Zdjęcia

Kto to namalował? Co to za sesja? Chłopaki piszcie więcej :-p Nie same zdjęcia :-)

Zdjecia z goscinnego pozowania na NPC Victor Martinez Legends Championships /SFD/Images/2015/8/24/20217fca77ff4a2dbba9911854152ab7.jpg /SFD/Images/2015/8/24/986877abbc084c13ae4372581f3a3e07.jpg /SFD/Images/2015/8/24/4d70c139bcca47938931a52a69173db7.jpg /SFD/Images/2015/8/24/49f6b9e70b7a4fbaa57c30298c2b1543.jpg

Nie ma się co kłócić-tylko zobaczyć Kaia na żywo - gość ma naprawdę klasę,charyzmę mistrza i super atletyczną sylwetkę-nie tylko na scenie. Teraz ,patrząc na zdjęcia łapie coraz lepszą formę Zgadzam się, ale do tego dochodzi płacz, niestabilność emocjonalna, niekończące się filozofie z których i tak nic nie wychodzi i niczego nie idzie się [...]

Nie ma się co kłócić-tylko zobaczyć Kaia na żywo - gość ma naprawdę klasę,charyzmę mistrza i super atletyczną sylwetkę-nie tylko na scenie. Teraz ,patrząc na zdjęcia łapie coraz lepszą formę Zgadzam się, ale do tego dochodzi płacz, niestabilność emocjonalna, niekończące się filozofie z których i tak nic nie wychodzi i niczego nie idzie się [...]

Nie ma się co kłócić-tylko zobaczyć Kaia na żywo - gość ma naprawdę klasę,charyzmę mistrza i super atletyczną sylwetkę-nie tylko na scenie. Teraz ,patrząc na zdjęcia łapie coraz lepszą formę Zgadzam się, ale do tego dochodzi płacz, niestabilność emocjonalna, niekończące się filozofie z których i tak nic nie wychodzi i niczego nie idzie się [...]

ASNF - rozumiem iż mam pisać do Jakuba tak? Popraw mnie jeśli się mylę. Nie zasłużyłem na jakąkolwiek naganę, jeśli uraziłem Twoje ego to Ty masz problem. Usunięcie zdjęcia Kaia - chciałbym wiedzieć na jakiej podstawie, nie było to porno, a był zakryty bardziej niż jak by nosił slipki na scenie. Jesteś przewrażliwiony a na nagane zasługujesz Ty, [...]

Ja też go kiedyś nie lubiłem i nie podobała mnie się jego budowa-patrząć na zdjęcia i filmy,ale jak go zobaczyłem na żywo- zupełnie zmieniłem zdanie

Chyba niezbyt intensywnie czytasz ;-) bo nie doczytałaś, że trzeba wrzucić ankietę, dietę i trzy zdjęcia (to wszystko znajdziesz w regulaminie) . Bok, tył i przód. Wrzuć, a na pewno Szefowe Ci jakoś pomogą :-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Little Wild w dniu 2013-05-21 10:27:57

Co najważniejsze na redukcję jest DIETA, a nie ćwiczenia. Trening dla początkujących znajdziesz w regulaminie pod nazwą trening dla początkujących. Stepper wyrzuć w kąt jeśli kolana ci nie miłe. Z 3kg hantelkami to wiele nie uzyskasz niestety, to nie jest walka o sylwetkę. Dietę wklep do dziennika żywieniowego i daj nam zrzut, ale nim to zrobisz [...]

[...] nie codziennie! Poniżej przykładowy dzień. Niestety mam problem z wagami trochę. Ale starałam się poczytać ile mniej więcej standardowo taka porcja waży i tak powpisywać. Zdjęcia mam niestety słabe - kiepsko widać sylwetkę. A chwilowo nie jestem w stanie wrzucić. Jak tylko dam radę zrobić lepsze, to pokażę. [...]

To ja tez sie wpisze u Ciebie Przyznam, ze jestem pierwszy raz tutaj. Porownujac zdjecia ze trony 1 i 26, to postep jest masakryczny. Naprawde bardzo podziwiam Odin, wyslalem Ci mail.

mam pytanie,jak u Ciebie było ze skórą? bo u mnie tragicznie z nią ;/ zresztą sam możesz zobaczyć bo zaraz zdjęcia wstawie.

Maciek 5x5 na razie służy, muszę zbudować jakieś podstawy siły i masy a potem się będę bawił w priorytety. Na razie do końca masy będzie 5x5 potem wchodzę na dwa tygodnie ckd a potem pewnie polecę na ud2. i trening będzie taki jak Lyle proponuje z modyfikacjami pod mój sprzęt.A od września, października wezmę się za HST clasic albo Odin version z [...]

23.06.2010 Do dupy, po tym treningu motywacyjny zjazd jak ja *******e :/ W sumie można się było spodziewać ale miałem nadzieję że będzie choć trochę lepiej, tzn, uda mi się powtórzyć trening z środy Squat 85 95 105 115 x5 125 x 3 PP 35 40 45 50x5 55x3 DL 90 100 110 120 x 3 +1 130 x 0 nie podchodziłem Podciaganie 5kg 3+2 do czoła 4 x ciężar [...]

Trening 1 Push 1. Squat Rampa 5 40 50 60 70 80 90 x 5 100 x 3 2. Wyciskanie hantli poziomo Rampa 8 6kgx15x2 R 10 12 14 16kg x 8 20kg x6 3. Wykroki 4x 10-15 (sztanga) 10kg x 15 20kg x 12 30kg x 10 4. Dipsy 4x5-8 5x c.c. 5x 8x 5x 5. Wpsięcia 3 x max 100kg x 20 + 20 x c.c. z deski 100kg x 20 + 10 minut taboret + bieg w miejscu Trening fajnie wszedł [...]

zróbcie mi awatara ;D z tego zdjecia:D

a to spoko w tym tygodniu coś napisze na kompie po krótce jak wyglądał trening, dieta i suple oraz przedstawie efekty może nawet jakieś zdjęcia się porobi aktualnej formy

http://i.imgur.com/cAzP14I.jpg Niezmiernie miło mi zakomunikować, iż nagrody w postaci BIAŁKA i SZEJKERA firmy TREC NUTRITION otrzymują autorzy zdjęć: 10 - Lukson 4 - Eufo 9 - Ventura 3 - Dyziu 8 - Ola1 8-)8-)8-) A teraz niespodzianka! :-) Pozostałe osoby, które zakwalifikowały się do finału, otrzymują SZEJEKR - oczywiście firmy Trec Nutrition! :) [...]

gratulacje :D teraz zdjęcia z nagrodami proszę ;D

i to jest prawdziwy konkurs - nawet przegrani otrzymują gadżet na pocieszenie ;-) gratulacje dla wszystkich biorących udział, super zdjęcia :-))