Zdjęcia

Przepis - Naleomle Składniki: - jaja -orzechy włoskie -siemię lniane -przyprawy: kminek, papryka ostra, trochę soli Ja używam proporcji: na jedno jajko 6-7g orzechów włoskich, 2g siemienia lnianego. Z jednego jajka jeden bardzo cienki naleśnik. Sposób wykonania: 1. Mielimy orzechy włoskie wraz z siemieniem lnianym (ja to robię w blenderze). 2. [...]

98kg x 10 w siadze przy tej wadze imo jest dobrze, niezła podstawa do treningów. Wrzuć zdjęcie nóg i zdjęcia całej sylwetki w typowych kulturystycznych pozach, żebyśmy mogli po czasie porównywać.

Dziękuję za odpowiedź, w takim razie nie wylewam ;) /SFD/Images/2015/8/22/0300e67586f848f98c43ec0f05387917.jpg /SFD/Images/2015/8/22/67e3e37f69df4d51bb3cd705698ed1e4.jpg wcześniej chyba nie wysłały się zdjęcia Zmieniony przez - papaxav w dniu 2015-08-22 08:35:51 Zmieniony przez - papaxav w dniu 2015-08-22 08:36:07

Dodaj zdjęcia sylwetki oraz zrzuty z diety (użyj dziennika żywieniowego na Twoim koncie na potreningu.pl)

w lipcu przyszłego roku mam sprawnościówkę, badania wcześniej, ale jeśli się dostanę, to będę je przechodzić co roku. Mamy-30 pompek to jest maks liczba punktów, ale robi się je z podparciem o niską ławeczkę. Ja klasycznych robię teraz ok. 20. Fizjo mi powiedział, że nie jest to przyparcie i że ogólnie nie ma określenia na tą przypadłość. [...]

temat bez sensu, u kazdego ten limit genetyczny bedzie gdzie indziej. a co do panow ze zdjecia to oboje biora a roznica tkwi tylko w dawkach, nie ludzilbym sie na Twoim miejscu, ze kiedys tak bedziesz wygladal bez farmakologii bo sie tylko rozczarujesz.

nie ma zdjecia jak bedziesz dawal dawaj takie na ktorym jest przod i tyl i tak zeby miednice bylo widac

mam problem, dodałem 2 razy x 2 zdjęcia i się nie dodało, a obok postu jest(niby załącznik)

Daj mi trochę czasu a być może uda mi się obgadać to z jedną osobą.. Mam wrażenie że ta szpotawość mogła swoje dołożyć. Chociaż fajnie by było gdyby ktoś Ci te zdjęcia zrobił bo perspektywa jest fatalna.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-08-26 18:50:11

dzięki za odpowiedzi. nie mam aktualnego zdjęcia. Chodzi mi o to czy da się jednocześnie pozbyć wody podskórnej i pompować mięśnie np kreatyną? Czy to nie będzie tak że z jednej strony będę się starał nabrać wody a z drugiej pozbyć?

Miseczka na dzisiaj :-D /SFD/Images/2015/8/28/097621ae494d4150b7270064f235f0d9.jpg Dorzucam jeszcze zdjęcia sylwetki, bo wczoraj coś mi się nie załadowały @@-) /SFD/Images/2015/8/28/4dc13e4e111444cfa201d1a23213a73f.jpg /SFD/Images/2015/8/28/2c75312629f94a61a59bcfba84679909.jpg /SFD/Images/2015/8/28/7241c7ff05374ba697027c25d4d7d426.jpg Zmieniony [...]

Na start jest ok. Ogólnie jest sporo węgli. Nie mam doświadczenia z ludźmi z "problemami" jak w Twoim przypadku, ale nie koniecznie ich dalsze zwiększanie może mieć sens. 2 kolejne razy podbij kalorie z tłuszczów i odezwij się jak idzie, wtedy będziemy myśleć. Możesz robić sobie zdjęcia sylwetki tył/bok/przód co tydzień, żeby mieć obiektywne [...]

Wywala, tzn masz wzdęcia, gazy? Opisz to dokładniej i wrzuć zdjęcia.

Do wieczora wstawię zdjęcia poglądowe ;)

Zdjęcia dodajesz poprzez opcję "wyślij odpowiedź" na dole strony, nie tę z boku, powinny być dość małe, żeby się załadowały. http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html

Witam wczoraj rozłożył mnie ból gardła więc o zdjęcia postaram się dzisiaj... Więc proponujecie aby a DT ładować 3000 Kcal a w DNT 2800Kcal?? Ja zazwyczaj na poprzednich cyklach lądowałem stałą ilość kcal w DT i DNT chodź wiadomo, że większe zapotrzebowanie jest w DT. Więc ktoś mi odpowie jak wygląda moja przykładowa rozpiska diety?? chodzi [...]

Jedzenie wygląda super, czym robisz zdjęcia, że takie ładne fotki wychodzą?

Zdjecia: /SFD/Images/2015/9/20/ccf3136d96df4c428e5b52a21319f919.jpg

DZIEŃ 21.09.2015 TRENING KLATKA + BARKI Wyciskanie sztangi pozioma 5x8 / 60 60 60 62,5 62,5 Wyciskanie hantli dodatnia 3x8 / 22,5 Rozpiętki wyciąg 3x15 / 8sztab Wznosy przód 3x12 / 8 OHP hantle 3x8 / 20 Wznosy boczne 3x12 + dropset / 8 Brzuch 2x ŻYWIENIE 3100kcal~ SUPLEMENTACJA Olimp - Vita-Min Multiple Sport Olimp - Chela-Cynk SFD - Omega 3 [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Tu zajrzyj i postąp wg zaleceń. :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Oprócz codziennych spacerów i domowych obowiązków nic nie robię :D ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]