Zdjęcia

z greenem zle reke ustawil i wyszlo na to ze kai ma wieksze przedramie niz on bajcepsa, za to z heathem ustawil tak do zdjecia ze heath wygladal jak jakis pokrak

ja nie diluje a dodawalem zdjecia i opinie a z tym dostinexem spotkalem sie pierwszy raz ale bede chcial zakupic wiec bede sie opieral na opini innych a jak sam zjem to bede wiedzial na 100 wiec chyba bedzie najlepiej jak sam sprubujesz

Witam Waże 69 kg wzrost 178 cm staż na siłowni 5 miesięcy Kupiłem odżywki tj.: 1 kg MONSTER MASS 3 kg GAINERATOR Creatine Xplode™ OLIMP CHELA-MIN Sport Formula® 90 kaps Mowiono mi zeby brać to tak: -po sniadaniu białko mieszane w mleku -kreatyna mieszana w wodzie po sniadaniu -jedna kaps OLIMP CHELA-MIN Sport Formula przed obiadem -po treninku [...]

Witam mam 17 lat ćwiczę od około roku. Mój trening był typowo siłowy przez co mam "zbite mięśnie" ale zbyt duzy nie jestem:) Teraz chciałbym nabrać trochę masy aby "jakoś" wyglądać. Czy mam zacząć stosować suplementy typu gaine, carbonox czy ćwiczyć na sucho? Chciałbym wyrobić sobie mięśnie na brzuchu i powiększyć obwody. Wymiary: biceps 37 klatka [...]

Załączam pomiary z tego tygodnia i małe podsumowanie 6 tygodni a la sfd. Czysta miska i trening najpierw obwodowy z postu Michaiła, a potem ułożony przez Akneraj (siłowo wytrzymałościowy 3 x w tygodniu). Przed tym cyklem treningowym kilka miesięcy odchudzania, na końcu którego jadłam 1400 kcal (razem z warzywami), na początku treningów wskoczyłam [...]

przy obecnym poziomie wody i tłuszczu ciężko ocenić. Poczekamy aż będziesz miał ponad 50cm, zaczniesz redukować i wstawisz kolejne zdjęcia ale po wycince. A teraz nie zaśmiecaj więcej tematu.

ok to czekam, jak byś mógł to szczegółowe zdjęcia bo chciałbym porównać do mojej (ampułki, ulotke, kartonik z każdej strony)

Żeby relacja była dobra to muszą być zdjęcia sprzed cyklu żeby było porównanie po cyklu.

Przemyślę jutro rano dokładnie co i jak. Jak się zdecyduję, że zaczynam w tym tyg wstawię zdjęcia. ;) Jak nie to zrobię to za ok miesiąc i też zrobię relację, chociażby po to żeby udowodnić, że nie jestem sezonowcem itd. Dzięki wszystkim. pozdr.

Inzynier nie lubie kogos prosic o robienie zdjecia i robie raczej jak nikogo nie ma. A uwierz mi ze bez lustra wyglada to lepiej bo tu to wogole nie oddaje tego jak jest w realu i nie widac zyl na rekach i wolalbym by ktos dobrze zrobil normalna fote ale nie chce nikogo prosic bo zle sie czuje z tym. Mrow trenuj nogi co 2 tyg I wieksza iloscia [...]

Zdjęcia rób od razu. Sam zdecydujesz czy wstawiać czy nie. Zawsze się nawet Tobie przydadzą do porównania.

[...] b 142, t 83, w 123, kcal 1803, więc nie najgorzej. Dziś już normalnie i spokojnie, jak lubię ***** Jeśli chodzi o podsumowanie ostatnich ośmiu tygodni to wklejam tabelkę: Zdjęcia będą odrobinę później, bo wysiadła mi bateria w aparacie. Startowałam z 1500kcal, b130 t80 w50, co tydzień zwiększając węgle o 20 - 25g, aż doszłam do 1800 kcal b130 [...]

[...] znam, ale kiedyś pomagali mi układać dietę i wychodziło wszystko ok. 11. Nieokreślone 12. Na początku treningów miałem niezły przyrost masy, aż mi się roztępy porobiły na plecach, lecz teraz chętnie czymś wspomógłbym się. Zdjęcia nie mam możliwości narazie wstawić. Rozkład b/ww/tł/ kg już nie pamiętam dobrze. Lecz wiem że dietę mam bez braków.

mam na sprzedasz bluze dill hemp gru rozmiar l stan oceniam na bdb- zdjecia: http://img13.allegroimg.pl/photos/oryginal/15/36/46/28/1536462847 http://img13.allegroimg.pl/photos/oryginal/15/36/46/28/1536462847_1 http://img13.allegroimg.pl/photos/oryginal/15/36/46/28/1536462847_2 http://img13.allegroimg.pl/photos/oryginal/15/36/46/28/1536462847_3 [...]

3)Najlepsza zmiana sylwetki - głosowanie. Ja byłbym chętny do tej kategorii, a że jestem Pasibrzuchem to może i będzie efekt Pierwsze zdjęcia 1 maja a dla porównania 31 maja tak ? Ilu jest chętnych ?

jeśli zjem te odżywki moge zrobic zdjęcia i dodac jesli ktos bedzie zainteresowany czy dały cos one i czy widać znaczne efekty pozdrawiam

Rób zdjęcia sylwetki co np. 2 miesiące, później zdjęcia sfotografowanej partii mięśniowej połącz w paincie i porównaj, jakaś różnica będzie na pewno, jeśli nie to może zmodyfikuj plan ćw.

Witam wszystkich. Otóż mam taki problem. Trenuję pchnięcie kulą. Jak chcecie dziennik treningowy to mam go w opisie Mam troszkę tłuszczyku tu i ówdzie. Do wakacji chciałbym go zrzucić i pokazać kaloryfer. Nie wiem jak to zrobić. Całą zimę się odchudzałem. Od ponad 80 kg spadłem do 69kg. A kaloryfera jak nie było, tak nie ma. Po świętach [...]

Kamelowa - szczerze gratuluję! pięknie Ci to poszło! zmiany w życiu, zmiany w ciele.. faajnie! czekam na zdjęcia, pewnie będzie wow! Pozdrawiam

Stojaki juz sa tylko zdjecia nie ma:)