Zdjęcia

Dobrze ze podchodzisz do wynikow asekuracyjnie, ale nie popadaj w przesade, jest swietnie. Liczby mowia same za siebie, wiec tu dyskutowac nie ma z czym - jesli zas idzie o zdjecia, postep jest. To ze jest na razie niewielki, to nic. W pewnym momencie, gdy zlamiesz pewien prog otluszczenia, inny dla kazdego z nas, zacznie sie sylwetka zmieniac [...]

PODSUMOWANIE STYCZEŃ (KONIEC SZÓSTEGO M-CA REDUKCJI) Waga: 85.3kg - spadek od początku stycznia to tylko 1.9kg. - łączny spadek od początku redukcji 19.7 kg Pomimo zwiększenia restrykcyjności diety: wynik lekko gorszy od planowanego (plan na 31/1 to było 84.9kg). W pierwszej połowie leciało tak, że aż się bałem o mięsnie a Ww drugiej połowie [...]

PODSUMOWANIE LUTY (KONIEC SIÓDMEGO M-CA REDUKCJI) Waga: 83.5 kg - spadek od początku stycznia to 1.8kg. - łączny spadek od początku redukcji 21.5 kg Bf na tanicie już w okolicach 20%. Na lvl 3 w okolicach 18%. Czyli spadek około 1% w trakcie miesiąca. Wzrokowo widać jeszcze sporo fatu. Szczególnie w okolicach klatki piersiowej i dolnej części [...]

trzeba te zdjęcia poprzekręcać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17ae83c934b94081a3ac157f5794d9b9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/704942fc3d854cbf843080e24b3f2e08.JPG

Nie sądzę, żebym wrócił chudszy, ale chcę zminimalizować straty i przynajmniej nie spowolnić metabolizmu. 4000 kcal ze śmieciowego żarcia to jest pikuś. Tutaj wszystko pływa w tłuszczu zasadniczo. Staram się jeść co chudsze kawałki, ale i tak tłuste to. Xzaar i MaGor mieliby tutaj raj :-). Wrzucam dwa kolejne zdjęcia. [...]

Wiem, ze musze ta gore poprawic, ale priorytetem na wyjazd to bylo nie utracic efektow redu :-). Poza tym, po powroce dalej redu niestety. Mam za duzo fatu w okolicach klatki piersiowej i brzucha. Jak zjade z bf do 12-13% to bedziemy mysleli o jakims malym rekompie w dluzszej perspektywie. Tak jak pisalem, ani nie mam za bardzo warunkow fizycznych [...]

Marcel my chcemy zdjęcia plaży!!! i plażowiczek o które dopominał się MaGor. Z przyjemnością również przejrzę menu plażowe po drugiej stronie oceanu:)

Marcel bardzo fajnie opisane, podróż 24h to prawie tak samo jak z Rzeszowa do Szczecina używając PKP %-) Czymś Ci podpadli Ci amerykanie |-) może się przyznasz? Od siebie dziękuję za fotki, bardzo lubię oglądać zdjęcia z takich wojaży, może dlatego że sam nigdy nie byłem {{:-( Forma bardzo dobra, dobrze też że odpocząłeś od ciągłej redu i [...]

Rekomp przy negatywnym bilansie na redu jest możliwy przy dużym bf. Tak zrozumiałem. Faftaq i SneS oglądnęli zdjęcia, pomiary, podsumowanie i tak zaproponowali. Zapytam jeszcze czy nie za niskie te kcal

Heinz - nazwiska ze świecznika to inna liga. Zawodowcy, olimpijczycy itp. to najlepsi z najlepszych jeżeli mówimy o konstrukcji organizmu itp. Przykłady? Zobacz dzisiejsze zdjęcia członków naszej legendarnej drużyny narodowej w piłce nożnej. Chyba tylko Boniek się jako tako prezentuje. A przecież goście naprawdę byli sprawni i silni (piłkarz musi [...]

Hm... coś w tym musi być. Thx Od niedzieli będzie urlopowo. Udało mi się wyszarpać kilka dni wolnego. Będzie luzik w misce, ale zwiększę aktywność fizyczną. Nie będzie dramatu. Szlak już przetarłem a poza tym... to tylko 7 dni. Zrobię jakieś pomiary, zdjęcia przed wyjazdem. Ostatni raz chyba w maju wkleiłem jakieś podsumowanie Zmieniony przez - [...]

12.06.2014 DNT Coś nie po drodze mi w tym tygodniu ta siłownia....Miał być DT ale zamiast na treningu spędziłam 8 godzin w szptalu z moim 6-latkiem. Tak na marginesie, nie dziwię się,że nasza służba zdrowia tak cienko przędzie, skoro mają u siebie taki bajzel. Wróciłam wykończona z tego szpitala, prawie zasnęłam za kierownicą. Miska: posiłek nr [...]

Wg mnie plakaty powinny być takie jak np. zdjęcia Wolfa, Martineza czy Słodkiewicza w ostatnim MD... Na ciemnym tle, z grymasem bólu na twarzy, bez mieczy i nie na siedząco...

Dzisiejszy dzień taki sobie. Miałem jechać na trening w klubie ale nie miałem transportu... starsi pojechali na zakupy, autobusy nie kursują tak późno... totalna lipa. W domu trening brzucha tylko Waga rano naczczo: 62kg BRZUCH: 35 spięć 20 brzuszków z uniesionymi nogami 35 spięć 25 unoszenia prostych nóg w leżeniu 35 spięć skośnych 20 brzuszków z [...]

Bardzo bym się spierał czy jesteś endo, zrób od przodu i boku kompletne zdjęcia sylwetki a potem poślij na maila, prędzej przetworzone żarcie źle na Ciebie działa niż węgle. O ile od mleka można utyć bo zawiera kilka składników jak IGF-1 i laktozę, o tyle od maślanki już niezbyt. Poniżej 10% byś nie zszedł jako endo nigdy w życiu, ja po bardzo [...]

Kamikaz Spójrz na fotę na pierwszej stronie... To jest już trochę po tamtym czasie... minimalnie więc coś już od tamtego czasu uległo poprawie. A mimo do - widzisz żebra? widzisz kość biodrową?(przyjrzyj się na otatnim zdjęciu)... A te zdjęcia mogę tu wrzucić, jeszcze zobaczę czy nie będą zbyt szpetne %-)

Dzisiaj cały dzień w pracy myśli krążyły mi wokół tego, żeby wybiła już 15:30 i żeby w końcu można było iść na rower %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9f6bcc6f5264c1b86181735a11175ae.jpg Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, kurkuma, kakao, cynamon, pieprz czarny, pieprz cayenne, [...]

No staram się, staram.... Ino ciężko zdjęcia w paincie obrabiać, żeby coś z nich zostało %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa59beeaf1c74c8c92ad849500720a08.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd0c25b8e88f43b09865b1f4ef34d200.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12c77f2dac6b48c1b7d11600f0d5fa78.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3257d1d8e5964f3b86fcb29799e41e87.jpg EDIT: [...]

ale zdjęcia nie są nudne ;)

Blog kulinarny obserwowany, to do zestawu treningowy tez trzeba dorzucić do obserwowanych :-) Pamiętasz na której stronie jakieś zdjęcia najaktualniejsze formy znajdę?