Zakwasy

ale je dzisiaj skatowalem bede mial zakwasy 3 dni teraz

ide spac bo zakwasy mnie zabiją

L_a_Z_a_R ja to kiedyś mówiłem ze B-50 przerosnę ale mi nie wychodzi.Idę na siłkę swoje zakwasy umacniać-tak to jest jak człowiek sobie przerwę robi. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-11-05 16:52:26

PIĄTEK: 1. Przysiad (na zmianę z karkiem): 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg 2. Wspięcia na palce: 40x100kg 20x100kg 20x100kg 3. Martwy ciąg: 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg 4. Seria łączona: A-uginanie ramion nachwytem, B-brzuszki z obciążeniem, C-uginanie nadgarstków podchwytem, D-skosy(hantel w dłoni i [...]

a ja nie moge chodzic takie zakwasy na nogach

Dzisiaj dzień nietreningowy. Zakwasy na plecach niezłe. Troche dzisiaj nudy, więc brzuszek trzeba było pocwiczyć... Widze lepsze efekty po tym treningu niż po wcześniejszym. Brzuch: 4 ćwiczenia po 40 powt następujące jedne po drugim.

po czym?? ja mam problemy z chodzeniem takie zakwasy na udach

##########TRENING########## barki wyciskanie za karku 30xsztanga 25x18kg 25x18kg 25x18kg 20x22kg arnoldki 4x15 --- 7kg nogi prostowanie nóg 25x20kg 20x20kg 20x22,5kg brzuch wzniosy nog w zwisie 4x15 kolejny lekki trening z serii rozruchowych po wczorajszym pozadne zakwasy rafal3290 - dzieki Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-11-09 18:55:38

Bieg dobra rzecz, ale jakims zelastwem troche pociskaj, bo Cie potem zakwasy dobija...

lajtowo bo dopiero jeden ttrening zrobilem W zeszlym tyg i do tej pory zakwasy mam na rekach ze nie moge wyprostowa w łokciu... W****iająca sprawa i bolesna

Dzis przyszedl taki dzien ze szok musi mnie jakos postawic na nogi bo inaczej bedzie ****a:/ A zakwasy bedziesz mial;]

Panowie za 2 tyg. koncze ten trening: Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt [...]

Za***iste zakwasy na bicu, po wczorajszym treningu 34 KM chodzi

mozesz sprobowac, ale: - wez pod uwage ze to inny trening, nowy bodziec, wiadomo ze na poczatku beda zakwasy itp - zwroc uwage rowniez na inne rzeczy, typu sen, dieta... - nie spodziewaj sie po BCAA nie wiadomo jakich rewelacji

Sam *******laj A na poważnie to kurva dajcie mi jakiś sposób na zakwasy bo od poniedziałku tamtego mam

cyt. "- BCAA zmniejszają zakwasy, hamują obniżenie poziomu testosteronu po treningu i pełnią rolę podaży energii dla komórek mięśniowych." teoretycznie tak, osobiście odczuwam efekt w postaci redukcji potreningowych bólów mięśni, po suplementacji glutamina, oczywiście trza się wyspać wtedy lepszy efekt, a w zasypianiu ZMA pomaga

&str rox xD padlem. Ja dzisiaj drugi trening HST-zobaczymy co to powie, po pierwszym zakwasy mnie zlapaly dopiero dzisiaj rano i to na bicach Przy FBW nie zalapalem ani razu bolu miesni Zapowiada sie ladnie. Zaraz wpadnie na ruszt ryz z miechem. Dzisiaj bylem w 3 sklepach i dopiero w ostatnim kuraka mieli, ktory mi wykupil caly zapas zarcia?

DOMS czyli potoczne zakwasy, BCAA jak najbardziej redukują, dobrze też w tej kwestii działają modne ostatnio formuły potreningowe jak Torrent, Golden Finish itp.

moze miec, moze poszukaj gdzies w odzywianiu artylulu jakiegos mi specjalnie ne przeszkadza twarog ale ktos mi to zasugerowal wiec zrobilem eksperyment wyrzucajac caly twarog z diety (a ponoc nic mnie nie przekonuje i niczyich sugestii nie biore pod uwage, co za d****e to wygaduja ) za to wiecej jaj dodalem nie mialem problemow ze stawami ale [...]

Chyba zakwasy ;p a na tej fotce to chyba nie jest on bo napisał że fotka przypadkowa pobrana z neta :) popieram powyższych, masa i ćwiczenia <yes> Zmieniony przez - Chinczas w dniu 2008-11-13 19:41:15