Zdjęcia

Widocznie "masz gena" do bycia szczupłą :-) Grzechem byłoby tego nie wykorzystać, zajmiemy się Tobą, ale daj te zdjęcia w całości :-)

Jak Asia wstawi swoje zdjęcia (bielizna, przód, tył, bok, cała sylwetka bez żadnych oszukaństw - uściślam, bo toto sprytne jest i zaraz wstawi coś innego };-)) to ja zrobie death by burpees %-) Zmieniony przez - curara w dniu 2013-01-08 10:05:22

Spotkaj na żywo Radosława Słodkiewicza, Bartosza Gurana, Szymona Ładę, Andrzeja Zielenieckiego i Marka Dorosza! W programi konsultacje i porady treningowe, pokazy, zdjęcia i autografy zawodników. Będziecie także mogli zdegustować odżywki FA Engineered Nutrition, a także otrzymać próbki i t-shirty! Sobota, 12.01.2013, 11:00-16:00 Centrum Sportów [...]

PONIEDZIAŁEK 07.01.2013 DZIEŃ 31 Zakwasy mnie trzymają w tylniej części ud!!! Ciężko kucnąć i wyprostować nogi|-) Micha czysta! Zabrakło trochę węgli - miał być marsz 60min ale było przemeblowanie w domq :-) Warzywa: ogórek, papryka słodka, sałata mix, pomidor Suple: tran, magnez, chrom, essentiale forte, wiesiołek, vitapil Napoje: woda, herbata [...]

Dzięki za podpowiedź i już zaczne wprowadzać więcej tluszczu :) zdjęcia postaram się zrobić jak najszybciej i uzupelnie trening. Kreatyne brałam bo czytałam, że pomaga mieć więcej energi na treningach... ;x ups.

Jak jesteś jabłkiem to niestety ale idealnie płaskiego brzuch nie będziesz miała - taki nasz urok. Jedynie zasuszenie się maksymalne sprawi, ze zacznie i z stamtąd spadać (wiem z doświadczenia ;-) ). Niestety takiego zasuszenia długo nie utrzymasz no i wiąże się a nim brak okresu, brak tyłka, nóżki jak patyczki o cycu nie wspomnę %-) Niestety ale [...]

W temacie o Sergio Olivie jest wywiad z Sergio w którym jest wzmianka o Arnoldzie ,o jego układach z Joe Weiderem bodajże w 1972r Joe zabronił występu Sergio na Mr Olympia w ten właśnie sposób ,,wielki'' Arni zdobywal swoje tytuły ,przez układy.Wszystkim wielbicielom Arniego proponuje porównać zdjęcia Sergio i Arniego zobaczycie symetrię tamtych [...]

aktualne zdjecia dodam zeby nie było lipy :) progres jest :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91c29ea464804845a52335c75f6eb2c0.jpg

Wiek:17 wzrost:192cm waga: 92->86 ręka: 39->38 staż: 2 lata Witam! Nie wiem czy to dobry dział, ale zdjęcia są :D Otóż jestem na redukcji już 6 tydzień. Planowo miało być 8, ale zastanawiam się czy jest sens ciągnąć dalej czy zacząć już z głową dodawać kg. Z jednej strony 2 tyg to nie tak dużo ale z drugiej to mi się wydaję, że nie ma co się tak [...]

Prosze. Zdj wczoraj robione bez pompy. Sory za jakosc ale nie mialem aparatu. Ostatnie zdjecie pokazuje jak wygladlaem 28 grudnia po pompie. Zdjecia aktualne jak wygladam sa slabej jakosc i na rl wygladam troszke " wiekszy" i w grudniu nie bylo widac tych brzydkich faldek na brzuchu( tez byly) [...]

Cześć Darek, Ty to który ? Ach słynne Pilsko gdzie jakiś trener poprowadził młodzież, potem się pogubił i zamarzło nie pamiętam ilu zawodników.To chyba te czasy ze zdjęcia.

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : b/d Zdjęcia: http://www.imagebam.com/image/1ab840228138948 http://www.imagebam.com/image/910645228138956 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 85 (kg)) + (6.25 X [...]

nie ściemniam bo w tamtym pytaniu się pytałem jak tak przypakować jak ten ze zdjęcia a ten ze zdjęcia jest niezły byku.

Trzeci od lewej :-) " Ach słynne Pilsko gdzie jakiś trener poprowadził młodzież, potem się pogubił i zamarzło nie pamiętam ilu zawodników.To chyba te czasy ze zdjęcia." Dokładnie, to byli nasi koledzy ze SKRY. Zamarzło wtedy trzech chłopaków, reprezentantów polski juniorów w lekkiej atletyce. To zdjęcie jest zrobione tego feralnego dnia, [...]

Ja czy Patryk ? bo temat jest o mnie, ale ostatnie zdjęcia to Patryk Szostak

Zdjęcia są wrzucone w dobrej kolejności. 1 screen: http://www.fotoload.pl/index.php?id=45e8d33a1d698c6fd62aa90c7325ca40518 2 screen: http://www.fotoload.pl/index.php?id=a0e819e0362140f3eef2c6bb861eb277224 3 screen: http://www.fotoload.pl/index.php?id=170520dc5a498415492fef0f1e1bd2d4610 4 screen: [...]

Poniedziałek 08.01 Powrót na studia.. Prawie cały dzień w trasie. Wieczorem na siłownię. Koniec dnia:p /SFD/Images/2015/12/31/0f15d2ae5bf3411f97d8c578fba09480.jpg Klatka zielony- drugi cykl GVT czerwony- pierwszy cykl -wyc skos 10 serii po 8p 57.5-zaliczone/52.5-zaliczone] -rozpiętki 3 serie po 10-12p -przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc [...]

[...] wykrywalna poprzez mocne zgrubienie pod sutkiem. U mnie to "zgrubienie" jest jak ziarnko grochu,tak sądze. Dodam że sutki zmieniają się pod wpływem temperatury, jak zimno to wyglądają normalnie a gdy ciepło są no większe. I tutaj kolejne pytanie czy pompki i rozpiętki starczą żeby pozbyć się cycuchów do końca? Zdjęcia wrzucę jutro. :) Pozdrawiam.

DT B Klatka, biceps 1. Wyciskanie sztangielek poziomo z supinacją 4 x 8 plus 2 s. regresji 21 x8/24 x8/27 x6/30 x3/21 x12/15 x16 2. Wyciskanie sztangi na lekkim skosie szerokim chwytem do obojczyka 3x12 30 x12/40 x12/50 x10 3A. Rozpiętki poziomo 3 x 10 5 x10/7 x10/9 x10 3b. Pompki z nogami wyżej, dłonie na podwyższeniach 3 x 10 10/6/4 4. [...]

Siema, chciałbym ponownie wrzucić mój temat z prośbą, aby nie został on usunięty. Staram się nie popełniać błędów, ale coś zrobiłem wczoraj nie tak. I CAŁY CZAS ROBISZ NIE TAK PRZECZYTAJ REGULAMIN ZDJECIA MOGA ZAMIESZCZAĆ OSOBY POWYZEJ 16 ROKU ZYCIA Zmieniony przez - panalbin w dniu 2013-01-08 23:26:42