Zakwasy

Ja też tak mam, jestem niewyspana, mam zakwasy, ale do przodu, do przodu bez opuszczania ćwiczeń. :)

Podoba mi się bardzo sylwetka, dałem soga, może spróbuj brzuch zrobić na diecie wysokokalorycznej, a potem tłuszcz wytnij. Też męczę brzuch, ale robię raz w tygodniu porządnie, tylko że u mnie zakwasy na brzuchu potrafią trzymać się nawet 6 dni, chyba mam taką wolną regeneracje. Jakie ćwiczenia robisz na brzuch? Możesz jeszcze spróbować, zrzucić [...]

http://i47.tinypic.com/13zbgjl.gif Dzień w pracy, pod koniec dnia dopadły mnie zakwasy :-( i później problemy ze snem :-( http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni pytlowy ok. 200g powidła ok 20g posiłek ok. 17:00 potrawka z kurczaka z ok. 200g udka z kurczaka i ok. 280g fileta – poszło to [...]

Dzisiejsza miska BTW 130/70/130 plus kawałek ciasta urodzinowego - córka dzisiaj 13 obchodzi %-) 9 wiem, żadne usprawiedliwienie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/607c9012cd9340bdb01e338cb4a9791c.png Dzisiaj trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b093193dc34a4d19ae2700521d803281.JPG Na koniec 15 minut orbitreka - zakwasy dalej dają znać o sobie Vari3 Ciebie [...]

http://i47.tinypic.com/13zbgjl.gif Dzień w pracy, pod koniec dnia dopadły mnie zakwasy :-( i później problemy ze snem :-( http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni pytlowy ok. 200g powidła ok 20g posiłek ok. 17:00 potrawka z kurczaka z ok. 200g udka z kurczaka i ok. 280g fileta – poszło to [...]

sztanga tez sie nada? po hantlach mam zdecydowanie wieksze zakwasy...

08.08.2012 - Środa Wolne Dzisiaj sobie leżakuje i takie tam, troszkę zakwasy dokuczają , ale nie ma tragedii. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 50g owsiane 2. 500g serek twarogowy, 40g chleb żytni 3. 420g pierś z kurczaka + 2 bułki z pomidorem,ogórkiem ogólnie z warzywami... 4. 700g jogurt naturalny + 80g chleb żytni 5. 5 jaj Warzywa - [...]

Dlaczego co trening klatki piersiowej mam zakwasy ? Na innych częściach ciała nie mam już zakwasów. Na udach jescze troche odczuwam zakwasy ale minimalnie. Na klatce mam zakwasy nawet do 3dni po treningu czy to normalne ? Ćwiczę 8 mięsięcy bez przerwy.

Dzisiaj w ogole nie ma zakwasow, nigdzie, kompletnie nigdzie.. jedynie przedramie, ale to troszeczke... Dziwne... oj tak zgodzę się, dziwne że akurat zakwasy na przedramieniu %-)

nie przeszkadzają ci domsy w treningach piłki? Ja po wczorajszych manewrach mam zakwasy na dwójkach i pośladach i dziś z deka przeszkadzało to na treningu, czułem że przecież potrafię biegać jeszcze szybciej ale nie mogłem dać z siebie maksimum. A jak to u ciebie wygląda po jeszcze cięższych treningach?

Badr No w zasadzie daje rade. Ann dzieki. Dzisiaj dzien beztreningu- sam wypoczynek. Dieta- hmm urlopowa, szalu nie ma. Jutro lub pojutrze planuje jakis lajtowy crossfit. Zakwasy w dolnej czesci brzucha sa dosc spektakularne po tym cholernym kolku na brzuch.

[...] jest jak w sam raz. Oby tylko burz nie było. Zapomniałem dodać - są spore zakwasy dziś: Na klatce, na dwójkach, trochę mniejsze na pośladkach i leciutkie na barkach. Zakwasy na dwójkach lekko przeszkadzały dziś na treningu, mam nadzieję że do jutra sytuacja się unormuję. Muszę zweryfikować technikę Wykroków bo poślady musiały właśnie na [...]

Zrobiłam 5 obwodów po: 10 przysiadów 20 pajcyków 10 damskich pompek. Czuję zakwasy w rękach, udach i pośladkach,czyli wczorajszy trening był git:)

Dane : waga : 79 kg klatka : 103 cm talia : 91 cm łydki : 39cm uda : 56cm biceps : 32cm nadgarstek : 17 cm Wiek : 22 lata Wzrost : 176 cm Nie robiłem testu z książki, gdyż brak mi drążka do ćwiczeń, a byłem ciekaw tego treningu i zacząłem ćwiczyć omijając ćwiczenie C1. Drążek będzie jutro, bo dziś kupiłem, ale okazał się za duży na moje drzwi... [...]

Jak tam, zakwasy są?:-)

Dziś miałem iść zrobić nogi, ale jutro pierwszy zjazd, więc wolę być w pełni sił, niż w 1 dzień być niewyraźnym przez zakwasy. Jutro nogi :-)) Tak kombinuję z michą na jutro.... Gdzie, co i ile. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e591b607e58d4df29c102ea7467c95fb.png

pisałem Ci już co nieco na gg,ale odniosę się tutaj do Twojego podsumowania,pierwsza sprawa jeśli rzeczywiście przestało Ci zależeć na wyglądzie nie wrzucaj już fotek,chyba że przez okres trwania zimy uda Ci się złapać parę kg, choć jeśli chcesz być dobry w piłce nie połączysz dobrego wyglądu z grą, owszem są piłkarze z ładnymi sylwetkami ale [...]

tak, wykroki sa straszne :-) ale to temu ze duzo trudniej jest utrzymac pozycje...i zakwasy tez bywaja straszne ;-)

Ok dzięki za uwagi. Postaram się wprowadzić wszystko jak najlepiej. Mimo nagannej techniki zakwasy dzisiaj straszne na plecach %-) + troszke na tricu a za 30 min lecę na trening przodu :-) mam nadzieję, że tutaj będzie mniej do poprawy ;/

Zastanawiałam się, gdzie się podziewasz. Ale sobie kuku zrobiłaś, współczuję ale dobrze, że już troszkę lepiej. Nad polskim morzem z psem nigdy nie miałam problemów tylko, że my nie siedzimy na publicznej plaży, raczej zawsze jak najdalej od głównych wejść i ludzi.%-) Wybieramy się do Sianożęt i mam nadzieje że bezludzie znajdziemy bo my dzikusy [...]