Zdjęcia

a moim zdaniem spokojnie, ze nic Ci sie nie stanie niosąc torbę z koszulką, gaciami i paroma kosmetykami. Ja w ten sam dzień, kilka godzin po zabiegu miałem małe zakupy z kobietą i od niesienia toreb nic mi się nie stało :) Owszem jest nieswojo, jak to po zabiegu, ale ta kamizelka spełnia swoją rolę! masz wszystko zabezpieczone i ograniczone pole [...]

Może w przyszłym miesiącu będę mógł podrasować dietę, jeśli mikołaj pamiętać będzie o mnie x). W niedziele wrzucę zdjęcia, akurat zjezdzam do domu na weekend, to nie będzie pompy po siłce :D oraz pierwsze ważenie od rozpoczęcia ćwiczeń. Niestety z powodów nagłych ataków zadaniami na uczelni, nogi nie zostały zrobione wczoraj, a będą robione [...]

zdjęcia z pierwszej strony to jest jakieś 76 max 76,5 , zjechałem ogólnie do 74,5 a później zacząłem podbijać reverse diet robione było dość długo nawet dieta była na CC w dni treningowe HC w dni wolne LC wyjściowo miałem W 300 DT a DNT 150 , aero zacząłem robić o 6 tyg bo na początku samo schodziło do 1 kg , chociaż po głębszym zastanowieniu [...]

Wrzuć pełna ankiete Płeć Mężczyzna Wiek 24 lata Waga 77 KG Wzrost 179 cm Cel treningowy - Masa mięśniowa ( zdjęcia wkleje poniżej ) Staż treningowy na siłowni 4 miesiące Uprawiane inne sporty - brak Dostęp do sprzętu - Wszystko jest, siłownia w Pure Jatomi Dieta redukcyjna, pragnę zmienić na masę bo chudnę cały czas a chyba wystarczy [...]

Siemka, Powodzenia. Te zdjęcia z 1 strony są aktualne do wagi 76kg ? xd Dobra redukcja tak zjechałaś z bf w 4 miesiące ?

Witam. Widzę,że na forum jest bardzo dużo osób znających się właśnie m.in na ćwiczeniach,odżywianiu.. Piszę do was z prośbą o pomoc.Jak większość młodych chłopaków chciałbym dobrze rozwinąć swoje ciało,ale kompletnie nie wiem od czego zacząć.. Mam dostęp do siłowni(gdzie rzadko chodzę) ćwiczę czasami brzuszki pompki troszkę na drążku w domu,ale [...]

Saida w takim razie zrobię mini podsumowanie i zdjęcia przed świętami potem kilka dni rege (rege głównie ze wzgl na ciężki okres w pracy i nadgodziny) Wstawiam zaległą miskę Warzywa: sałata, zioła świeże Suple: mg, tran, skrzyp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/454ae14017a24d888e5e5fc1aa457759.png Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 [...]

Dobrze by było, żebyś przed układaniem nowego treningu dała zdjęcia do oceny sylwetki. Może niekoniecznie wcale ten treningu na tyłek i dwugłowe jest potrzebny;-)

Powodzenia:-) Mile widziane wszelkie zdjęcia, filmy - wszystko, co uatrakcyjni Wasze opisy i historie:-)

Można iść na śniadanie. S&S // - przerwa Swing: 32L / 32P / 32L / 32P // 32H2H // 32L / 32P / 32L / 32P // 32H2H H2H po 10 rep. Odpoczywam przy tym :-) Razem 100. Czas: 4'20" Tak jak myślałem. Bez wiadra potu i większego zaangażowania emocjonalnego. Po prostu "simple". TGU 20 ES/ 20 ES/ 20 ES/ 20 ES/ 20 ES Czas: 7'27" Robione praktycznie bez [...]

Piekne te zdjęcia i piękne jedzonko ! Placek wymiata :D

Siemka.Rokko, widzę z Kielc jesteś, ja chodzę do dynamiki na okrzei, zbyt konkretną nie jest, ale mi wystarcza.pozatym mam 10min z buta + tanie karnety są ... Zdjecia w pozach myślę dodać .

wklej dietę w formie zrzutu z potreningu.pl, wklej ankietę działu i zdjęcia sylwetki. Wtedy można coś mówić. A jak Pudzianowski nie bój się, wyglądał nie będziesz...

Kiedy masz w planach wrzucić zdjęcia sylwetki?;-) Miałem dac start i koniec tylko. Jakoś nie wyszło. Ale do stycznia się muszę wstrzymać.

Kiedy masz w planach wrzucić zdjęcia sylwetki?;-)

Pracuj więc ciężko i powoli buduje swoje mięśnie, dysproporcji raczej nie masz, a na przyszłość poproś kogoś aby Ci zrobił zdjęcia bo jak sam robisz to nie mogą one być w stu procentach wykonane jak należy

proszęo usunięcie , zdjęcia nie wiem czemu nie dodały się

Witam! Robiłem to tylko i wyłącznie dla siebie, bo doszedłem do wniosku że koniec z ćwiczeniem bez głowy. Pierwsza fota to skrajne zeswinienie, waga pewnie byla ok 120kg, pozniej ciagle treningi ale zero diety. Masa i masa, zero aerobow, takie bledne kolo. I w marcu tego roku przyszedl pomysl zeby wreszcie zrobic forme :) Zaczalem na przelomie [...]

Ahh te rozmowy w toku, już mnie tam nic nie zaskoczy. %-) http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6c1f6a28f564a8caf1a66a9f318a839.jpg Fajny, konkurs, fajne pozy, czekam na pierwsze zdjęcia. %-)

Pewnie że fajny-a jakie możliwości zrobienia świetnego zdjęcia... Z innego konkursu- super zdjęcie i super pomysł oraz forma-zdjęcia ojana do dziś robi furorę... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08711a0d4dd246d2a6ac37efd28f0f08.jpg