Zdjęcia

Ta działa . Na przyszłość zdjęcia wstawiaj tutaj https://www.sfd.pl/Zdjecia_środkow_ori_%26_fake_-t1207210-s133.html#post-20054136

Z tego co napisałeś niestety niewiele wynika, a rozpisałeś się dość znacznie. Przede wszystkim, jeżeli chcesz żebyśmy napisali ile wynosi poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie, to należy wrzucić dobrej jakości zdjęcia sylwetki. Najlepiej w kilku pozach. Poza tym, jedząc byle co nigdy nie osiągniesz wyników. Podstawą kształtowania sylwetki [...]

czy jest jakaś apka na androida by sprawdzic stan kupy cos jak robienie zdjecia grzyba w lesie i ona mowi nam jaki to grzyb ?

Jak ocenia się okres masowy który trwał od sierpnia do połowy stycznia z 65 do 72,5 kg przez pierwsze 2 miesiące stosowałem trening split duża ilość treningu do upadku później trening na siłę 5x5 przysiad klata martwy a ostatne 1,5 miesiąca fbw 3 x w tygodniu Wrzucam zdjęcie jakbyście mogli ocenić czy przybyło trochę masy mięśniowej zdjęcia nóg [...]

Napisałeś ścianę tekstu, a do oceny poziomu otłuszczenia brakuje najważniejszego - zdjęcia sylwetki. Zarejestruj się i wrzuć temat ze zdjęciem np. w dziale Odżywianie.

Istotne tutaj będą dwie kwestie. Przede wszystkim to, że będąc osobą początkującą nie ma co nastawiać się na konkretny cel treningowy. Dla Ciebie najważniejsze na tę chwilę jest to, żeby nauczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń, oraz czucia nerwowo-mięśniowego. Trzeba do tego praktyki i czasu, oraz pomocy osoby doświadczonej. Druga kwestia, jest [...]

Z serii u nas w holandi haha, patrz zdjęcia, gotowiec że sklepu w chrupiacej panierce z góry, makro całkiem fajne ! /SFD/2023/2/9/369595501ae3441c85d8bda85945f37a.jpg /SFD/2023/2/9/8e66dbb4907e45028631b9a67ecf7a79.jpg

Co to na tej rybie masz? Musiałem wrocic do opisu, bo że zdjęcia nie miałem pojęcia co to może być

Jak ktoś ma kontakt z producentem niech przekaże im. Ponieważ zdjęcia partii są tu, tylko w innym oddziale.

Kubar-nagroda dotarła? Wrzucamy zdjęcia tego co wybrałeś do tematu nagród.

Dalej jest ta fałdka na lewej piersi, nie wiem czy zniknie no ale nic. Odnośnie tego co pisałem tych zgrubień, dowiedziałem się że to są po prostu zrosty i trzeba je masować po jakimś czasie. Wrzucę zdjęcia przed i po za kilka dni

Krótki pieskowy update. Ojka jest z nami od tygodnia. Przez ten czas ja byłam na siłce raz. Młoda ogarnia się coraz bardziej, powoli pojawia się w naszym życiu jakiś rozkład jazdy. Przylepa straszliwa, więc nauka samodzielności i zostawania w domu samej trochę potrwa. Postanowiliśmy na razie dzielić popołudnia i spróbować chodzić osobno w trybie [...]

Szkoda zachodu z ta analiza skladu, malo ci to da, masz jakies zdjecia sylwetki? Jak jestws dlugo na takich kcal to doszlo do adpatacji i zeby ruszylo cos musisz zmienic. Btw nie chcesz redukowac, ale kardio masz b.duzo i piszesz ze chcesz ksztaltowac sylwetke, czyli mysle ze jednak chcesz obnizyc ten bf, a to wlasnie jest redukcja przeciez, [...]

Normalnie ? XD zabawni jesteście, nie mam fotek przed ale jak było wcześniej a jak jest teraz ,może musze lepsze zdjęcia wam zrobic ,może dla nie których grubasów takie coś by zadowolało ale a szkoda strzepic ryja

Przepraszam miałem problem z uploadem zdjęcia. Dokładnie chodzi mi o solidny zestaw z żeliwnym obciążeniem w takim stylu jak przedstawiłeś na zdjęciu. Istnieje takie coś i masz jakieś konkretne propozycję? Chciałbym uniknąć kupna jakiegoś bubla pierwszego z brzegu co prezentuje się ładnie i ma "dobre opinie" ;) i kupić od razu coś z czego będę [...]

W środę jadę do Burdy na ściągnięcie szwów. Wstawię później zdjęcia I jak tam, bo miałem się zapisać na zabieg do burdy I się zastanawiam.

Kilka słów o biegu, wykresy i cała reszta będzie później, a teraz wrzucam zdjęcia. Oto biegająca Kura Domowa %-) Nawet kurze łapki były %-) Tylko w tym polarze dramat, obawiałam się że zanim dotrę do mety to będzie już kurczak z rożna, tak gorąco |-) /SFD/2023/2/5/21348d1054cd4dc3934da397adbde6aa.jpg [...]

[...] Cały czas ćwiczyłem na siłowni i ćwiczę nadal (od października 4x PP), biegałem (to dopiero zarzuciłem przy jesieni). Diety nie trzymałem, więc waga skoczyła do prawie 92kg. Zdjęcia z listopada z mej piwnicznej siłowni, ale wygląda to praktycznie tak samo jak teraz. /SFD/2023/2/4/759249189b3a4b66a98178c3b34015b5.jpg [...]

Przede wszystkim musi wiedzieć jakie są efekty dotychczasowego odżywiania i treningu. Nic nie napisałeś pod tym kątem. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Napisz jak zmieniały się o e z pomiaru na pomiar. Wkleić również zdjęcia sylwetki z początku i z teraz. W tych samych warunkach (światło, [...]

Siemka waga u mnie 86,1 kg cardio 30 min na rowerku stacjonarnym i teraz będę leciał na trening klatki . Raport wysłany i dzisiaj już mijają 3 miesiące odkąd trzymam dietę i treningi po ponad roku przerwy. Dietę zaczynałem z waga 82,2 kg teraz 86,1 kg Wrzucę zdjecia z początku i z teraz