Zdjęcia

I jeszcze skomentuje twoje zdjęcia Magor. Na środkowych zdjęciach widać nieźle wypakowane łapy i plecy. Wyglądasz bardzo dobrze jak na licealistę w odważnikach kulowych . Za kilka miesięcy lub lat jak zdasz odważnikową maturę (wiesz o jaki egzamin chodzi ) nieubłagane dłuto kuli poora i porzeźbi twoje ciało tam gdzie trzeba a dynamiką i [...]

Można iść na śniadanie. S&S // - przerwa Swing: 32L / 32P / 32L / 32P // 32H2H // 32L / 32P / 32L / 32P // 32H2H H2H po 10 rep. Odpoczywam przy tym :-) Razem 100. Czas: 4'20" Tak jak myślałem. Bez wiadra potu i większego zaangażowania emocjonalnego. Po prostu "simple". TGU 20 ES/ 20 ES/ 20 ES/ 20 ES/ 20 ES Czas: 7'27" Robione praktycznie bez [...]

Skończyłem robotę nieco wcześniej i korzystając z okazji pojechałem nad jezioro. 20 minut żonglerki odważnikiem 28 kg, a potem kąpiel. Zapomniałbym. Musiałem sobie odważnikiem wytłuc przerębel :-D Dobrze, że miałem linkę ze sobą. Po kąpieli banan dosmaczony mlekiem z tubki i kawa. W domu miska gorącego kremu z warzyw ze schabem. I tak jakoś ciągle [...]

Dzień pełnego luzu. Nie robiłem nic. Prawie. Przechodząc pod drążkiem się podciągałem albo wisiałem albo podskakiwałem itp. Wniosłem z parteru butlę z gazem (oburącz nad głową), a w następnym kursie odważnik 16 kg. Trochę poćwiczyłem nadgarstek (tym zestawem od Valerego - 12 i 16 kg) i trochę próbowałem swoich sił w gięciu gwoździ. Ciężej niż [...]

@Panteonie - to krótka dyskusja na fp Polskiego Klubu Kettlebells. Chyba nie ma bardziej poobrażanych na siebie organizacji niż polski oddział SF/RKC i PKK - jadą po sobie regularnie :-) Raz jedni piszą, że sapanie i machanie odważnikiem jak cepem, nie ma nic wspólnego z klasycznym treningiem odważnikowym. Raz drudzy wyzywają treningi inne niż RKC [...]

Spełniony się czuje. A jako, że nikt nie komentował, to po prostu edytuję kolejny raz tego posta :-) Fajne zdjęcia, fajny chłopak. Moja córa ostatnio targała sztangę w martwym ciągu o wadze własnego ciała, całe 17 kg :-) Nic więcej nie mogę skomentować, bo cały ten Twój trening to jakiś specjalistyczny bełkot :-D

Mam pytanie bo zaczelem cwiczyc abs II i co do tych ćwiczeń w poziomie 1, to ma ktoś może filmik jak je wykonywać? Bo znalazłem tylko zdjęcia i opis ich ale to nie za bardzo mi pomaga, bo nie wiem jak je robić ;/

Zdecydowanie za mało jesz. Poproszę zdjęcia :-)

Wysle zdjęcia na priv jak obczaje jak to zrobić. Wklejam diete z dzisiaj 23maja, wczoraj było identycznie, tzn te same produkty ;-D Mam nadzieje, ze jest trochę lepsza. Nie wiem ile kalorii przyjąć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9744b228e224d5b9759a2bb2b632901.png Zmieniony przez - martka_ w dniu 2013-05-23 12:25:38

Tak, wyslalam zdjecia kilka dni temu

twoje zdjęcia nieczytelne, diety się nie wkleja tylko przepisuje twoje zapotrzebowanie -200, a nie 1000 resztę musisz nadrobić ćwiczeniami nic więcej ci na temat twojej "diety" nie powiem bo nic się rozczytać nie da Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-03-22 19:54:59

PO ROZMOWIE Z FIZJOTERAPEUTĄ Mogę trenować! ULGA!!! Uśmiech i łzy w oczach :) Muszę wybierać zestawy izolowane tzn. mam wybierać treningi które nie obiążają dolnej części kręgosłupa (odcinek krzyżowy- nie lędźwiowy -w ogóle opis zdjecia RTG to jakaś pomyłka, nic konkretnego i na dodatek zły opis odcinka kręgosłupa). OGÓLNY ZARYS Mogę robić: -MC [...]

czworki chyba najlepiej sie prezentuja .. ale nie wiem czy to nie dlatego ze zdjecia troche od dolu... p.s. omlet cos nie wyszedl hahah

/SFD/Images/2016/7/3/ac145b0e805944cd80c55598137dddac.jpg Barki: Odwodzenie na boki w opadzie tułowia hantlami 15x 12x 10x+drop https://www.youtube.com/watch?v=vlFFGhzIi8M&feature=youtu.be Odwodzenie jednorącz na bramie w opadzie tułowia 20x 15x 12x+drop Odwrotny butterfly jednorącz 15x 15x 12x 10x Wyciskanie na smithcie siedząc 15x 12x 10x [...]

http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg http://iv.pl/images/58771342841933888886.jpg Odczucia: Pierwszy dzień za mną, zaj**iśćie się wyspałem. Na trening ruszyłem, od bardzo dawna nie robiłem nóg, po treningu zjadłem i poszedłem spać, już czuje domsy na nogach. Co do moich łap, cały czas czuje je mega zmęczone ! Moje aktualne zdjęcia, słabe [...]

Na poczatku byla tylko dieta FATBOSLIM te zdjecia to tragedia po zrzuceniu juz 7kg hehehehehe dzis wytargalem nowy rowerek na moja domowa selke takrze aeroby beda jeszcze wydajniejsze!Stary rowerek padlina ale sluzyl

owa ephedrina TM widoczna na plajtce ze zdjecia to nie zadna efedra ale jakas sciema Dymatiza. zrobili wyciag z szalwi w polaczeniu z zielona herbatka i dali temu EPHEDRINA na imie (trade mark!) hahaha Dokupie tussi i bedzie genuine a nie jakis fake

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Kilka słów ode mnie: Już teraz prowadzę dziennik treningowy są w nim umieszczanie pomiary, w miarę regularne wypiski (teraz 1.5 tygodnia choroby więc [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 79 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Od ponad roku posiadam sprzęt, i od tej pory ćwiczę. Miałem liczne przerwy. Ale ogólnie i tak zanotowałem pewien progres. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -Razem z [...]

Jestem gotowa do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 62 kg Wzrost : 168 cm Cel treningowy : poprawa gęstości mięśni "góry" Staż treningowy na siłowni : 1 rok 4 miesiące [...]