Zdjęcia

Jak forma ?? czekamy na jakieś zdjęcia tutaj ??:-D

Jakie 2 dni? Tydzień, dwa. I nie wagę, tylko obwody bierz pod uwagę. Ewentualnie rób sobie zdjecia. 0,5 kg to wahania wagi, nie spadek, czy wzrost..To może być treśc jelitowa, woda.. 2500 to Ci wyszło z wyliczeń, czy po prostu ta liczba Ci sie podoba ;-)

Myślałam, że mnie nie ruszy, ale jednak ruszyło. Omlet ze zdjęcia niby zwykły a wygląda obłędnie :-D co to za zajęcia linda hop?

Twoja waga jest prawidłowa a być może i za niska. Wstaw proszę pełną ankietę działową i zdjęcia sylwetki. Jesz zdecydowanie za mało.

Zatem jak zmieniła się sylwetka do tej pory? Zdjęcia są sprzed 2 miesięcy. Węglowodany warto umieścić w ostatnim posiłku. Mają wpływ na jakość snu, a co za tym idzie? lepsza regeneracja.

z kaszy jaglanej można cuda robić, robiłem coś podobnego też już ale bez dodatku mąki :) Fajnie by było jakbyś dodał zdjęcia

daj zdjecia bo one najlepie obrazuja jaki BF sie ma

obecne zdjęcia sylwetki /SFD/2017/3/30/60e8e21514654faea8cdf9b26dacacd5.jpg /SFD/2017/3/30/fed98a42628e4aeca2f23b5416064eda.jpg /SFD/2017/3/30/aadeacde12be4b209d8d41cb9a145824.jpg

Wstaw zdjęcie swojej sylwetki - zobaczymy czy potrzebujesz redukcji. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Nie kupuj mięsa mielonego, gdyż jest wysoce przetworzone. Możesz wzbogacić swoją dietę o owoce, a także różnokolorowe warzywa, powinny być elementem każdego posiłku - filar każdej zdrowej diety. Mowa tutaj przede wszystkim o [...]

Wstaw zdjęcie swojej sylwetki - zobaczymy czy potrzebujesz redukcji. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Nie kupuj mięsa mielonego, gdyż jest wysoce przetworzone. Możesz wzbogacić swoją dietę o owoce, a także różnokolorowe warzywa, powinny być elementem każdego posiłku - filar każdej zdrowej diety. Mowa tutaj przede wszystkim o [...]

Wy dwaj wymieńcie się numerami i sobie porozmawiajcie o tej fruktozie gdzie indziej a nie w czyimś temacie. Albo jak już to piszcie KONKRETY a nie naukowy bełkot. Do autorki.. owoce standardowo rano, po treningu i po innym wysiłku, na redukcji nie za dużo. Jak nie ma efektów to można spróbować uciąć troszkę węglowodany, to tak wg mnie. Patrząc na [...]

Czy ten trening siłowy będzie OK pod moją budowę ciała (zdjęcia w pierwszym poście) Trening obwodowy, 2x w tygodniu, na początek 3 obwody. Do tego 2x w tygodniu bieganie ok. 10 km - (brak czasu na łączenie siłowych z bieganiem) MIĘSIEŃ NARAMIENNY - wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce TRÓJGŁOWY RAMIENIA - prostowanie przedramion z hantlami w [...]

Obiecane zdjecia /SFD/2017/4/16/e54638b11717421083d313cadd78baea.jpg

Te zdjecia sa malo czytelne,napisz tu wartosci wraz z normami: estradiol,prolaktyna,progesteron

Zdjęcia z open poproszę . Jak Ariel wymiótł konkurencje ;-)

Zdjęcia z open poproszę . Jak Ariel wymiótł konkurencje ;-) niestety operator musial chwile odpoczynku sobie zrobic i leciał tylko live ale masz sporo zdjec Ariela z jego kategorii , zdecydowanie wyrozniajacy sie zawodnik i zasluzone zwyciestwo

Tu nie ma filozofii, potrzebujesz treningu siłowego opartego na wielostawowwych ćwiczeniach. I podejrzewam , ze pare lat będzie trzeba poćwiczyć l, żeby zbudować taka sylwetkę. Chyba ze tak jak Pan ze zdjęcia będziesz się wspomagał , wtedy przy dobrych wiatrach rok czasu.

Tu nie ma filozofii, potrzebujesz treningu siłowego opartego na wielostawowwych ćwiczeniach. I podejrzewam , ze pare lat będzie trzeba poćwiczyć l, żeby zbudować taka sylwetkę. Chyba ze tak jak Pan ze zdjęcia będziesz się wspomagał , wtedy przy dobrych wiatrach rok czasu. To co napisałeś to podstawa budowania sylwetki :D, ale wydaje mi się że Adam [...]

Witam ! :) dzięki będe odwiedzal także twój dziennik Wczoraj poszła klata: Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4x8 powtórzeń + 125kg ostatnia x4 Rozpiętki leżąc na ławeczce skos + z linkami 4x8 Wyciskanie na maszynie + krążek do góry 4x8+12 Pompki poręcze 3x max Na treningu była niesamowita moc, jedynym minusem jest te strasznie kujące [...]

Wstawiam zdjęcia obecne co sądzicie jest poprawa ?? Jeszcze redukować ?:)