Zdjęcia

Witam. Jestem zupełnym początkującym. Zacząłem ćwiczyć 20 marca. Zdjęcia, które tutaj wstawię, są zrobione przed ćwiczeniem. Ćwiczę w domowych warunkach, ponieważ nie mam i czasu i pieniędzy na siłownię. 3 rzeczy, przy których prosiłbym o jakiś komentarz, opinię. 1. Plan treningu: poniedziałek, środa, piątek -biceps; wtorek, czwartek, sobota- [...]

No to chvj tam, jutro nap*****lam po trenie interwały 8-) Tesz kcem być tfardy :)) Mleko - wrzucałeś tu zdjęcia po złapaniu tych Twoich 7kg masy czy nie? Poka z czego startujesz i czemu się śmieją z Ciebie... %-)

jest tak nabity, że jak się ogląda jego zdjęcia to aż mowę odbiera :) ciekawe jak mu pójdzie na scenie PRO, ale myślę, że mimo niezbyt dużego wzrostu może zostać zauwazony...

Przeczytałam artykuł, postaram się wdrożyć zalecenia do diety, ale proszę jeszcze Szefowe o wypowiedzenie się, być może będą miały jakieś konkretne sugestie po przeczytaniu ankiety i zerknięciu na zdjęcia mojej sylwetki.

Witam, Wiek- 27 lat Wzrost- 190 cm Waga- 92kg Pas- 85 Udo- 61 Biceps- 37,5 Staż- 5 miesięcy Cel - masa Trening 3 razy w tygodniu - Poniedziałek, Środa, Piątek. Uzasadnienie: Do tej pory nie korzystałem z żadnych "motywatorów treningowych" ale coraz częściej się zastanawiam nad zastosowaniem jakiegoś, by trening był jeszcze intensywniejszy i [...]

[...] Suplementacja: - Witaminy, d3,03, cynk na wieczór - GABA 2 kaps przed snem Przed treningiem: - kofa 200mg - Flexit 20g - Argi 4g Po treningu: - Carbo 50g Zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/31/efaf6548f4154a67b424e03f50eec123.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e7dc31ddd6f146c4b43cec0fa42d9c02.jpg [...]

To już koniec konkursu :-) ........masti , dodaj że na siebie głosować nie można .... chyba ze można ;-) :-) Do końca jeszcze daleko to jest pierwsza ocena zdjęć i głosujemy patrząc na zdjęcia co ja mogę że najbardziej się spiąłem i krata w miarę wyszła jedyne co Masti może mi nie uznać głosowania na pierwsze miejsce.

[...] 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą 4 serie 10/12 powtórzeń. ciężar zwiększam co 2,5 lub 5 kg co serie zazwyczaj. W przysiadach obecnie zaczynam z obciążeniem 30 kg. Wyciskanie 30/32,5, Martwy ciąg 30, MP 12,5/15, wyciskanie wąskim chwytem 15/20kg i uginanie ramion 10/12,5 ew 15 Zdjęcia: wrzuce później ;p

Dokładnie i powiedz , że jeśli mają problem to wpadnę tam i im wytłumaczę %-) a na poważnie za bardzo sobie głowę zawracasz , człowiek uczy się na błędach , każdy jest indywidualną osobą , trenuj , spisuj i wyciągaj wnioski . Ja widzę osoby które trenują na klasycznym splicie i od roku nie dodali nawet chyba 5 kg , ale widzę takich którzy na [...]

Witam Sprzedam Universal Nutrition - Shock Therapy 1008g ,ubylo niecale 100g. Smak CITRUS BLAST Otwarte dokladnie w sobote 6 kwietnia. Wysylka 10zl. kolega handluje na allegro wiec wysyla codziennie i w 24h powinno byc. Jak cos to zdjecia moge wyslac. Pozdrawiam [email protected] Zmieniony przez - 1konus1 w dniu 2013-04-08 21:52:06

Wróce do domu wieczorkiem i wrzuce nowe zdjęcia, jeszcze zacytuje pare opinii osób itd. :-) *** Arnold No coś Ty! ZADNEGO PODJADANIA! Jedynie jako ładowanie przed zawodami zjadłem 4 x MASTER BAR z Activlaba! 2 x kokos 2 x żurawina będzie na filmiku jak jem :-D zaj**iste w smaku, jak musli troszke, ale nie nadymają żołądka! I co - zawody się [...]

[...] krótką dobę, moje wpisy będą się pojawiały w miarę „wolnych chwil”, może nawet będzie to weekendowe uzupełnianie, dlatego też bardzo proszę o ograniczenie spamu do minimum Zdjęcia: Pojawią się, na zakończenie, na razie nie ma się czym chwalić Dziękuję: obliques że pozwoliła mi się jeszcze dołączyć };-) shrimp2, za pomoc w oprawie graficznej [...]

Następne zdjęcia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/796d9f1594dd4ebd897834aa83edde71.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c27d7e840abd46dfa6615b02b6ca43ca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac8c40ea4c4c4b4688e1356932bc11d0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49cd36490639489d92f500b44ec9e582.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1cdb9852ad1466eafdddd9747f801d9.JPG

Witam Jestem nowy na forum, właśnie zacząłem robić swoja siłownię. Sprzęt robię sam tak jak potrafię. Sprzętu mam na razie mało ale powoli go przybywa :P Na razie posiadam Ławeczkę ze stojakami pod sztangę, ławeczkę skośną, Modlitewnik, bramkę (wyciąg), drążek, gryf łamany,gryf prosty 180cm, 2xhantelki 12kg, obciążeń w sumie jakieś 60 kg na razie [...]

Widzisz Skebek a Ty od niego brałeś Hyper pump. Ja bym oddał %-) a co do tego zdjęcia. Michał na tyle jest wartościowym człowiekiem, co juz udowodnił nie jednym filmikiem. I szczerze mnie wali czy tańczył czy robił co innego ważne że sie nie spedalił. PS. Facet który zalicza panny inaczej sie nazywa. Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2013-04-08 [...]

Witam, jestem 14sto letnim chłopakiem z nadwagą. Ważę ponad 75kg. Chciałbym was prosić abyście napisali mi jakąś dietę, oraz czynności które mam wykonywać. Jeżeli macie, to możecie podesłać swoje zdjęcia przed jakimś czasem oraz po, i napisać w ile czasu ile schudliście ponieważ to mi da motywacje do treningu. Brzuch mam strasznie duży (rozstępy w [...]

Witam Jak w temacie na sprzedaż brama do sufitu firmy KELTON z serii HOME dokładnie taka jak ta: http://mmo.pl/2372-brama-do-sufitu-kelton.html?utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2013-04&utm_content=2372#nclid=a7bf5d7ddffddce5b1030f46e3d401b6 Dokładne zdjęcia wrzucę na dniach.. Cena do uzgodnienia oczywiście + koszt wysyłki.. [...]

Pierwszy dzień dobiega końca :D Micha Miska zgodnie z planem (wklejona wczoraj), jeszcze muszę dorszyka wieczorkiem upchnąć i będzie git :-D. Muszę przyznać że jestem zaskoczona - lubię jeść i zawsze jadłam dużo, raz lepiej, raz gorzej, ale dzisiaj cały dzień czuję się najedzona, nie żeby było mi przykro :-P. Plus taki, że czuję się bardzo [...]

http://img13.imageshack.us/img13/9181/dziennikh.png Dzisiaj wziąłem się za test moich nowych supli :) Dlatego dodaje od teraz dział w moim dzienniku o nazwie SUPLEMENTACJA. Najpierw jednak trening. http://img5.imageshack.us/img5/8713/klataibiceps.png Dzisiaj postanowiłem sprawdzić czy jestem dalej z siłą :) Także pierwsza część treningu to [...]

ankieta + zdjęcia CAŁEJ sylwetki, jeśli chcesz obiektywnej opinii