Zdjęcia

barkow wogole nie mam jak i rak\-) serio masakra jakas , 3-4 lata stazu a reka ani mm nie ruszyla - najbardziej mnie denerwuje jak chdoze w koszulkach bo w klatce i plecach jest opiete a rekawek wisi jak na przedszkolaku\-) tutaj jeszcze paka od sponsora:-)) zarcie na jutro juz mam gotowe do roboty - jutro dodam zdjecia , bo swiatlo slabe , ciemno [...]

kumpel kupil w polskim sklepie ale nie dobre w choj - ogolnie paczki mi bardziej smakuja angielskie znacznie :-) nie dosc ze suche to jeszcze nadzienia tyle co kot naplakal\-) zjadlem 2 z czego polowe wywalilem :-PP w crispe creme fakt paczek kosztuje 2 funty ale wiem za co place bo nigdy tam nie jadlem nie dobrego:-D najlepsze paczki jakie jadlem [...]

Później dodam zdjęcia. Narazie lekka redukcja więc na bank nie urosly a nie skupiam się na nich jako super poprosru cwicze na 101% każda partie. Jak wrócę do UK robię tydzień przerwy od treningu i diety a później lecę 4 tyg redukcji i zaczynam masę. Jeszcze się zastanawiam czy poproszę kogoś o pomoc czy sam to zaplanuje.

Haha nie zjadlem sek przed tym jak nagrywalem bylem juz glodny w uj %) 1 posilku nie bylo dzis bo zaspalem ale przynajmniej sie wyspalem wkoncu Siad 130 kg x 6 poszlo w ostatniej - Daniel ogolnie zamiast nagrac siady zdjecia zrobil 2 nastepnych serii Na koniec jeszcze laczona przywodzenie + obwodzenie 12-15 pow 4s Zmieniony przez - MalyMati w [...]

Oki sory juz zmieniam ! sorry za off topic ale czy mógłby mi ktos podac linka do tematu co sie nazywał bodajze zmiana zdjecia na avatary czy jakos tak , szukam juz 10 min wszedzie i nie moge znalezc :( Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-02-26 15:05:13

Kto zdjęcia chce, proszę o przesłanie zgłoszenia i zdjęcia na mojego e-mail. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ab06678fce84ee0a62106618313570a.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2013-05-06 18:22:43

[...] o treningu. A jęsli chodzi o mase to ciężko mi ją zdobyć a łatwiej stracić. A suple bedą w trakcie prowadzenia wypisywane, więc zaglądaj. wilk21 Nie jest kiepsko, jak zdejmuje koszulke na siłowni to niektórych zawstydzam jak turbodymomen Zdjęcia nie zawsze oddają rzeczywisty obraz. Mam zamiar przytyć przynajmniej 5 kg i zrobić siłe w WL.

..... wez daj to podsumownie juz albo napisz co dalej planujesz robic - czy kasowac temat czy bedziesz dawal wpisy. Poczatek miales dobry wiec daj podsumowanie (zdjecia + wymiary) & opinie na temat produktow. masz czas do jutra na decyzje...! jutro kasacja nastepnym razem sie zastan czy bedziesz mial czas na wypiski co 2-3dni Zmieniony przez [...]

[...] 98 cm - 100 = 2 cm Biceps: L=34 cm P 35=cm - L=35 P=36 = 1 CM Przedramię: 28 cm - 29 = 1 cm Łydka: 33 cm - 34 = 1 cm Udo: 53 cm - 55 cm = 2 cm Pas: 73 cm - 73 cm = 0 Zdjęcia: Powiem wam, że trening dużo dał na poprawe siły w WL. Bardzo dobrze poszła siłą, zarówno w klatce jak i martwym ciągu. Wymiary na plus, więc jestem bardzo [...]

widze ze jest dobrze. Mam tylko pytanie jako laik, ile czasu zajelo Ci zrobienie tego od zdjecia przed kompem do tych ostatnich?

zdjęcia nie oddaja rzeczywistości :), ale wizualnie na rl Poprawia to efekt w 100%.

[...] od samego początku jak zacząłem Ćwiczyć :) bo Wcześniej pływałem 8 lat :) Później pogrywałem trochę w piłkę nożna a od 2 lat zainteresowały mnie sztuki walki :) a teraz te Zdjęcia. Sos koperkowy + ziemniaczki <heuhue> + 5 jajek żółtka wywaliłem. 400G płatków owsianych które póżniej zmiksowałem razem z Truskawkami i bananami, Taki szejk [...]

jesli chodzi o mase dobra prezentacja...:) wnioskuje ze zdjecia ze jestes sredniego wzroztu... jesli chodzi o sile przy tej masie slabo :/ ja przy masie 72-74 zalezy jaki dzien, 120 zaczynam 136kg koncze 4 serie po 10 powtorzen na plaska i 90-110kg na pochylej... pytanie ile razy podniesiesz sie na drozakach na triceps ?? ja 65 razy :) i jeszcze [...]

Wtedy, 3 lata temu byłem na spalaczu trec cleanburexin 2 i w 3 miesiące spadłem z 85 kg na 73 kg i w łapie zostało mi jakieś 36-37 cm z tego co pamiętam. Dodam, że nie liczyłem wogóle kcal, starałem się spożywać mało tłuszczu np chude mieso z ziemniakami, jakieś pieczywko z szynką. Ogólnie jadłem mało. Miałem może około 2000 kcal. Wtedy miałem w [...]

Na wszystkich zdjęciach jestem ja!! Zdjęcia wysłałem do oceny i moim zdaniem było by bez sensu dać pare moich i pare kogoś innego zdjęć!! A zdjęcia są złej jakości dlatego, że robione są telefonem, ale jak załatwie cyfrówke to na pewno wrzuce nowe

ankieta działu jesli chodzi o dawkowanie a zdjęcia dodajemy w dziale doping-zdjęcia i tam sie ocenia

tam wrzuć zdjęcia do tematu poświęconego zdjęcia do oceny

Z reszta jakies znaki by byly, nie? no taki jeden wielki znak z przodu - widać go z daleka i przeszkadza w zawiązaniu butów;P ale to dopiero po jakiś 4 miesiącach się pojawia...bo ja to do 6tygodnia chodziłam nieświadoma i ćwiczyłam jak głupia stresując się, że waga się popsuła;P Tygrysku nie tnij za bardzo, może rzeczywiście spuchłaś mi tam [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: invidia WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 mcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88 OBWÓD TALI : 76 OBWÓD KLATKI [...]

[...] Szczególnie uda z tylu jakby smuklejsze. Na pewno tez łatwiej mi utrzymać prawidłowa postawę i częściej się z tym pilnuje - ale jeszcze dużo pracy przede mną w tym temacie. Zdjęcia z przodu nie będzie, bo im mniej cm w pasie, tym stan skory gorszy i mnie ten widok przerasta. Chyba powoli widzę zarys bicepsa :D Panująca od tygodnia u nas w domu [...]