Zdjęcia

Po komentarzach robię edyt posta. Jestem po operacji bariatrycznej schudłem okolo 60kg. Mam pomóc dietetyka i lekarza którzy uważają ze średnie zapotrzebowanie osoby po operacji wynosi około 1000kcal, może się zwiększać czasem. Od okolo miesiąca zacząłem liczyć wszystko i wzielem się pozadnie za treningi, I mam 2 pytania: 1. Jak wyliczyć moje 0 [...]

Dorzucam zdjęcie i wymiary z dzisiaj. Czy rozsądna będzie próba zdobyciu trochę mięśni teraz czy pociągnąć redukcję jescze trochę? Kawał roboty odwaliłeś i mozesz być z siebie dumny , plecy wyglądają fajnie bo widac że na nich jest niski poziom BF , przód zapewne gdyby nie pozostała skóra to też by wyglądał dobrze jednak pozostałość po starej [...]

Ja dosyć szybko potrafię schudnąć, obawiam się właśnie że na redukcji może coś pójść nie tak z miska, w sumie zawsze byłem szczupły ale ostatnio za dużo sobię pozwoliłem i się oblałem tłuszczem:/ wrzucę zdjęcia poglądowe żebyście mogli zobaczyć jak to wygląda:D /SFD/2023/8/12/5c553e0cf1d34b2e84f255fe2a6a4e6a.jpg [...]

Witam, minął miesiąc od początku mojej redukcji więc wrzucam zdjęcia poglądowe będę wrzucał co miesiąc żeby mieć dodatkową motywacją do działania :) dieta trzymana w 80% żeby mieć tez czysta głowę a i nieraz nie było czasu na dany posiłek więc jadłem co było,byle by zachować odpowiednie mikro i kcl. Treningi były ciężkie i trenowałem 2-3 razy w [...]

sorry za słabą jakość zdjęcia

a gdzie się podziały sutki gościa z zdjęcia powyżej ? :-/

zle zdjecia nastepnym razem wysle lepsze

fajne 6-paki - tylko spróbujcie takie uzyskać przy wadze np 110kg to jest sztuka ... wiem cos o tym - ale szacun za prace dla wszystkich którzy wkleili zdjęcia

no wrzucajcie zdjecia ;) ciekaw jestem kto najlepszy

cenzura nie ale przycina tak czasami zdjecia nie wiem czemu :D

jak chcesz tez sobie takie fajne foto plecow zrobic, to proponuje eksperyment pumy na grzbiet totalny - ja wlasnie go robie i robilam cos w ten desen wczesniej wlasnie na plecy:P wtedy nie bedziesz zdjecia zazdroscil:P hehe

dajcie zdjęcia jak przystało na forum sportowe a nie jak do anonsów dla różowych cipek

Grego jaja sobie robisz?? Nie ćwiczyłeś i wstawiasz zdjęcia brzucha?? Po co w takim razie je wstawiasz... Jesteś chudzielcem i nie masz tłuszczu to jakiś tam zarys brzuch jest. A czy warto zacząć to sobie już sam odpowiedz

Musiałeś dodać do tych fotek ??? swoje zdanie :) wiem wiem są Słit i tak dalej ale chodzi o brzuch a nie chciało mi się pieprzyć z aparatem i prosić kogoś aby mi zdjęcia robił :P A dziękuje za komplement chociaż jeden stosowny... jadę bez żadnych supli!!! jak na razie :) tylko od miesiąca białko pure whey isolate 95 od Olimp i witaminy Vita min [...]

roznorakie wznosy nog w zwisie na drazku na dolna partie. i dawajcie normalne zdjecia a nie czern biel ktora wizualnie polepsza caloksztalt

robisz zdjecia od gory, pod swiatlo z dopiskiem takie tam z zaskoczenia, to jest dopiero wiocha. to jest forum sportowe a nie fotka czy inne tego typu badziewie

wstawiać konkretne zdjęcia brzucha a nie jak kolega wyżej opisuje. Fajnie jak oprócz mięśni brzucha będzie też trochę innych mięśni Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-08-16 08:09:43

Nie chce robić syfu, ale zobaczcie jeszcze raz na zdjęcie yo_1986 (str112) . Wydaje mi się że to nie jest jeog brzuch. Dlaczego? Zwróćcie uwage na okolice brzucha po lewej stronie zdjęcia . Brzuch nie pokrywa się z resztą ciała.. I widać tam " drugą klate". Uważam że wklejił tam brzuch. Nie ma czego gratulować, przynajmniej moim zdaniem. [...]

Witam. Troszkę go poprawiłem ale to jeszcze nie to czego oczekuję!!!Słaba jakość zdjęcia za co serdecznie przepraszam.Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43bd70c578e64eea89d010c0a66827ae.jpg

Stary i ślepy jestem! Widzę zdjęcia lecz siana nie! A wiem jak siano wygląda gdyż nie raz na nim spałem (i to najczęściej nie sam - a siano kiedyś potrafiło pachnieć upajająco!). Giaur - coś zbyt zadowolony jesteś ze swoich treningów! Dopasowałeś suplementację?