Zdjęcia

LEGSSS !!! Prostowanie nóg 6x20 + 2x drop 6x20 x 45kg + ds po 10p kolejno: 70-50-40-30-20 x2s Przysiady na HACK maszynie Rampa 10 10x40 /10x50 /10x80 /10x90 /10x100 /10x110 ciezaru maszyny nie licze Przysiady na maszynie przodem 4 x 14 14x40 /14x80 /14x90 /14x100 + ciezaru maszyny nie licze Syzyfki 3x max 12-12-14 %-) Uginanie nóg w dwóch [...]

ozzy gdzie masz zdjęcia aktualne w dzienniku ? Nie mam aktualnych, mam tylko z końca masy %-)

ale bez ciężarów, będzie ci trudno zbudować sensowne umięśnienie, o ile, jak możesz zobaczyć np na przykładzie Arphiel, jest to wykonalne ale bardzo bardzo długie (wiele kobiet boi sie mięsni i uważa ze one tak sobie rosną od samego patrzenia na ciężary, a jak zabieora sie za treningi to okazuje sie że nic nie rośnie ;-)) Na pomoc zawsze możesz [...]

Witam :) Jestem tu nowa, więc wybaczcie głupie pytania i brak wiedzy na temat zdrowej redukcji. Jestem 17 letnią dziewczyną, która ma już za sobą 2 próby odchudzania. Pierwsza była bardzo niezdrowa. Przez nią straciłam okres i zaczęły mi wypadać włosy. Schudłam wtedy ok. 15 kg, ale po jej zakończeniu, zaczęłam się obżerać i znowu przytyłam. Potem [...]

Zróbmy tak - wklej tutaj takie zdjęcia, które Ty chciałabyś osiągnąć przez ten czas, a my wybierzemy to, które realnie możesz osiągnąć.

ozzy gdzie masz zdjęcia aktualne w dzienniku ? Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-07-18 10:09:22

wywal jogobele! dorzuc troche bialka z 20g chociaz i bedzie ok, powodzenia bede sledzil, przydalyby sie zdjecia jakies:)

Siema. Ostatnimi czasy zacząłem się bardziej i przejmować swoim wyglądem, postawą, i interesować nimi. Na początek klatka. Kilka lat temu już mi mama zaczęła tłuc do głowy bym zaczął ćwiczyć nad nią, bo później będę się zapewne wstydził pokazać na wakacjach z dziurą w klatce. No i miała rację. Mam zamiar się zabrać teraz za siebie na poważnie [...]

Zrób sobie USG kolana u kogoś bardzo ogarniętego i doświadczonego w tej dziedzinie. Zdjęcia rtg jakieś aktualnie w miarę masz? I do tego chętnie bym zobaczyła zdjęcie przodem luźnej sylwetki w neutralnej pozycji, chciałabym zobaczyć, jak układasz nogi.

Ciebie juz o zdanie nie pytam... Gdzie ja napisalam ze mam grube? Wypelnilam ankiete w tych miejscach co wiem, podalam zdjecia co Ty jeszcze chcesz?!

http://m.sfd.pl/Krzywe_kolana%2C_co_robi%C4%87_%21-t1031841.html Tu sa zdjecia

TeiS91 -a gdzie zdjęcia? Czekamy a w sobote się widzimy.....:) Znawca: https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10371369_669134329834366_5034673562685332337_n.jpg Emil [...]

Jakieś zdjęcia stojaków prosze.

Trening z wczoraj. Byłem tak padnięty że nie mialem siły stworzyć wypiski \-) Barki Wycisk hantli Rampa 10 + regres 10x21 /10x26 /10x31 /9x36 / 26 x 15p 10x22 /10x27 /10x32 /8x38 / 26 x 20p 10x24 /10x31 /10x34 /5x37 /8x37 / 31x10 / 20x10+13x10+7kg x 10p < ds Podciąganie + unoszenie w jednym ruchu %-) 3 x 12 12x11 /12x14 /12x16 Wymach hantli [...]

[...] dziwną odmianę HIIT-u. Trening 1km. -> 5,15min. później 500m sprint (na 85%) 500m bieg (55-60%) x3 700m luźnego biegu 50m sprint 50m trucht x6 500m luźnego biegu Zdjęcia 1.Razowiec+Kurczak+Fasolka szparagowa 2. Omlecior /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1a578916fb349aa984c3b16317cee10.jpg [...]

2 ost. zdjecia (aktualne)

Prośba od pani psycholog do Modek o wysłanie mi na priv jakiegoś zdjęcia, które by przedstawiało realnie cel jaki mogę osiągnąć w czasie pół roku zakładając ciężką pracę i słuchanie rad. Oczywiście babka wie ile tu jest zmiennych, ale ma to związek m.in. z moim kompleksem "ogromnego tyłka" i ma pomóc w terapii. Dzisiaj w związku z hashimoto [...]

Wrzucam jeszcze zdjęcia wersji białej z borówkami :) Przy wysypanych owocach na talerzu możecie zobaczyć jak gruby ten tort wychodzi (ledwo mieści się w ustach). Od dwóch lat bawię się w kucharza i muszę powiedzieć, że nie jadłem nic lepszego będąc na redukcji. Naprawdę polecam :) http://oi57.tinypic.com/2mx1j7q.jpg [...]

WHEY 100%, smak CREAMY VANILLA - podejście nr 2 Smak 7,5/10 - porcja 30 g rozpuszczona w 200 ml zimnego mleka 3,2% Rozpuszczalność 7/10 - mieszane w szklance, ponownie widelcem Ogólne odczucia/zdjęcia: Pierwszy łyk smaczny, chłodny, każdy kolejny zasładzał coraz bardziej. Po wypiciu uczucie przesłodzenia, zalepienia - utrzymuje się dobre 20 minut [...]

[...] do tyłu stojąc z bramy (tylny akton) 4x12-15 1. Prostowanie drążek podchwytem 4x10-12 2. Wyciskanie francuskie hantlami leżąc 4x10-12 3. Wyciskanie hantla zza głowy oburącz 4x12-15 Zdjęcia z aktualną formą w załączniku. Noga bardzo słabo wyszła na zdjeciu przez swiatlo, ale generalnie jest jest dobra. Myślę, że wstydu nie ma :) Pozdrawiam! :)