Zdjęcia

Witam, Obecnie przebywam za granicą i nie mam moliwości skorzystania z pomocy fizjoterapeuty, dlatego postanowiłem zaufać wspaniałej społeczności SFD z nadzieją, że znajdę odpowiedź na nurtujące mnie pytanie. Otóż moi drodzy, mam problem z przysiadem i nie da się tego ukryć. Po kolejnej kontuzji(ból w odcinku lędźwiowym) postanowiłem porządnie [...]

Wypełnij ankietę działu, zdjęcia, masa ciała i wzrost to za mało by cokolwiek oceniać.

[...] Bf: około 13 Dieta: z 98kg do 86 zszedłem na vlcd, a aktualnie podział ok. 300b 100t węgle nisko około 100 Cel treningowy; czysta masa bez tłuszczu Wstawiam poniEj Zdjęcia sylwetki przed i po redu i zdjecie diety jest ona rozpisana po mojemu wiem tłumacze pierwsze ilość kalorii później podział makro i nazwa co to jest nienma godzin bo [...]

Witam, Chciał bym sie poradzić . Obecnie ćwiczę od jakiś 4/5 miesięcy i myśle że zaszła u mnie lekka rekompozycja ,ale nie wiem co robic dalej. Nie mam dużej ilości masy mięśniowej , a za to mam lekki brzuszek i lekko obwisłe piersi (nie tylko z powodu tkanki tluszczowej , ale też ginekomastie z ktorą mam problem od 13 roku życia) i nie wiem do [...]

Dzięki za wsparcie! Nigdy nie czułem takiej motywacji i pewności. Za 7,6kg wrzucę zdjecia :D pozdrawiam

jak będziesz pisal odpowiedź to pod ramką z wypowiedzią masz czerwone pole przeglądaj wciśnij je i wyszukaj zdjęcia dzieki, zakrecilem sie jak blondynka :) juz to robie

jak będziesz pisal odpowiedź to pod ramką z wypowiedzią masz czerwone pole przeglądaj wciśnij je i wyszukaj zdjęcia

Połowa treningów z następnego tygodnia już za mną. Ciężary w każdym boju +2,5kg w porównaniu do ostatniej wypiski. Wszystko zaliczone, dalej z zapasem. Ostatnio dość często wpadają takie kotlety z piersi indyka z ziemniakami w nietreningowy: /SFD/2019/2/5/3d827c81a8594dd4a3bbb5c7441d0c05.jpg Mała dostawa supli właśnie doszła. [...]

Jakie płatki, o czym wy mówicie? O prosze! Wpis godny prawdziwego, zdrowego faceta, a nie jakiegos platkofila :) Arkus jak dobrze sie przyjrzysz na na 7-ym planie zdjecia sa pudelka z platkami ;) Fakt, ledwo przez mgłę ale coś tam kolorowego jest

Zara zdjęcia żarła z ostatnich wyjazdowych dni %-) A w między czasie... Podjarałem się mocno na pewien sprzęcik, w miarę nowy na rynku, w Polsce już do kupienia, ale cena około 2k PLN. Chodzi o Theragun. https://www.youtube.com/watch?v=FwGSCdVs2ek Interesował się ktoś z Was tym ?

No niby tak, tylko te zdjęcia żeby miały jakąś jakość ;-)

Jakie płatki, o czym wy mówicie? O prosze! Wpis godny prawdziwego, zdrowego faceta, a nie jakiegos platkofila :) Arkus jak dobrze sie przyjrzysz na na 7-ym planie zdjecia sa pudelka z platkami ;)

Dla mnie tel ma dzwonić, robić zdjęcia i wrzucać mi muzykę na treningu na słuchawki. Aż tyle i tylko tyle ;-) to myślę, że taka Nokia 6300 spełnia te wymogi :-P

Nie pamietam w jakiej rzezni, ale znajde, we francji z przodu pieknie, trawniczki itp, rampy, parking. Opakowania kolorowe, a z tylu syf, zdechle zwierzeta lezaly na sloncu, az je wzdelo jakby mialy wybuchnac. Mewy roznosily flaki i nikt tego nie sprzatal. Porobilem foto i wrzucilem w mapy.google :) Byly jakis czas, a potem je usuneli. Kumpel byl [...]

Link do poprzedniej edycji - https://www.sfd.pl/temat1066114 --- UWAGA!!! Osoby, które będą zamieszczały jakiekolwiek informacje odnośnie: -stron saa -kontaktu saa -zamówień saa -wysyłek saa -cen saa ...itp Będą otrzymywały od nagany po zablokowanie konta na dział Doping / Doping - zdjęcia. --- UWAGA NOWE ZASADY!!! Zasada jest taka - jeżeli ktoś [...]

Wczoraj nadprogramowy trening,dziś także. Czyli nic nowego-mimowolnie wchodzę znów w codzienne trenowanie,bo od soboty robię to dzień w dzień. A nie tak miało być :) Ale spokojnie to intencyjne działanie,bo w niedzielę robimy program treningowy w Belgii u Alvaro-teoretycznie może jakiś szczątkowy trening tam i zrobię-ale pewnie nie. Bo ciężko [...]

Kupiłem Łałej Mate 20 Lite ;-) W miarę telefon za rozsądne pieniądze ;-) Nie mam potrzeb na nie wiadomo jak drogi telefon ;-) Kupił bym z chęcią mate 20 pro, tylko na ten mnie aktualnie 'nie stać', a na zwykłego mate 20 stwierdziłem, że nie ma sensu. Dla mnie tel ma dzwonić, robić zdjęcia i wrzucać mi muzykę na treningu na słuchawki. Aż tyle i [...]

W zeszłym tygodniu, w środę, próbowałem strzelić serdecznym palcem ale czułem ból pomiędzy stawem międzypaliczkowym środkowym a dalszym, ale mimo tego strzeliłem nim. Po kilku minutach zobaczyłem, że palec jest lekko opuchnięty w stawie międzypaliczkowym bliższym jak na zdjęciu 1 i 2. Do teraz mam niby to spuchnięcie, ale przy dotykaniu w to [...]

[...] strzeliłem jakieś foto zupełnie bez pompy po drzemce 1,5h jak mnie scielo po zjedzeniu posiłku potreningowego :-) Jakoś spodobały mi sie takie klasyczne foty czarno białe. Zdjęcia może nie oddają ale na żywo podobno sucho i nawet nogi zaczynają powoli się ujawniać %-) I jeden z posiłkow: indyk + ryż + trochę passaty, pomidora i kapusta. A ten [...]

No kolezko Szacuneczek !! Fajnie te zdjęcia zrobiłeś . Ładnie się to przedstawia i widać efekty solidnej pracy . Nalewno tez nakręcało takie porównanie zdjęcia obecnego z zdjęciem ubiegłego miesiąca . Gratulacje .