Zdjęcia

Akurat teraz cisnąłem 5 tygodni ten sam plan co nasz rodzynek :-D a kobiety to co innego hehe :) zwłaszcza jak zarzucisz jakimś zdjęciem zadka albo coś to już pół forum się zlatuje jak goryle :)) teraz np patrzę "inspiracje" na potreningu.pl i całkiem fajne dziewczyny wrzucają tu zdjęcia hehe

Setterka to dawaj te zdjecia, a ta ilosc bialka to taka solidna sobie dalas :-))

Tak sobie patrzę na Twoją wagę, wzrost i marzenia o kracie(?) i myślę, że pokażę Ci taki dość "mocny" przykład waga vs wzrost vs krata ;-) Mianowicie Jodie Marsh w drodze do jej pierwszych zawodów. Tutaj masz zdjęcia z tego jak zmieniało się jej ciało: [...]

moze byc w ten sposob ? jestem w pracy obecnie i nie mam mozliwosci wykonania zdjecia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/901024b9f8674e26a6c41f9756fc1332.JPG

Obli, jak wyjdzie Ci chleb bliski ideału to poproszę o zdjęcia i magiczny przepis :-)

UPDATE miski dzisiejszej :) obiady o 13, 16, 19:30, kolacja o 21:15 wpadła :) Zdjęcia posiłków są ale nie wiem czy uda mi się je jakoś wrzucić na internet :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33c1786d650d4639ab6a5ba703242b20.png Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-02-09 21:38:10

W regulaminie masz podwieszone artykuły, w których znajdziesz dużo informacji, zarówno o treningach siłowych, jak i o diecie. Jeśli oczekujesz pomocy w kwestii doboru diety i ćwiczeń, wrzuć ankietę z regulaminu i zdjęcia, i zacznij prowadzić dziennik, w którym będziesz zamieszczać swoje miski (tzn co i ile czego zjadłaś w ciągu dnia), i [...]

Co do dziennika czy nowy to nie doradzę, bo ja mam zamiar mój dziennik doprowadzić do automatycznego zamknięcia %-) Zrobiłabym zdjęcia na luzie i w pozycji wyprostowanej. Tak dla porównania jak to wygląda. Tak myślę.

Amiu, setterka, no_idea - polecam :-D Solidnie wykonany, w środku czarny, a napis ostrzega gości %-) Ventura - gdy ćwiczę z gryfem, to lepiej to wygląda, zakładam ciężar i czar pryska. Ale nie poddaję się. A Twoje zdjęcia widoków piękne :-) Wtorek 10.02.2015 r. – DNT (tydzień 5 dzień 2) BWT: 130-100-60, kcal: 1460 Napoje: kawa czarna x3, herbata [...]

Cielu oczywiście, że "normalny", wiem, że wygląda to kiepsko ale i tak jest dumny. U mnie w zasadzie ten MC wygląda tak, że jestem prawie na prostych nogach. Tylko nieznacznie uginam kolana, starając się zostawić biodra nieruchomo powyżej pleców w momencie opuszczania. Tak, że jestem w pozycji takiego schylonego gościa zabetonowanego od pasa w [...]

Cześć! Suple już dotarły - oto zdjęcia :) Z tematem testowym wystartujemy w niedziele a w poniedziałek pierwszy trening! Trzymajcie kciuki :) Suple, dieta i trening już ogarnięte więc będzie dobrze. Smaki: Atomic 7 - black cherry, Gain Fast - vanilla, Juiced Aminos - orange. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f9b64869ad6455abf5c0d9da86c9773.JPG [...]

Wiem.bo dzis patrzylem na jego profil. Mialm go w znajomych i cos mi nie pasowlo ze ostatnio nic nie wrzuca jak kiedyś codziennie kolo 12 wrzucal.zdjecia i 2-3foty ze snadania, wiec postanowilem zaglądnąć na jego profil, a tu sie okazało ze ta pisda mnie skasowała ze znajomych %-) (uprzedzając mam.w 4 literach to czy mam go czy nie w znajomych) [...]

zdjęcia jakością nie powalają, nie widać całek sylwetki, nóg, urywek pleców. Dobrze że ulany ie jesteś to masz dobry start do budowania masy mięśniowej która sama przyjdzie z czasem bo się rozwijasz

dalej nie lajknęłaś mojego zdjęcia w tle %-)

Eeeeeee no Ty to masz forme mistrzowska !! Powaznie masz 65 lat ?? Gratulacje !! Ja nigdy w takiej formie nie bylem,ale tez nie jest tak zle ze mna (Gwid mi zarzucil,ze 94 cm w pasie to otylosc). Mam swiadomosc moich mankamentow i patrze realnie na swoja sylwetke ,ale otyly nigdy nie bylem ,a opona na brzuchu ,o ktorej wspomnialem mnie martwi [...]

Aktualizacja. Zdjęcia całj sylwetki. Nie lubię swoich zdjęć, widać ile jeszcze pracy. Brzuch mi się wydaje, że żyje własnym życiem i ta wewnętrzna strona nóg... masakra. Jakieś wskazówki/zalecenia co do ćwiczeń? Z siłownią może być problem w tygodniu, akurat kiedy mogę, to mają zamknięte (nieduża miejscowość, może dlatego krótsze godziny) :/ [...]

Tak pacze na te zdjecia.. ty w ogole tym brzuchem nie pracujesz, garbisz sie, a brzuch jest luzny i wydety. Napnij miesnie brzucha i sie wyprostuj! I co ty powiesz, brzuch zyje wlasnym zyciem...ciekawe dlaczego, na pewno wina nie mozna obarczac dzemu i wegli z owocow, bo mysle, ze zjadlas ich sporo tego dnia, prawda? Ogolnie masz skrzywione [...]

Dzisiaj jest zdecydowanie nie mój dzień .. nie znoszę takich dni :( Pogoda bardzo źle na mnie wpływa, jest chyba niskie ciśnienie bo boli mnie głowa, jestem ospała i taka w depresji jakiejś ... Chce już jutro oby było lepiej niż dziś. :( Zrobiłam trening HIIT https://www.youtube.com/watch?v=7f9XpgN9f6k Ale chciałam się jeszcze troszkę bardziej [...]

Zdjęcia sylwetki powrzucam w sobotę chociaż pozowanie kiepsko mi wychodzi%-) . Jeśli chodzi o mleko w proszku dodaje je do shake, tak jak podałem wcześniej przepis ten znalazłem w książce. Szczerze przyznam że diety aż tak dopiętej nie mam, nie mam policzonych szczegółowo składników makro w najbliższej przyszłości nie mam planów w zawodach [...]

po zdjęciach wcale nie widać żeby było lepiej ale to może być kwestia zdjęcia, inna sprawa ze za wcześnie na ocene sylwetki