Zdjęcia

widze nie tylko ja robie na kacu zdjęcia :-D ale zauwazylem ze wtedy jakis takich lepszy wychodzi się oczywiście oprócz fejsa :-%

Rozumiem, że dziennik zakładamy tutaj w dziale. Jakiś tytuł konkretny, czy wystarczy nik/dziennik konkursowy? Zdjęcia w pozach naturalnych, czy jakieś konkretne? Ma być data z napisem sfd na każdym zdjęciu?

Gwid-czyli też jesteś w Neck Press klubie..:) Powrzucajcie swoje zdjęcia z wyciskania zza karku

Gwid-czyli też jesteś w Neck Press klubie..:) Powrzucajcie swoje zdjęcia z wyciskania zza karku co do karku to ciężko to nagrać u mnie ale w temacie mam kilka "nieprawidłowych" push-pressów właśnie z 70kg;-) cel to minimum 80 w serii.

Pytaj w dziale Doping Zdjęcia.

Dział doping-zdjęcia tam wstawiaj i pytaj.

Witam. Miło, że dołączyłeś do naszego Prodżektu. Proszę określić dokładnie do kiedy wstawisz regulaminowe zdjęcia. Będę zaglądać, powodzenia !

Cześć. Bebolku nie smuć się - nie napisałam nic u Ciebie bo nie dodałeś zdjęć a nie wiem czy wiesz ale jak ktoś napiszę coś pod Twoim mostem to już go nie będziesz mógł edytować ;) Tak czy inaczej - byłam, jestem i będę. Widzę, że zrobiłeś sobie porządną ucztę w MC - mam nadzieję, że nie będzie się to powtarzało zbyt często ;) Sama również [...]

W takim razie wybacz mi proszę nie wiedziałem o czymś takim ;) W takim razie nie mam wyboru zdjęcia będą w tym poście - ostrzegam nie umiem pozować a bokiem to już w ogóle mi nic nie wychodziło ;) Nie jest to jakaś mega forma bo nie wspominałem ale pierwszy raz masuję - zeszły prawie cały rok chodziłem na siłownie ot bo chodziłem bez diety ani [...]

Zdjęcia po miesiącu na masie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c29a864d9289410180e9e080664ab97a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a933ca3249e4c15b7d08b41995430a4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5ff76adb1ca4fbb8c90c5ed435ea347.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c13a40b7bf8487380af3fba4ab91319.jpg Zmieniony przez - art1210 w dniu 2014-10-14 [...]

Wypiska 14.10.2014 Dieta SFD/Images/2015/7/23/5f6e8bc5d43f4f89a53e4a351b4400fa.jpg Trening Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń 20 KG Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń 30 KG Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń 40 KG Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie x 15 powtórzeń 30 KG UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

Wrzuć zdjęcia sylwetki.

Po takich fotkach w lusterku ciezko oceniac. Rada na przyszlosc Ustaw samowyzwalacz w fonie Ustaw aparat na wysokosci ok. 1,5m. Odsun sie kilka metrow dalej. Zrob zdjecia w normalnych pozach czy nawet bez spinki na luzie. Bo na takiej focie bicek tylem do lusterka zbyt wiele nie widac

Sory, od tego powinienem zacząć! Dzisiejsze zdjęcia lecą! /ZdjeciaSFD3_large/91490c1ea0d94a8f962186992e690804.jpg Zmieniony przez - braVo w dniu 2014-10-15 20:07:04 Zmieniony przez - braVo w dniu 2014-10-15 20:15:41

15 październik 2014 rok - 3 dzień prowadzenia dziennika a ja nadal zapominam żeby robić zdjęcia posiłków, które rzetelnie przygotowuje;) chyba będę musiała sobie ustawic przypomnienie w telefonie bo chciała bym się pochwalić moimi zdolnościami kulinarnymi;D Dzisiaj dzień zresztą jak każdy był bardzo aktywny;) Trening był czysto siłowy [...]

do srody powinny byc zdjęcia bluz panowie.

Ok jutro porobie zdjecia i zaczNe dziennik

Słabej jakości te zdjęcia, postaraj się je zrobić w 3 pozycjach neutralnych, tak, żeby ukazywały całą sylwetkę (łącznie ze stopami i głową) przoedm, bokiem, tyłem. Na tych niewiele się da ocenić.

Czekam z niecierpliwością na zdjęcia tych pulpetów bo przepis brzmi świetnie ;) Co do Twojej miski to ja bym nieco zmniejszyła ilość T a zwiększyła WW. Czujesz się najedzona przy takim rozkładzie makro? Postawiłabym również na bardziej mięsne źródło białka zamiast np tego kefiru w śniadaniu. W jakiej formie w ogóle przygotowujesz śniadanie? [...]

wogle pilka, czemu masz zdjęcia moje a ja nie wiem nawet jak się nazywasz \-)