Zdjęcia

Jutro tzn.w środę wyjazd na obóz,mam nadzieję że to będzie przełom w rozwoju moich mięśni.Jak wrócę wkleje jakieś ffaajjnnee zdjęcia.

Dzień 93 - 22.06.2010 - WTOREK 1. (08:40) + 20g orzechów + fasolka 2. (11:40) 4 jajka + 20g orzechów + fasoka + pomidor 3. (14:30) 200g kuraka + 15g oliwy + 15g orzechów + fasolka 4. (17:30) 150g kuraka + 35g oliwy + fasolka 5. (20:20) 150g kuraka + 35g oliwy TRENING 6. (23:30) 150g twarogu + 5g oliwy --- około 12:30 : 2x Scorch przed [...]

no w sumie masz racje ;] ps: niedlugo wstawie jakies nowe zdjecia

moge porobic zdjecia komorka,nie mam skanera:Djak chcesz to wrzuce pozniej,pozdro

DZIEŃ 72 - WTOREK, 22 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 9 (72) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:20 - WPC 80% (12g) 7:50 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony 10:45 - pierś z kuraka (170g), ryż brązowy (70g), brokuł, kalafior, marchew [...]

Zapraszam do oglądania filmu: http://www.strongmanpolska.info/strongman-aktualnosci/puchar-polski-strongman-w-lublinie-wyniki-zdjecia/

Andzia, nie wiem czy sie minelismy bo w zyciu Twojego zdjecia nie widzialem . Na srebrnej gorze tysz bylismy

Mumin właśnie zdjęcia poszły

Mógłbys dać jakieś zdjęcia. Mogą być w temacie albo prześlij na e-maila [email protected]

Jak możecie to wysyłajcie zdjęcia na e-maila lub tutaj

Trzeba te zdjecia zachowac i do artu podoklejam, Ja sie kiedys przestraszylam jak zobaczylam co Kartin Zeta Jones ze soba zrobila, ale szczesciem pozniej jej to przeszlo

Tak poza tym, to z imageshacka szybko zdejmują pliki i zdjęcia, polecam tinypic

Zdjęcia marne bo z komórki i to kiepskiej. Co do słodzików to w oryginalnym przepisie było pół szklanki cukru a 24 słodziki to odpowiednik tej ilości. Oryginalny przepis generalnie był troszkę inny, było tam masło - chyba z pół kostki, dodatkowe żółtka itp Ja zmodyfikowałem go troszkę na bardziej sportowe potrzeby i myślę, że w smaku jest ekstra

23.06.2010 Do dupy, po tym treningu motywacyjny zjazd jak ja *******e :/ W sumie można się było spodziewać ale miałem nadzieję że będzie choć trochę lepiej, tzn, uda mi się powtórzyć trening z środy Squat 85 95 105 115 x5 125 x 3 PP 35 40 45 50x5 55x3 DL 90 100 110 120 x 3 +1 130 x 0 nie podchodziłem Podciaganie 5kg 3+2 do czoła 4 x ciężar [...]

[...] chudy 200g Mleko 1,5% 200ml Zapotrzebowanie kaloryczne bardzo się nie zmieniło więc myślę że dalej będzie ona dobra. Jeden weekend w miesiącu poświęcę na normalne posiłki żeby organizm zbytnio nie przyzwyczaił się do diety. Jeżeli chodzi o odżywki to raczej nie zamierzam, przynajmniej na razie z nich korzystać. Zdjęcia wrzucę jak będę je miał.

zdjecia

cztery pierwsze dobre bo światło fajne, w sumie to zdjęcia odzwierciedlają to co jest. Z obecnej formy szczerze mówiąc jestem zadowolony. Zdaję sobie sprawę z braków, ale mam nadzieję że do przyszłego roku troszkę nadrobię.

NO trzeba trzeba prostować ale jak tak przeglądam różne zdjęcia to jakieś 50% ma zwichrowane, nawet taki Alex Fedorov Myślę, że tak ze 3,4 miesiące pojadę tym planem i jak będzie dobrze to zmieniam na jakiegoś splita i biorę się za poważne budowanie masy. Bo obecnie to sam nie wiem co mam robić budować, redukować czy może dać na 0 oraz jak [...]

mr_kultura: 'nikt poważny' :) ? no to niezłe jajca. Dopiero co pomyślałem o założeniu topiku, pewno umieszczę zdjęcia niedługo jak tylko domyję lustro...

shooter3 i po co te zdjęcia smaka tylko człowiekowi zrobisz sog. Jabłko sobie zjadłem