Zakwasy

dobra, podgladnelam plan u Marty i dopasowalam do swoich mozliwosci: PUSH- przysiad bulgarski, wykroki, wyciskanie na prostej, zarzut ze zwisu + PP PULL- sumo deadlift, pull up z tasma, zuraw, high pull po dwoch rozgrzewkowych, sprawdzajacych treningach z tyckimi ciezarami mam zakwasy w tylku wiec bedzie ciekawie jesli chodzi o dol (wykroki + [...]

Hej ho pora na spowiedździś poszło zdecydowanie lepiej Była latunga, znów się zasapałam strasznie, te zajęcia wyciskają ze mnie ostatnie poty Jutro taniec a w piątek siłka Mam mega zakwasy na d.pie Wypiska diety: Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-09-28 21:05:35

Autopsy, mam nadzieję, że jesteś świadom, iż ustawiasz sobie poprzeczkę bardzo wysoko. Na razie jesteś dla mnie zupełnie nieomylny, ale wystarczy jeden błąd i Twój nieskazitelny wizerunek zostanie doszczętnie zrujnowany. A tak bardziej serio: "na brzuch" miało coś być, tyle, że po pierwszych treningach zakwasy (tylko brzucha) [...]

Otóż mam spory problem. 3 tygodnie temu wróciłem na siłownię po około 10 miesiącach przerwy. Na początku nie chciałem przesadzić z treningiem, ale i tak po ćwiczeniach bicepsa pojawiły się bardzo mocne zakwasy, najmocniejsze jakie do tej pory miałem. Przez 3 dni bez przerwy miałem napięty biceps i nie mogłem wyprostować rąk bardziej niż lekko [...]

a nogi? powodzenia acha.. zakwasy sa najczyściej przejściowe wiec nie ma co sie obawiać

Witam!! Wczoraj dzień bez treningu, pełna regeneracja dobrze mi zrobiła dzisiaj czuje się wyśmienicie,pełen werwy na wieczorny trening bicepsów i tricepsów!! Na klatce fajne zakwasy tak więc trening wcelowany w 10tke. kwasny28 tak jak pisałem mimo szybkości wykonywania powtórzeń eksplozywnych staram się aby w pełni kontrolować pracę mięśni, tak [...]

jestem juz po przeprowadzce, widzialem już kilka siłowni w olsztynie i na jednej juz nawet trening zrobilem, niestety zadziałała presja o której mówił vixen3 i wziąłem więcej niż powinienem przez co mam takie zakwasy ze ledwo pisać mogę:D Internetu jeszcze nie mam, piszę tylko z biblioteki, ale lipa

Siema mam takie pytanie.. Chce zrobić taki plan każda partia w inny dzien ponieważ wracam późno ze szkoły i nie mam czasu na trening 2 parti w 1 dzien.. I nie wiem za bardzo czy dobrze to sobie rozłożyłem: pon: klata wt: biceps śr: triceps cz: plecy pt: barki sob: nogi Tricepsa dałem w środe ponieważ zawsze mam na nim zakwasy ktore trwają 3-4 [...]

29 września 2011 Dzisiaj dzień treningowy:) Załączam miske dzisiejsza. Poszalałam sobie w kuchni i upichciłam przepuszne mielone nadziewane serem zoltym i pieczarkami 4 obwody po 15 powtórzeń rozgrzewka 10 min na steperku trening B 1) plank max czas 4x40sek.za 4 razem juz wymiekałam 2) Martwy ciąg z hantlami 4x15 z baniami po 7kg każda 3) Wykroki [...]

Zakwasy po wczorajszym bieganiu ale co dziwne to nie w nogach tylko na brzuchu Pięknie pokazane, że bieganie to najlepszy sposób na zdrowo wyglądający brzuch.

haha, mam to samo! Zmienilam cwiczenia i bach- zakwasy. Strasznie niedoinformowana jestem. Kiedy zaczynacie ten najnowszy konkurs?

Cokta - dokładnie:) powiem Ci że nie pamiętam żebym po A6W takie zakwasy miał na brzuchu:) ostatnio z brzuszków itp. całkiem zrezygnowałem, myślę że bieg + przysiady, mc zrobią swoje 29.09.2011 Dieta - troszkę ponad 3300 kcal Trening: - bieg 8 km w 38 minut, warunki dobre ale nie biegłem na 100% Inne aktywności: rąbanie drewna przez godzinę dwu [...]

dzisiejsza miska dzisiejsze zakwasy wczorajszego treningu sponsoruje doopa Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-10-02 13:43:17

Dzisiaj po drugim posiłku prawie do teraz w plenerze. Pogoda dobra nic tylko gdzieś wyjść pochodzić. Bardzo wziąłem do siebie ten wczorajszy pojazd, że mój posiłek to nie cheat meal: Double Wooper, Big King XXL, frytki, cola zero i kilka widelców sałatki z kurczakiem dziewczyny. Kilkanaście minut wcześniej jeszcze w samochodzie porcja 30g [...]

yosis mam tez taka nadzieje, że gładko pójdzie. dzień na nogi mam już za sobąmęczę teraz zakwasy najgorsze jest to, że chyba brzuch mnie zaczyna boleć (@). jak rozkręci się jak ostatnio to za cholere jutro nie wstanę qrwaaaa jak na złośćteraz rozkminka-albo wziąć od razu końska dawkę tabletek i położyć się spać, albo czekać, z nadzieją, że [...]

Jestem cały czas tylko nie pisze. Jakos brak weny i mam wiecznie doła z małymi przerwami. Miske staram sie trzymac ale wiecznie mam wpadki w postaci jablka badz ziemniaczka. Jestem zarłokiem Cwicze w miare mozliwosci. Doszłam do 10 męskich pompek. Obwody stoja, waga stoi To tyle w skrócie. Dziewczyny powiedzcie czy to normalny objaw, ze po [...]

ogolnie rzecz biorac w porownaniu do pierwszego razu mam wiecej sidow. od trzesacych sie rak zaczynajc, poprzez bol wszystkich miesni (jakbym trening ogolnorozwojowy robil i mial na wszystkim zakwasy), podniesione cisnienie, slabe samopoczucie, szybsza akcje serca, czasem wlasnie trudnosci z oddychaniem. jak bralem pierwszymr azem, to tylko rece [...]

03.10.2011 Nie jest łatwo. Mam zakwasy po wczorajszym biegu. Twardo chciałam iść na basen po pracy (na rozluźnienie mięśni), ale niespodziewanie utkwiłam w pracy do 19:30 + - kilka innych rzeczy mi się sprzeciwiło. Suma sumarum o 21 będąc w domu było już za późno. Może to i lepiej na bolące nogi? Poszperam tymczasem i dobiorę trening siłowy. Basen [...]

Mam 5 dniowy plan i w czwartek jade bica z tricem bez superserii i mam taki problem otóż robie takim średnim towarem hantelki na stojąco 5x8 od 22Kg do 30 czasem i czuje mocne zakwasy w kapturach na nastepny dzien , naprawde czuć że znacząco dostaly w ****e a w piątek jade barki kaptury kark . i moje pytanie jest takie : szrugsy może by przenieść [...]

heloł mam zakwasy po wczoraj