Zdjęcia

Aktualnie dostępne ciuchy: http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/Galeria/383099/1 http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/Galeria/383102/2 http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/Galeria/383109/4 http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/Galeria/383112/2 Oraz inne pierdoły: http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/Galeria/383108/1 [...]

Odgrzebałam zdjęcia sprzed LC i po ale wkleje chyba, jak dorobię zdjęcia aktualne Zmieniony przez - filonka w dniu 2010-10-07 20:29:02

Mniam

Ostatni tydzień niestety bez trenigów bo jestem chory https://s11.galerieallegro.pl/zdjecia/z1035/10352083/big/20.jpg?screen https://s11.galerieallegro.pl/zdjecia/z1035/10352083/big/21.jpg?screen https://s11.galerieallegro.pl/zdjecia/z1035/10352083/big/19.jpg?screen https://s11.galerieallegro.pl/zdjecia/z1035/10352083/big/17.jpg?screen [...]

Zdjęcia na spadkach po 2tyg przerwy od ćwiczeń i niestety od diety, spowodowanej ostrym zapaleniem żołądka. Waga na zdj 82kg (3 miesiące temu 90kg, przed chorobą 86kg). No ale terminy to terminy zdjęcia dać trzeba. Priorytetem na najbliższe miesiące będzie odbudowanie masy mięśniowej i powolne jej dokładanie trzymając jak najniższy bf. Pozdro

Zestawienie przed i po : A teraz trochę faktów i liczb. Zdjęcia przed były robione 29.04.11, zdjęcia po 10.08.11. Co się zmieniło: Waga: 107,7kg na 94,5kg Obwód talii: 100cm na 91cm Trening: Nie stosowałem jak dotąd jakiegoś specjalnego treningu. Ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu systemem siłownia + aero (40-60min, około 138HR). Ćwiczenia siłowe [...]

[...] jestem z siebie zadowolony, wszytsko miało iść szybciej, ale końcówka roku szkolnego była dosyć ostra, gdzie jeszcze przybrałem na wadze... Dalej planuje wycinać i wycinać. Zdjęcia wyszły jakoś kiepsko, na żywo jest tam troche więcej mięcha. Zobaczymy czy będzie micha, pewnie średnio. Planuje jeść bardziej zbilansowanie, ale chyba bez ścisłego [...]

ja dopiero dzisiaj dodam swoje zdjęcia bo niestety wczoraj przez c***ową pogodę mi internet nie działał, dlatego że mam radiowy. Mam nadzieję że zdjęcia zostaną uznane, jeżeli nie to trudno;/ Więc tak było: A tak jest: więc tak ostatnie miesiące ćwiczyłem na masę, lecz nie systematycznie (wiadomo wakacje - czyli jakieś wyjazdy, ogniska, imprezy [...]

masz coś Ciocia do moich wycinek na zdjęciach!? %-) Bardzo przydatny artykuł. Nie tylko ja, ale wiele dziewczyn ma wiele problemów ze zdjęciami porównawczymi. Najlepiej robić je w tym samym miejscu,w tej samej pozie, o tej samej porze i w tej samej bieliźnie lub bez %-). Więc już robiąc pierwsze zdjęcia wybieramy miejsce, w którym na pewno [...]

MALE (MIESIECZNE) PODSUMOWANIE: Wlasnie mija miesiac mojego "nowego zycia" - nowego, bo moje zycie od miesiaca wyglada inaczej. Jem zdrowo, cwicze regularnie. Od razu zaznaczam, ze podczas tego miesiaca nie zaszly diametralne zmiany w wygladzie, wadze, centymetrach...Najwieksze zmiany zaszly w mojej psychice. JEDZENIE: Tutaj diametralna zmiana. [...]

****PODSUMOWANIE 12 TYGODNI ĆWICZEŃ**** Otoz dzis byl moj ostatni trening w tym roku, czas wiec napisac podsumowanie przetrenowanego w tym roku czasu. Po kontuzji jestem aktywny dopiero 12 tyg wiec ten okres postaram sie podsumowac. Waga Ciała: 72kg/80kg +8kg Wymiary: Pas - 76 / 78 /+2cm Klatka - 101 / 110 /+9cm Barki - 122 / 130 /+8cm Bic - 37 / [...]

Witam po przerwie. ;) Spożyłem, niedawno, ostatni dziś posiłek zawierający węglowodany. Składników nie będę opisywał, za to zamieszczę zdjęcie, które przedstawia to, czym raczyłem się chwilę po godzinie 21:00, jak i co zjadam codziennie w szkole, zazwyczaj na lekcji religii, polskiego lub WOSu. Poniżej jeszcze, dodatkowo, obiecywane wcześniej [...]

no saib powodzonka życze, fajne połączenie ciekawe prowadzenie testu, fajnie sie czyta duzy plus: czeste wpisy i zdjęcia oby tak dalej

Czekam z niecierpliwościa na obiadowy przepis bo zdjęcia wyglądają fantastycznie i mnie zazdrość bierze jak je porównuje z moimi posiłkami:P

Bez owijania w bawełnę - wypis z treningu: ======================================================================= 1. podciąganie na drążku 4xMAX - (powt.) 15/10/10/9 2. wiosłowanie sztangą 12x30kg, 10x40kg, 8x50kg, 8x60kg + 4x10 - 20kg 3. martwy ciąg 12x50kg 10x60kg 8x70kg 8x80kg 1. wyciskanie wąskim chwytem 12x48kg 10x55kg 8x60kg 8x65kg (przez [...]

saib nie rób codziennie zdjęcia omletu, po prostu wklejaj to samo zdjęcie , zawsze przecież szamach omlet :D

Świetne zdjęcia siłki! Niezły tam balaganik macie . "plakaty Muhammada (ziper69 i Hardened mieli, zdaje się, identyczne, jak ten po lewej, dobrze pamiętam?" Tak, dobrze pamiętasz .

nie spamujcie bez sensu - napisał, że będą zdjęcia w niedzielę, to zapewne będą Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-11-12 13:14:51

*** SOBOTNIE FOTKI - 18.11.2006 *** Front na luzie... cholera, klata wygląda lepiej, niż po napięciu... Przód z napiętym brzuchem. Trochę zły kąt i światło z jednej strony, dlatego klatka wygląda, jakbym miał jakąś dysproporcję... Mięśnie brzucha przodem. Coraz lepiej to wygląda. Most muscular. Najszersze. Bicepsy tyłem. W porównaniu do zdjęcia [...]

"Miałem już 71 cm na poprzedniej redukcji." -> Masz moze jakies zdjecia, albo najlepiej linka do tematu?