziąć się na poważnie za poprawę wyglądu. Dodam, że mam rodzinną skłonność do odkładania się CAŁEGO tłuszczu na brzuchu i "boczkach". Zastanawiam się co z tym zrobić, nie [...]
witam! : ) Już od jakiegoś czasu siedzę na forum wcześniej jako gość, teraz założyłem sobie konto. Przejrzałem wiele dzienników, niektóre były i są naprawdę zachwycające i mobilizujące ; ) Teraz chciałbym założyć swój pól dziennik aby móc dalej się mobilizować w walce ; ) mam nadzieję, że mi pomożecie od czasu do czasu. Otóż, wszystko wygląda [...]
Witam serdecznie. z wyliczeń dietetycznych wychodzą Mi takie dane: Waga: 76kg Wzrost: 176cm Dzienne Zapotrzebowanie dałem na 2150kcal w tym: 190g białka = 760kcal 120g ww = 480kcal 100g tł. = 910kcal Zależy Mi głownie na rzeźbie a w szczególności na pięknej rzeźbie brzucha gdzie trzeba pozbyć się tłuszczu. I w miarę możliwości na utrzymaniu masy [...]
Kupilem Mesomorph 388g ,w srodku bylo jakies opakowanie i jest napisane na nim "silica gel 5 gram " załączam link do zdjecia http://tinypic.com/view.php?pic=24wxzko&s=6 ;)Czy mial ktos z was cos takiego w srodku i jak tak to do czego to jest ?
Witam Wiek 21 lat Wzrost 183 Krótka historia: W 2010 roku moja waga wynosila 92 kg, wtedy tez postanowilem sie zabrac za siebie i kupilem ksiazke "Dieta Ducana" mozliwe ze ja znacie, na diecie bylem 2 miesiace i schudlem 12kg, cieszylem sie bardzo, bo wkoncu bylem chudy i tak ten stan utrzymywal sie do sierpnia 2011 roku kiedy to wyjechalem na [...]
Witam! Chciałbym pokazać wam miejsce gdzie spędzam większość swojego wolnego czasu. Sprzęt zacząłem zbierać od września ubiegłego roku. Wszystko zaczęło się od jednej chińskiej hantli 20 kilogramowej i drążka rozporowego. Potem doszło 4x5kg obciążenia oraz gryf mocno łamany (też chińczyk), którego już nie ma. Jako laik kupowałem te tanie gryfy, a [...]
Witam serdecznie! Przeglądałam sobie od dłuższego czasu dzienniki i historie sukcesów na Waszym forum i gdy wreszcie zdecydowałam się zarejestrować obiecałam sobie, że wkrótce zamieszczę równiez mój dzienniczek. Potrzeba mi zdecydowanie większego "bata" i systematyczności w tym, co robię, bo mimo, że efekty mojej dotychczasowej pracy sama już [...]
Jestem świeżak wiec witam wszystkich ;) Zaczne od planu treningowego, przejrzalem sporo tematow o FBW i nie modyfikujac skorzystałem z gotowca by georgu mianowicie: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie do góry 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s (tutaj zastosowalem [...]
Mam do sprzedania książkę Oliviera Lafaya pt. „Trening siłowy bez sprzętu” (zdjęcia jedynie przez GG, bo tutaj nie mogę wstawić). Cena to 24 zł (do uzgodnienia). Jeżeli chodzi o wymianę, to poszukuję książki Terry’ego Laughlina pt. „Pływanie dla każdego”. Kontakt: GG: 12153651 Mail: [email protected]
Wiem że takich tematów pewnie było milion ale moj przpyadke jest wyjtkowy. Zacznijmy od tego ze ćwicze od jakichs 2 miesiecy, wcześniej była drobna redukcja. Wiem ze jestem strasznie chudy, planuje zaczac z masa alep otrzeuje kilku porad. Mam 15 lat, 185cm wzrostu i waze 72kg. Jeśli chodzi o metabolizm wegli i wyglad to jestem pewny co do tego, ze [...]
[...] się 80cm w pasie. Myslę, że przy mojej budownie jest to nie mozliwe, przynajmniej narazie, ale chciałym w 2 tygodniu lipca znaleść się właśnie jak najbliżej tego wyniku :) Zdjęcia sylwetki http://i.imgur.com/Vdzmz.jpg http://i.imgur.com/mqKRK.jpg http://i.imgur.com/SoHw7.jpg http://i.imgur.com/jyglZ.jpg http://i.imgur.com/n3BD5.jpg [...]
Witam, postanowiłem założyć dziennik który ma być mobilizacją dla mnie. Moje metody będą trochę eksperymentalne a mianowicie będę ćwiczył tylko w sobotę i niedzielę, podział góra/dół. Dieta low carb na razie, 3000 kcal. Już tłumaczę czemu taki wybór. Trening w weekend dlatego że w tygodniu nie pozwala mi na to praca. Dieta low carb dlatego że [...]
UFC 146: Dos Santos vs Mir – wyniki
