Zdjęcia

to nie ja sie ociągam tylko Nereusz ja też potrzebuje akurat rozchodzi się o zdjęcia ... mam nadzieje że wkrótce zostanie to naprawione podaje jeszcze raz adres może Nereusz będzie miał czas wysłać [email protected] pozdrawiam

Ciezko powiedziec, na podstawie tylko zdjecia. Jestes raczej mieszanka wszystkich 3 typow budowy.

Aha. Ktoś jeszcze? Fajnie by było jakbyście dawali zdjęcia

Jak się patrzę na te nowsze zdjęcia to dochodzę do wniosku że straszne spadki ma. Ciekawe co brał wcześniej ?!?

W obecnych czasach sporty siłowe tak mocno się rozwinęły, że coraz więcej powstaje na ten temat artykułów i książek, wiele z nich jest godnych polecenia, inne należałoby traktować z przymrożeniem oka, ale zaczerpnąć kawał sporej wiedzy można między innymi z: - „Atlas treningu siłowego” Delavier Frederic, dzięki tej książce początkujący i nie tylko [...]

Jezeli bardzo chcesz zmienic miejsce to zmien na udo. Pewnie ci dupsko spuchlo po duzej ilosci soku i chcesz zeby bary spuchly W bary wali sie iglami 5-6, jak masz male to 5. Jak trafisz w zyle to bedziesz od razu o tym wiedziec. Jesli wbijesz za plytko to sok wyplynie. Wlasciwie tylko po krotkich tesciach mozesz poznac czy dobrze wbiles, bo [...]

metamaker. Witam . Treningi amerykańskich trójboisów są specyficzne. Dlaczego ? Po 1. Ten trening robią w większości zawodnicy o dużej wadze ciała ( Coan. Karwowski, Shaman i inni- zawodnicy lżejsi mają rozpisane inne treningi ). Mają oni wolniejsze tempo regeneracji potreningowej. Robią każdy bój jeden raz w tygodni, ale każdy trening jada na [...]

Chyba każdy podaje wyniki w sprzęcie ( ja oczywiście też ). Po prostu nie byłem pewny. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Słaby brzuch jak koledzy napisali jest dość powszechną przypadłością. Do tego że zdjęcia raczej widać, że fat do spalenia też tak jest Jasne, redukcja będzie od połowy kwietnia, troszkę jestem jednak podlany (to raczej tłuszcz, bo mogę to złapać jak fałdkę). W takim razie jakie ćwiczenia? Zawsze wydawało mi się, że ten brzuch jest mocny ;p

pepeja a na posladkach mozesz zrobic zdjecia bo to zwykle jest powiazane i duzo by wytlumaczylo

Z tego co można przeczytać w podwieszonych tematach o dietach. Powinno się tracić 0,5 -1 kg na tydzień. Więc jak chcesz tyle stracić to z 15 tyg. Czytając niwix ( http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 ) piszący o treningach interwałowych (których nie poleca dla osób z takim BF jak twoje czy moje) zaleca by cykl redukcyjny [...]

Również myślę, że nie ma co się spieszyć. Szczególnie, że jak dobrze pamiętam, wcześniej jadłeś wręcz głodowe ilości kalorii. Poza tym, nie wiem czy nie pisaliśmy już na ten temat, ale masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów i tego jak reagować z ilością spożywanych kalorii w naszej diecie. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co [...]

pontjac, boś dziś w tym temacie swoim zrobił mentlik, cykl, zdjęcia, czy real czy wał, wszystko w jednym, bez wieku i ankiety. Jak jutro się on nie pojawi to załozysz nowy z ankieta,albo zapytaj na głównej tam na dole jest dział do administracji i modów.

[...] białko, taki sam jak przedtreningowy). Tak samo możesz dodać trochę tłuszczy nasyconych-jedzenie steku i jajek na pewno nie wyjdzie na złe-jednak ogólnie unikaj tego rodzaju tłuszczy. Jedz dużo, a będziesz duży. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Jezeli chodzi o kobiete to musisz zaczekac. Wysle mejla z powiadomieniem do expertki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

chawres mam praktycznie to samo co Ty.. Przez 3 lata trenowałam wyczynowo biegi sprinterskie, rok temu, w wakacje będąc nad jeziorem wykonałam ruch "do żabki", po czym poczułam przemieszczenie w kolanie i nie mogłam wyjść z wody. Ból był tak duży że następnego dnia pojechałam na pogotowie gdzie skierowali mnie do zdjęcia, które podobno [...]

Robienie zdjęć codziennie również nie ma żadnego sensu. Lepiej przeznaczyć ten czas na coś innego. Zdjęcia sylwetki raz na miesiąc. Rano na czczo, to samo ubranie, poza, odległość, światło. Licz całość boczku. Nic nie zmniejszaj o 90%. Nigdy nie określisz dokładnie ilości kcal w źródle białka o wysokiej zawartości tłuszczów. Zmieniony przez - [...]

Jak tak czytam ten temat, to mam wrażenie że autor po prostu wszystkich troluje i ma z tego niezłą bekę. Nie rozumiem trochę nawet tego tematu szczerze, bo co ktoś mądrzejszy nie napisze tutaj to autor twierdzi, że wie lepiej i na dodatek w każdym poście "biorę się do roboty, dość p******enia" xd. Niezły troll ziomek Zmieniony przez - Soberko w [...]

Zdjecia sa w kiepskiej jakosci bo fotografowany byl telewizor. Moze krotkie filmiki zrobie wycinajac z calosci jak bardzo chcecie. A tu sa 2 foty ktore mam http://img153.imageshack.us/img153/417/siostra1te4.jpg http://img242.imageshack.us/img242/8168/siostra2st7.jpg A tu Juras chyba sie usmiecha http://img82.imageshack.us/img82/7841/jurasya6.jpg

Nie widziałem drugiego odcinka ale w pierwszym chyba widziałem jeszcze jedną ładną kobietkę – nie wiem czy druga siostra? Jaśniejsze włosy miała niż ta ze zdjęcia. Wrzućcie jpga z innego ujęcia.