Zdjęcia

Wysłałam swoje zgłoszenie, jako że nie było chętnych dziewczyn postanowiłam spróbować swoich sił :-) mam nadzieje na pozytywne rozpatrzenie mojego zgłoszenia, konto jest nowe ale jak pisałam już w ankiecie od dłuższego czasu korzystam z wiedzy zawartej na sfd. Mam pytanie, czy kartka ze zdjęciem wystarczy żebyście mieli pewność że zdjęcia są moje [...]

Zdjęcie sylwetki (warunek konieczny, min. przód i tył) : Wiek : 14 Waga : 66 Wzrost : 175 Staż treningowy : 2 lata w warunkach domowych , tydzien na siłowni Obwód pasa : 78-80 (na luzie) Obwód klaty: 86/87 (na luzie) Obwód uda: 55cm (na luzie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kolarstwo górskie(zależy ale zazwyczaj)-2x w [...]

popatrz tam w tematach o normie w dziale doping zdjecia. Norma real sam kupowalem bez opakowan. Ale sa tez walki. Poszukaj tam w dziale sa opisane.

Remik, wrzucaj foty w rozdzielczości max 640x480 dokladnie czepiacie sie %-) a tak poważnie to już dawno miałem zmienić bo widziałem że zdjęcia poucinane ale jakoś zapominałem :-D własnie dojechałem do dęblina Remik właśnie zrobilem mieso twojego przepisu, zayebiste;-D to git ja jem w dni treningowe i jeszcze się nie znudziło ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] 15kgx13/15x13/15x13 17,5kgx10/17,5x10/17,5x10 17,5kgx11/17,5x11/17,5x11 Unoszenie kolan z ciężarem 3s Brzuszki z ciężarem 3s http://www.youtube.com/watch?v=QORdfUUykFE + Zdjęcia z treningu http://img846.imageshack.us/img846/2132/1007950o.jpg http://img705.imageshack.us/img705/2827/1007954u.jpg Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-03-11 [...]

[...] -klatka wyciskanie na ławce poziomej - 40kg 12-10-8 powt -barki - podnoszenie stangielek siedząc -26kg 12-10-8 -biceps -uginanie ramion ze sztangielkami- 20kg 12-10-8 Zdjęcia: http://img201.imageshack.us/img201/1620/tnbarracudagreen003.th.jpg http://img694.imageshack.us/img694/9560/tnzdj1.th.jpg [...]

co do diety będę musiał porobić zdjęcia, bo kiepsko się dodaje ;/ Zmieniony przez - scyntx w dniu 2012-03-11 22:33:27

Idź jeszcze raz do okulisty i dowiedź się jak możesz ćwiczyć. I jakie mogę być ew. skutki uboczne jak się nie zastosujesz. Podejrzewam, że lekki trening z piłką i hantlami możesz robić (link masz w regulaminie działu). Na jutro dieta niech będzie, ale na przyszłość: 1. Chleb kupny udający razowy wywal Tuńczyk lepiej w sosie własnym + oliwa (ale [...]

dzięki laski };-) co prawda, wiem, że zdjęcia tak naprawdę są źle zrobione, nie oddają całości #-P nie mam doświadczenia z samowyzwalaczem %-) komentarz młodszej siostry: ale ty masz fajną dużą i okrągłą pupę :)) kiedyś na słowo "dużą" bym fochem strzeliła, teraz dumnie odpowiadam: wiem /-)_

ja na szczęście mam wszystkie strony. ale troche mnie zmawrtwil a nawet zdenerwowal fakt ze nie ma zdjęć fitnesek które zawsze pojawiały sie w okolicy setnej strony i nie ma zdjęcia tygodnia. tak samo stara sprawa ale szkoda że juz Lee nie ma swojego dzialu

UNKNOVVN a gdzie wrzuciłaś zdjęcia? Bo nigdzie ich nie widze :p

prawdopodobnie te stracoen kg to miięśnie, a tłuszcz jak był tak jest. Receptą na to jest wzmocnienie mięśni i trening siłowy, który ujędrni i odchudzi Twoje ciało. Jestes osobą początkującą, nie wytrenowaną, na tym poziome trening interwałowy nie jest dla Ciebie. Walka z brzuchem to też czysta, bezcukrowa dieta. Jestes gotowa na zmianę swojego [...]

[...] posiłku zrezygnowałem z samego twarogu i zrobiłem sobie shake'a:Twaróg półtłusty,jogurt naturalny,pomarańcza,kiwi. http://img593.imageshack.us/img593/8/img20120311003212.jpg Zdjęcia moich zakupów: UNS Bulk 2kg http://img849.imageshack.us/img849/66/sl382158l.jpg 2 próbki (już wykorzystane) http://img811.imageshack.us/img811/6122/sl382157.jpg Fotka [...]

Ewentualne konsekwencje to pogorszenie się coraz bardziej wzroku. Lub w ekstremalnym przypadku nawet jego utratę ( już teraz powiedziano mi, że jeśli będę miała poród to tylko przez cesarkę ponieważ grozi mi powtórzenie znanej historii Alicji Tysiąc). Teraz wybieram się do specjalisty prywatnie (bo dostać się z NFZ to trzeba pół roku w przód się [...]

Dzień 14 - ZDJĘCIA http://i42.tinypic.com/v7rqx3_th.jpg http://i39.tinypic.com/21nlhkp_th.jpg http://i41.tinypic.com/e6uic0_th.jpg http://i41.tinypic.com/e1c681_th.jpg

- - - - - Dzień 16 - - - - - Niedziela 12.03.2012 - dzień nietreningowy. Dzisiaj się opierdzielałem jak nigdy %-). Jutro tłukę plecy, więc wypoczynek na pewno się przyda. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I Dwa omlety, w sumie: Płatki owsiane 60g, 60g mąką typ 650, 35g WPC Protein Plus, 3 całe jaja L [...]

zdjęcia diety: http://imageshack.us/photo/my-images/822/dsc00782do.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/826/dsc00783i.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/190/dsc00784xd.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/805/dsc00785h.jpg/ Zmieniony przez - scyntx w dniu 2012-03-12 11:26:28

Zastosuj ten plan: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html i to: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html Skup się na podstawach, izolacje nie wchodzą w grę, objętość/intensywność zastosowana ma być adekwatnie do poziomu wytrenowania, wszystko masz w linku. Bez odpowiedniego żarcia i regeneracji względem treningu nie [...]

Dziś wybrałem się do Sopotu po darmowe płatki od Treca w VS, poznałem tam przemiłego gościa , dokonałem małych zakupów i dostałem 2 bardzo interesujące mnie próbki - S.A.W i Carno Genic. Jutro wejdzie S.A.W a w czwartek Carno ;). Wrzucam zdjęcie płatków i zakupów, szamka to 4 wiejskie XXL jaja, majeranek i ok 40g makaroknu . [...]

jak chcesz miec fajne zdjecia to jak bedzie ciaplo wybierz sie w plener moim zdaniem zawsze takie zdjecia sa najfajniejsze... a do debiutow juz naprawde niewiele czasu zostalo