Zdjęcia

Zdjęcia są rewelka, wiem }:-( Niestety, tylko takim "aparatem" dysponuję. Ortopedę nawiedzałam tylko tego przysługującego z NFZ :-P Wybiorę się do alternatywnego wraz z wizytą u ginekologa zapewne.

No i ładnie :-) układaj dietę 1700kcal 120g białka/150g ww/reszta tłuszcza I zamiec te machania odnózami wraz ze szkapa na CH na wizyte na siłowni. Musisz sobudowac miesnie pośladków nog, a reszte zobaczymy co jeszcze jak sie spod tłuszczu wydobedzie to i owo z ciekawości zastanawiam się dlaczego te ćwiczenia są złe ?:) Dużo zaobserwowałam w [...]

To nie bedzie regeneracja tylko zmiana sportów,zreszta silownia pewnie też wystarczy na normalny trening... Do tego super pogoda i klimat sródziemnomorski oraz idealna dieta sródziemnomorska na redukcje.... Korzystajcie do woli-w kraju tego nie ma...:) Cos wydaje mnie sie ,że wrócisz w owiele lepszej formie niz wyjedziesz... I oczywiście czekamy [...]

[...] stawu skokowego. Zapięcie: stanowi system sznurowany, pasek na rzepe oraz górna klamra z paskiem. Cały system mocowania jest bardzo szybki, łatwy w obsłudze i precyzyjny. Zdjęcia: http://img826.imageshack.us/img826/2892/dsc04427xb.th.jpg http://img812.imageshack.us/img812/1788/dsc04428ug.th.jpg [...]

Ten temat nie ma sensu. Do każdego zdjęcia kilka stron pyskówy.

Witam szanowne grono Ladies! Zacznę od początku, bo tak najlepiej %-) Kiedyś tam, nie tak całkiem dawno, w liceum uczęszczałam na WF, którego szczerze nienawidziłam, ale za to moja waga trzymała się w miarę dobrze. Zawsze miałam tendencje do bycia pulpecikiem. Potem poszłam na studia i skończyło się rumakowanie - roztyłam się całkiem ostro - 78kg [...]

Witam serdecznie W końcu postanowiłam zawitać na Waszym szanownym forum. Pokrótce parę słów o sobie. Pierwszy kryzys wieku średniego za mną (magiczna 30-tka przekroczona), więc i metabolizm pewnie już trochę inny. Mam siedzącą pracę, aczkolwiek w sezonie dojeżdżam do klientów/urzędów rowerem (bo chcę, bo mogę i sprawiają mi przyjemność zdziwione [...]

To super! W takim razie czekam na zdjęcia :-) jak tak, to już zostawiam w spokoju białko :-) :-) ja dodaję np. do omleta na śniadanie owoce - jagody, truskawki, jabłka, kiwi i zawsze cynamon :-) mniam mniam!!

Nie cwicze caly czas na koncu klatki plaskiej , robie to raz na jakis czas , ja tylko podalem przyklad jak mozna dobic cycki na maxa mniejszym ciezarem ( i o to mi chodzilo )Co do stazu nie cwicze 4 miesiace cwiczylem , cwiczylem juz wczesniej tylko z zalosnym skutkie ( co widac na pierwszych zdjeciach , ja uwazalem ze wygladam pieknie ) dopiero [...]

Agataq!! Nie gadaj bzdur:->...Siła rośnie - sama widzisz to po ciężarach:-) Na pewno Twoje ciało się zmienia i to na lepsze8-) Może wrzuć zdjęcia, to wszyscy zobaczymy co się dzieje i ocenimy:-)) Walcz walcz!! Nie poddawaj się!!!8-) PS a to białko serwatkowe to masz zalecone, czy dobijasz sobie białko w ten sposób??:-> Może warto zamienić na coś [...]

Bez zdjęcia jestem w stanie stwierdzić, że przy twoim wzroście waga bez 7 na początku, to nie do redukowania jest, tylko do masowania. Poczytaj najważniejsze tematy, zwłaszcza 10 wskazówek odnośnie diety, tam niżej masz kalkulatory i wstaw szkic do oceny :) [...]

zdjęcia nie wskoczyły ... wrzuć jeszcze raz :-)

Byłem pod skrzydłami Przemka przez parę miesięcy a efekty były kolosalne - moje zdjęcia znajdują się wyżej a niektórzy mogli śledzić moje wypociny w moich dziennikach czy rywalizacji. Wydaje mi się że żadna rekomendacja nie jest tu potrzebna - zdjęcia mówią same za siebie. Polecam!

kolego Amaru pierw ktoś by musiał chcieć z toba grzeszyć %-) Szanownych podglądających proszę o niespamowanie, dziewczyny starają sie tu poprawić sylwetki, a nie wklejają zdjęcia by zbadać względność gustów męskiej populacji.

ludzie czytają,ale nie piszą komentarzy :D wszystko już Ci napisali,teraz czekają na efekty. Dasz w tytule tematu dopisek 'zdjęcia',zobaczysz ile będziesz mieć wejść :p

Podzeikowal chungi , teraz mam wiecej czasu to sie troszke rozpisze , a wiec , Panowie co za duzo to nie zdrowo czepiacie sie na kazdym kroku poczawszy od okularow , do jakosci zdjec , do jakis wuciec skory , fald itp rzeczy . Ale prawda jest taka ze na wszystki zarzuuty wam odpowiedzialem jedynie trafnie Pan masti doszukal sie ze pisalem w dziale [...]

oczo25 sam smalec na łapie i słabo widać mięśnie... jest sens dodawać takie zdjęcia?

Cześć. Trafiłam na to forum bo chcę wprowadzić u siebie kilka zmian. Mam 22 lata a moja aktywność fizyczna zakończyła się wraz ze zdaniem matury (obecnie tylko raz w tygodniu trochę się ruszam, wcześniej też nie było szału, jedynie WF w szkole). Całe życie byłam drobna, miałam niedowagę i związane z nią kompleksy. Waga się unormowała, lecz teraz [...]

@Homester Następnym razem skupię się na tym żeby się sprężyć z ćwiczeniami! Przemyślałem dobrze ten podział na dwa etapy (miesiąc rozruchu). Chciałem pójść na siłownie jak najszybciej ale mam teraz ferie (jestem w innym mieście), później powrót na sesję poprawkową (drugie/trzecie terminy) a zaraz po egzaminach urodziny które traktuję za punkt [...]

Prawde mówiąc to najlepsze są zdjęcia żarcia. Przejrzałem temat na szybko i już mnie ssie w żołądku....