Zdjęcia

Wszystkie zdjęcia pod linkiem: http://www.atleta.pl/?fit-festival-gdansk-2016 http://www.atleta.pl/files/20160227_171903_pano.jpg /SFD/Images/2016/3/14/51dfbe0b8d394a389a14a0cf232c2767.jpg /SFD/Images/2016/3/14/ab289695b40b4684b3a04a769dc65498.jpg /SFD/Images/2016/3/14/9f8f7817c44a47058a936ecb6b73fe00.jpg [...]

Bez napinki zdjęcia w 3 pozach całej sylwetki, przód, tył bok, z napinka też możesz dodać.

cena oczywiscie do malej negocjacji, moge wyslac lepsze zdjecia . 70 plus wyslka Zmieniony przez - Gacmaister w dniu 2016-03-14 13:22:31

[...] napięty. Poniedziałek: Mobilizacje celowe brzucha Każdą mobilizację można wykonać w kilku wariantach- od najprostszej do coraz trudniejszych i przy użyciu różnego sprzętu. Zdjęcia ułożone są kolejno od najprostszej wersji do trudniejszej. 1. Rozbijanie piłką lacrosse- ja używam tenisowej bo nie mam innej na razie. Lepsza byłaby mniejsza i [...]

Zdjęcia:-) http://zapodaj.net/images/bce2c6b04a263.jpg http://zapodaj.net/images/0cf4ec572663a.jpg http://zapodaj.net/images/e4fc53093c177.jpg http://zapodaj.net/images/de354e4688bed.jpg http://zapodaj.net/images/106d593173278.jpg http://zapodaj.net/images/fccaaf39f9b14.jpg http://zapodaj.net/images/7385394c51b4f.jpg [...]

Arkadiusz Czerw będąc 4 cm wyższym i bardziej umięśnionym przy 5-6% bf-a ważył 72 kg. Nie ma opcji bym przy takim docięciu (bez odwadniania ofc) ważył tyle co on. Poza tym to tylko zdjęcia. Tutaj tego smalcu i wody aż tak nie widać. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-13 21:48:26

Nie jem kukurydzy :-P kurczak tylko do zdjecia, wleciał ten szczesliwy, na opakowaniu pisze ze nie karmiony gmo i nie szprycowany

Tomek wrzucaj tutaj filmy i zdjecia, bo czekamy :-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MalinowaJa WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 127kg WZROST: 175cm OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 50 OBWÓD UDA: 81 OBWÓD BIODER: 134 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 134 OBWÓD TALI 130 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

No to jestem w szoku. Poważnie, całkowicie inaczej sobie ciebie wyobrażałem patrząc na zdjęcia w pierwszym poście. Ty już nie dążysz do normalnej sportowej sylwetki, ty już ją masz i to na wysokim poziomie z tego co da się wypatrzeć na tym zdjęciu wyżej. Jestem zaskoczony, będę teraz uważniej śledził ten dziennik. Ale "ździwko" heh...

[...] odgięciu nadgarstka. Kolejne USG w drodze. Edit: Ostatnio jak na targach sportowych(październik) mierzyłem to BF wynosił 12.3%, od tego czasu waga spadła jeszcze 2,5kg. Zdjęcia na pewno nie dam rady ogarnąć dzisiaj żadnego. Diety redukcyjnej nawet nie rozważam zbytnio, bo jestem w dolnych granicach normy. Zmieniony przez - TheRealAven w dniu [...]

12 Marzec Brak treningu DIETA:raczej jej brak: płatki + jajka ziemniaki + schabowy + surówka + rosół :-P placki ziemniaczane - tak się nimi zapchałem, że już nic więcej nie zjadłem do końca dnia Suplementacja: rano: 2caps GUARD przed snem: 2caps GUARD 4caps ZEN Dzień zleciał szybko, na regeneracji, dzisiaj już nie mogę siedzieć chyba wybiorę [...]

Dołączam się do zabawy, dziennik w dziale od dłuższego czasu, jazda ! Powodzenia wszystkim %-) Muszę się udać do fryzjera i pozbyć pizzy z twarzy, heh @Edit: poprawiłem zdjęcia /SFD/Images/2016/3/13/26a26b69a2c8456ea0c20482dc4803bf.jpg /SFD/Images/2016/3/13/0e3dfebc5f964fc296155984c0582c3f.jpg Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-03-13 20:04:30

Czesc, jestem tutaj nowa, przybywam z prosba o ocene mojej diety.Diety nie ukladalam sama, ale mam troche watpliwosci. Wiek : 25lat Waga : 52kg Wzrost : 158cm Cwicze w domu, silowo, z niewielkim obciazeniem, a w sumie to z ciarazem swojego ciala + co drugi dzien cardio.Sobota porzadne rozciaganie.Niedziela wolna. / Trening bede chciala zmienic na [...]

/SFD/Images/2015/9/26/b133b6fb6ffc4ee8a610a7b1c25e85cd.jpg Czas ruszyć po formę na lato 2016 !! Zaczynamy :-)) wybranych zostanie kilku użytkowników którzy otrzymają swojego własnego mentora, który będzie nadzorował je pod kątem prawidłowego odżywiania , treningu , suplementacji (jeśli uznają takową za stosowną), będzie na bieżąco kontrolował [...]

Cześć, tak jak w temacie "Złamanie głowy kości promieniowej bliższej" przedramie/łokieć. Jestem po operacji już 6tygodni(aktualnie szósty tydzień leci) złamanie było centralnie w główce i została chirurgicznie zespolona śrubką... Dlaczego tak? Bo lekarz pierwszego kontaktu na pogotowiu dał ciała.. kazał przemyć obtarte rany i zawinać w bandaż z [...]

Zdjecia nie umiem wrzucic, nie wiem dlaczego wiec wypiszę to tutaj: Z calego wyszlo 2100 kcal, 130gB 230gW 70gT i 40g cukrow Sniadanie: Jajka 275g Maslo 10g Pieczarki 100g Brokul 100g Ogorki konserwowe 100g Mleko 3,2% 120ml do kawy Przedtreningowy: Ryz paraboiled 100g Piers z kurczaka 200g Oliwa z oliwek 15ml Brokul 100g Ogorki konserwowe 100g [...]

Zdjecia nie umiem wrzucic, nie wiem dlaczego wiec wypiszę to tutaj: Z calego wyszlo 2100 kcal, 130gB 230gW 70gT i 40g cukrow Sniadanie: Jajka 275g Maslo 10g Pieczarki 100g Brokul 100g Ogorki konserwowe 100g Mleko 3,2% 120ml do kawy Przedtreningowy: Ryz paraboiled 100g Piers z kurczaka 200g Oliwa z oliwek 15ml Brokul 100g Ogorki konserwowe 100g [...]

Zdjecia nie umiem wrzucic, nie wiem dlaczego wiec wypiszę to tutaj: Z calego wyszlo 2100 kcal, 130gB 230gW 70gT i 40g cukrow Sniadanie: Jajka 275g Maslo 10g Pieczarki 100g Brokul 100g Ogorki konserwowe 100g Mleko 3,2% 120ml do kawy Przedtreningowy: Ryz paraboiled 100g Piers z kurczaka 200g Oliwa z oliwek 15ml Brokul 100g Ogorki konserwowe 100g [...]

Dziewczyny, widziałam, że chcecie jakieś filmiki czy obrazki/zdjęcia wrzucać - super pomysł. Od siebie dodam jeszcze, że możecie raz na jakiś czas dorzucić jakiś sprzęt, którym można sobie pomóc z krótkim opisem - wtedy temat będzie bardziej wartościowy :-) np. roller, piłka tenisowa, są też inne sposoby lub zamienniki. No i powodzenia, fajna [...]