Zdjęcia

daj zdjecia , moze to nie sam tłuszcz a bardziej wydety brzuch od ciulowego żarcia skoro twierdzisz ze jestes chudy

Ten ze zdjęcia Zyndrunas...miałby nam coś na pewno do opowiedzenia o dawnym Zyndrunasie ;)

Dzieki za wpisy :-) natalijka - nogi są tłuste jak i reszta, dlatego separacja słaba:-) LEGS B -uginanie nóg siedząc 4x12-10 -wyciskanie nagami na suwnicy skośnej stopy wysoko i szeoko na platformie 3-4s rozgrzewkowe 3 robocze po 12 powt. 12x150kg / 12x180kg / 12x200kg -wyciskanie nagami na suwnicy skośnej stopy nisko i wąsko na platformie 3x20 [...]

Chyba od początku miałeś dosyć szeroką talie nie ? W pasie mało, bardzo mało jak na początek redukcji. Fajnie to wygląda. Patrząc na zdjęcia z wtedy to oświecim, że hej : ;-D

Viki tak krótki czas, a zmiana naprawdę piorunująca. Wszystko sie pięknie wyostrza. Plecy bardzo fajne, i jak Paula pisze - zaznaczone barki tez pamietam z poprzedniego zdjęcia. Brzuch i nogi nabrały super kształtu. I ta talia osy 63 cm :) bardzo mi sie kierunek Twoich zmian podoba.

Witam. Jestem 6 tyg po zabiegu u Dr. Rylskiego, kamizelkę nosiłem przez równo 4 tyg non stop. Ogólnie sutki są dużo bardziej płytkie niż były ale ogólny widok klatki się prawie nie zmienił i dalej bardzo odstaje przez ciuchy. Jestem załamany. Czekałem na zabieg ponad rok nie mówiąc już o wcześniejszych latach, każdy przecież wie jaka to przesrana [...]

Mati1 %-), no zleciało szybko. Jeszcze pamiętam jak na MP w Kielcach musiałem się Go prosić, żeby mnie przygarnął %-). Adam już mnie bardzo dobrze zna, wie jak na co reaguje. Rok temu, to była nasza pierwsza prawdziwa redukcja bez żadnych planów startowych c a forma wyszła jaka wyszła. Chyba lepiej się tego nie dało zrobić. Mi odpowiada bardzo [...]

Witam. Ma ktoś jakiś pomysł co zrobić żeby zdążyć z sylwetką do lata? Proszę o konkretne wskazania dietetyczne i treningowe. /SFD/2017/2/25/ae767e145ce14b84953ad82e31661f7f.jpg /SFD/2017/2/25/4cc46368600949d5af12a78dc1873729.jpg /SFD/2017/2/25/8adf1fadab49430f9065ec3d6b612398.jpg /SFD/2017/2/25/d3ce8e62692c4fe8ac78e3f207a35f84.jpg [...]

Bardzo lubię Twoje pomiary i zdjęcia oglądać bo nastrajaja bardzo optymistycznie :-) piękne spadki, gratuluję i oczywiście kibicuje dalej ;-)

Wczoraj robiłem burgery w domu, ale nie zdążyłem zrobić zdjęcia %-)

25.02 off Rano cardio 20 min. Pozniej jakis spacer z zona z 40 min wiec cardio zalicze. Dieta vlcd bo jutro bede jadl caly dzien. W moim przypadku jedzenie to nie tylko paliwo dla miesni ale i przyjemnosc. Tak jak starty bez spiny dla siebie z pasji, nic kosztem rodziny, dosc niskim nakladem finansowyn - da sie. Przygotowania na dany moment nie [...]

Trening Piątek: DZIEŃ 2 PULL 1. Ściąganie drążka wyciągu do klatki r:10x18, 8x23, 8x23, 8x27, 7,5x 27 8x18, 8x23, 8x23, 8x27 2. Wiosło sztangą podchwyt 4x8 10x20,8x20, 8x22,5, 8x25 3. Martwy ciąg na prostych 4x10 10x35, 10x37,5, 10x37,5, 6+4x40 10x35, 10x35, 8x37,5, 7x37,5 4. Uginanie podudzi leżąc 4x10 10x25, 10x30, 10x30, 10x30 5. [...]

Od środy stosuje diete wg poniższego zestawienia Shake 1, śniadanie są powtarzalne w zasadzie każdego dnia i dopóki mi się nie znudzi to nie planuje tego zmieniać. Shake 2 jest tylko w dni treningowe ok 2 h przed treningiem. Gdy nie ma treningu to tego shaka nie jem Obiad jest posiłkiem do 30minut po treningu. Mięso na obiad jest różne i porcja [...]

Jestem 5 dzień po zabiegu. Czuję się bardzo dobrze, nic nie boli. Największy ból jaki mi towarzyszy to ból kręgosłupa podczas snu:( zacząłem już masaże tak jak pan Doktor zalecił. Kamizelki nie zdejmowalem i raczej nie będę, poczekam do czasu zdjęcia szwow. Caly czas mam lekkie obawy, że po zdjęciu szwow i kamizelki sutki znowu będą napuchniete:( [...]

Wklejam aktualne zdjecia sylwetki. /SFD/2017/2/25/d73cf4eef0c049209d6ae708ab808014.jpg /SFD/2017/2/25/db470f602d404037a37aa15798b012dc.jpg /SFD/2017/2/25/b5acb9577c67403c8aa3b3582367a129.jpg Zmieniony przez - anula27021 w dniu 2017-02-25 07:58:45

Chciałem wyedytować, bo napisałem (i zjadłem 'j") zanim zobaczyłem zdjęcia. I cieszy mnie ten widok, bo wielki grubas ledwo łapiący oddech to nie jest obraz sportowca. Tak czy inaczej - zawody StrongMan o najwyższej randze wygrywają teraz właśnie 180kg monstra.

Ktoś wcześniej napisał, że te zdjęcia to raj dla perfekcjonistów i muszę się z tym zgodzić, bo sam jestem troszkę perfekcjonistą i samo podziwianie tych pyszności sprawia mi niebywałą przyjemność :-)

Dzisiaj super trening z chłopakami u Kuby Cielenia. Poniżej zdjęcia obcenej formy. https://youtu.be/9JL9etnzak4

Hej hej siedzę na orbim to wstawię wypiskę, zawsze te 5-10 minut zleci %-) Dzisiaj powinien być interwał, ale przez to, że nie śpię nie mam kompletnie siły. A że wczoraj nie zrobiłam pośladków i brzucha to nadrabiam + wskoczyłam na 30 minut na orbi. Micha dzisiaj ładnie, do świąt będzie czysto. 1. 130g twaróg, 10g wiórki kokosowe, 10g masło [...]

Nie, nie :P - tak dobrze, to nie ma, żeby sobie nabrać sadełka i z nim kiblować :). Jak zauważysz, że nabrałeś za dużo tłuszczu, pasuje od razu się pozbyć tej nadwyżki, bo nadmiar tłuszczu na ciele żyje jakby swoim życiem i produkuje hormony, które sprzyjają coraz większemu obrastaniu w tłuszcz... Moim zdaniem niepotrzebnie się boisz - po prostu [...]