Zdjęcia

Justyna, ja zaglądam :-) po pierwsze nie poddawaj się! (u mnie w dzienniku pisałaś że Twoja motywacja podupada). Zobacz na zdjęcia! ciało coraz ładniej się kształtuje, całkowicie znikła ta dziewczyna z pierwszych zdjęć! na zdjęciu z boku zauważyłam, że dół brzucha elegancko się chowa, tego strasznie Ci zazdroszczę.. mój cały czas niestety nie chce [...]

daj ktoś zdjęcia jak wygląda tren ace albo enan !! :-D

hej :-) Wrzuć przykładowy jadłospis, pokaż nam jak jesz, wtedy będzie można coś ewentualnie skorygować, poprawić. Ważne jest też, żebyś wrzuciła zdjęcia sylwetki, wówczas latwiej będzie dopasować rozkład btw. Jeśli chodzi o typowe ćwiczenia na mięśnie brzucha - na tym forum są one raczej odradzane. Zamiast tego, powinnaś zacząć ćwiczyć siłowo, [...]

Zaproponowali nam w robocie dopłatę do cateringu dietetycznego, w ramach socjalki. Próbował tego ktoś kiedyś? Niby można wybrać zestaw posiłków do 2500 kalorii ale jak to się ma do treningów? Obecnie jestem na etapie wracania do formy po skręceniu kostki i nie wiem, czy jest sens w to ładować kase, chociaż brzmi to wygodnie, bo za cene [...]

Z uwagi na to, że warto prowadzić dziennik treningowy, oświeżam starego "nekro" :) Obecnie trenuje już od października, cały czas siłowo. Obecnie moje wyniki z ostatnich sprawdzianów przy wadze 87 to: WL:130 SQ:170 DL:215 _____________________________________________________________ Obecnie treningi wygladaja tak: PN: Siady 4,4,4 na 80%+ maxa [...]

Co ty chcesz redukować? - to pierwsze co pomyślałem jak zobaczyłem zdjęcia :P Oczywiście powodzenia :)

Nie mam swojego zdjęcia ale to po prawej przypomina mnie. Może u mnie troszkę bardziej brzuch wystaje za linie klatki piersiowej ale dosłownie "troszkę" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3059ed0256654802aaa3cc24399eb9f1.jpg

PODSUMOWANIE PO 30 DNIACH WAGA: 93,2kg -> 88,7kg (-4,5kg) PAS: 98cm -> 93cm (-5cm) Oceniajcie. Zdjęcia nie najlepsze, ale chyba coś widać ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06749f3875584ce2a924dc2649de5ceb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c6313f6dd364b038f3e79dcce32c50b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6ab51ca15f24e2a9c341f78cf617f67.jpg

a ja myślę. że przesadzacie, zdjęcia z 34 strony są robione z góry,kiepskie światło, wciąż widać górę brzucha, koleś jest na masie i nie trzyma jakościowej diety i tyle, i pewno znacznie zmniejszył dawki.

Staram się jak mogę :-D Co prawda, przed treningiem mógłby być porządniejszy posiłek ale nie było jak i poza tym nie miałbym na niego sił i apetytu :-P Jakieś zdjęcia czy coś w tym stylu wstawię pod koniec maja/ na początku czerwca Przedramię generalnie robię w dni treningowe- na końcu treningu zawsze daję 4 serie jednego wybranego ćwiczenia- w [...]

[...] sobie leżało zapomniane.). Termin ważności jest dość krótki, bo do 18.07.2012, więc chcę za to mało. Cena: 13zł + ewentualne koszty wysyłki. Więcej info tu, lub na PW. Zdjęcia w załączniku (po jednym, ale mam więcej, nawet z wagą, więc, jak coś, to piszcie) :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feced8e928d147389823310729e8a7ee.gif [...]

Trzy ostatnie zdjecia ze strony 34 to z 2011 roku. Zdjecie z poprzedniej strony jest z 2008 roku. Brewer podobno juz zakonczyl przygode z bb i nie wroci juz na scene.

Ale masz stópki! A nie bujasz się do przodu? %-) Mam jedną kumpelę z rozmiarem 35 ale ona ma 8 lat :-D (to z zawiści za ten brzuch sobie ulżyłam /-)_/-)_) Chudzielec jesteś wiesz? Nie przekonują mnie te zdjęcia z naciągniętą skórą:-> Tam nie ma tłuszczu.

wstawiam dodatkowe zdjęcia koszula NeXT M 45 zł koszula Hugo Boss M Slim fit 55 zł Koszula brązowa włoska rozmiar L 30 zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d723ae1f71de4c938424102996bdd299.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9e07c29d7cd4fe0abe53f1a6a06c502.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19d7210041074b69961f400ea7220933.JPG [...]

Witam. Cwicze na siłowni ok 10 miesiecy. i mam obwisłą klatke. Nie stosuje diety ale jem 4-5 posilkow dziennie przed i po silowni kanapki z szynka z indyka 2 godz pozniej 3 jajka na twardo na obiad tyz z kurczakiem i na kolacje twarozek. moj plan na klate wygladał tak: 1 pn. klata - triceps 1 wyciskanie na plaskiej 12/10/8 2.hantelki na [...]

Jeżeli 2-3 razy w tygodniu noga to bym dorzucił ewentualnie tak w weekend interwały dał tylko a aeroby odpuścił jeżeli grasz w piłkę. PN-ŚR-PT = FBW + dieta z bilansem na 0 i spokojnie troszkę zredukujesz. Suple na razie nie... ewentualnie BCAA jeżeli coś. BTW Mógłbyś pokazać zdjęcia bo nie wiem czy jest sens redukować.

Panowie znawcy, zacząłem wbijać 3 tyg temu tą dekę, której zdjęcia dałem parę stron wcześniej. Z ciekawości porównałem organoleptycznie smak soku nabranego z nowej flaszki i tej, co zostawiłem dla porównania. Wiem, że zaraz mnie zj**i....cie, że to nic nie znaczy, ale smak soku ten sam. Strasznie chemiczny, gorzko - piękący, trochę podobny jak [...]

ulalala jak lala :-D dopiero dojrzałam zdjęcia %-) i graty powrotu na siłkę };-)

Masz jakies jego aktualne zdjecia?

Witam posiadam w sprzedaazy Zegarki przywiezione z angli D&G cena 50 zl BREITLING 50 zl Otwarte Odzywki Profi Mass 1,5 kg w opakowaniu + nitroprogen Treca 0,5 kg + probka massacra + blister vitamin olimpa + nie caly blister glutamine 1400 + creatine hi tec pol opakowania wszystko za 100 zl mesomorph z opakowania 380 gram zostalo 150 gram cena 40 [...]