Zdjęcia

hmm to ma sens, bo wydaje mi się, że te przysiady właśnie więcej działają mi na nogi niż pupę. Czy do zmuszenia do pracy tyłka a nie ud wystarczy niższe schodzenie pośladkami? ok, dodam zdjęcia i jadłospis, z filmem pokombinuję ;) PS. jak zaczynałam to chodziłam na fitness ze sztangami i tam zawsze był "squat", a nie przysiad, więc może tak uczą [...]

Moje zdjęcia plus skany jedzenia z wczoraj i dziś. Wiem, ze mniej niż zakładałam, ale pół dnia dziś przespałam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7144157ae1943d199af56a3df8a3366.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e5c60302f764315b22b67563a5c51ad.png

Moje zdjęcia plus skany jedzenia z wczoraj i dziś. Wiem, ze mniej niż zakładałam, ale pół dnia dziś przespałam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbf039968da74ac7aa807f1ffe659402.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fad0f249c47f41429c72ae7803dfdf1f.png

nie dodały sie moje zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/982debeb17fb4f9ea11468aa9c7e0d63.jpg Zmieniony przez - Lemon000 w dniu 2014-04-10 13:03:55 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/734dcfbf59af4152ac4b590056e12c82.jpg Zmieniony przez - Lemon000 w dniu 2014-04-10 13:20:24 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7f43b859e434e78ae8b143884de6c91.jpg Zmieniony przez - Lemon000 [...]

[...] jest nie tylko bez sensu, ale niszczy życie. Jeśli chcesz cokolwiek osiągnąć, czy to w budowaniu sylwetki, czy w ogóle w swoim życiu, to musisz porządek w głowie zrobić. Zdjęcia sylwetki proszę i wypiskę z diety. No i plan treningów. Zdjęcie ideału sylwetki również przydałoby się. Ale jeśli chcesz wklejać jakąś pokrakę z płaską dupą i [...]

Co prawda jeszcze początek konkursu ale jak macie fajne zdjęcia,nadające się na konkurs-śmiało wrzucać . /SFD/2022/8/5/7bb04a2093ae40cb90fbbb985ad3e734.jpg

Michaił jeśli masz fotki tego juniora co wygrał swoją kategorie i również seniorów do 80kg to prosze zamieść jego zdjęcia bo jestem bardzo ciekaw, z góry Ci dziękuję

Dodaje równiez zdjęcia sylwetki.Co byście zrobili czy ciąć wiecej kcal i pozbywać sie tłuszczu czy lepiej powoli budowac mieśnie, dodawać wiecej areobów i pracować nad estetyka sylwetki ?? Waga dziś rano 78,5kg ,Pas -87cm /SFD/Images/2015/7/28/69a1d0efa3054e01a1eb02a708ea053f.jpg /SFD/Images/2015/7/28/b01a7a447451488aae3b08ed7d0b09b5.jpg

Zdjęcia:ADAM NURKIEWICZ

Mam w planach po nowym roku podciągnąć, 5 rano - amino energy i przed aerobami 7g ALPHA MALE BCAA + glutamina. Zdjecia narazie nie mam mozliwości dodać lepszego ale postaram się, jakich informacji jeszcze udzielic ? Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2013-12-24 14:11:42

KAIN fajne zdjecia

Jak miales ulozone nogi podczas zdjecia ? Da sie poprawic lordoze .

Pewnie, wystarczy nogi do zdjęcia wyprostować

To jeszcze czekamy na zdjęcia co by sprawdzić czy rzeczywiście masz się z czego odchudzać. I fajnie byłoby zobaczyć kilka dni zrzutu z dziennika, żeby po za tym, że jest mało ocenić jakość tego co jesz. Jak nie zrzut to chociaż spisz co i jak :)

Może inni moderatorzy się wypowiedzą. Ja mam obawy, że szczupła dziewczyna na siłę chce się odchudzić. Zdjęcie (możesz twarzy zasłonić przecież a zobacz sobie jakie kompromitujące zdjęcia mam w swoim dzienniku :P ) może potwierdzić lub obalic moje obawy. Nie chciałabym doradzać redukcji komuś kto jej nie potrzebuje. Zdecydujesz sama. I tak [...]

Zobaczyłam co to to invert row i tak pomyslalam patrząc na zdjęcia w necie, że jak to jest np w trzymaniu za sztangę to może moglabym zaangazowac kogos, żeby został tym moim stojakiem i mi ją trzymał? haha To raczej nie byłoby bezpieczne, chyba ze byłby to duży i silny ktoś ;-)

no ba kurcze,dalbym w calej okazalosci,ale zdjecia nie sa na tym kompie,takze jak kiedys zgram na plyte to moze pozamieszczam jeszcze ale pies przemilusinski,tylko,ze rozpieszczony niestety "Blogoslawieni czystego serca, albowiem oni Boga ogladac beda"

majkelnight jak czytam czesc twojej wypowiedzi na temat naklejek krzywo przyklejonych to pękam ze śmiechu ! czlowieku od ponad 15 lat jestem zwiazany z saa oma to byl pierwszy srodek jak wbilem .. przez te wszystkie lata mialem omy z apteki kupowane na recke lub z czarnej strefy .. wszystkie naklejki byly ponaklejane w rozny sposob czasami nie [...]

Swirus a w jakich okolicznosciach zlamales tą ręke? ja przez bicie sie z bylym kolegą.Tak jesczze o tym sródręczu ci powiem ze nie zaczynaj od ciężarów (spadniesz oczywiscie ja spadlem 12kg z klaty) którymi ledwo co ci idą serie,będzie bolało, najgorsze w tym wszystkim jest to ze ręka zlamana jest po zdjeciu gipsu sporo słabsza ale stopniowo [...]

coś zdjęcia nie wchodzą później jak wszystko będzie dobrze to wrzuce reszte bo mam jeszcze tego sporo a teraz dawać sogi żebym się zmotywował a i jeszcze pudzian zamiast grać w filmach woli śpiewać